O que é meditação na água?
Simplificando, a meditação na água é qualquer técnica de meditação que se concentre na água. Não precisa envolver água física, mas pode envolver a visualização da água. Existem muitos tipos de meditação na água, e a maioria compartilha os mesmos objetivos: clarear a mente, relaxar e cultivar sentimentos de paz e tranquilidade.
As formas mais amplamente praticadas não envolvem água real. As formas comuns envolvem a visualização da água, geralmente enquanto está deitado em uma posição confortável em uma sala silenciosa e livre de distrações. O praticante pode imaginar que ele ou ela esteja flutuando em uma vasta extensão de água calmante ou que água fria esteja fluindo sobre seu corpo e limpando-o de impurezas. Junto com esse visual, o meditador pode imaginar as agradáveis sensações da água fluindo sobre seu corpo. Ao visualizar dessa maneira, a mente se torna mais livre de pensamentos dispersos, e uma profunda sensação de relaxamento pode ser alcançada.
Os meditadores também têm a opção de integrar sons ao fazer meditação. Incluir som pode ser tão simples quanto reproduzir uma gravação de meditação na água. Muitas gravações de água que foram projetadas especificamente para meditação estão disponíveis. Pode-se escolher entre ondas do mar, rios, chuva e outros sons da água. Sair e meditar ao lado de uma cachoeira ou sentado junto a uma fonte de água Zen ou a uma instalação de jardim são outras maneiras de levar a experiência do som à meditação.
Alguns tipos de meditação na água realmente envolvem água. Os praticantes podem flutuar de costas em banheiras, lagos ou piscinas ou realizar movimentos lentos na água. Alguns spas e resorts de saúde oferecem meditações guiadas pela água.
A meditação na água tende a ser um dos tipos mais acessíveis de meditação para iniciantes, porque a água é universal. Todas as pessoas precisam que ele viva, independentemente de suas crenças religiosas, sexo ou nacionalidade. Em todas as culturas, a água desempenha um papel importante e frequentemente faz parte integrante das práticas espirituais. Além disso, como a água forma uma grande porcentagem do corpo humano, alguns meditadores buscam entender melhor seu próprio corpo através da prática da meditação na água.
Os benefícios da meditação na água se sobrepõem aos benefícios de muitas outras técnicas de meditação. Demonstrar que a meditação alivia o estresse, a depressão leve e a ansiedade. Muitas pessoas que meditam também relatam melhor foco mental e sentimentos gerais de bem-estar. Em meditações aquáticas em movimento, benefícios aeróbicos também podem ser obtidos. Se alguém caminha para um local tranquilo de meditação, como uma cachoeira, um benefício potencial em potencial é o exercício alcançado ao chegar ao destino.