O que é meditação da água?

Simplificando, a meditação da água é qualquer técnica de meditação que se concentre na água. Não precisa envolver água física, mas pode envolver a visualização da água. Muitos tipos de meditação da água existem, e a maioria compartilha os mesmos objetivos: limpar a mente, alcançar o relaxamento e cultivar sentimentos de paz e tranquilidade.

As formas mais amplamente praticadas não envolvem água real. As formas comuns envolvem a visualização da água, geralmente enquanto está deitada em uma posição confortável em uma sala silenciosa livre de distrações. O praticante pode imaginar que ele ou ela está flutuando em uma vasta extensão de água suave ou que a água fria está fluindo sobre seu corpo e limpando -o de impurezas. Junto com esse visual, o meditador pode imaginar as sensações agradáveis ​​de água fluindo sobre seu corpo. Ao visualizar dessa maneira, a mente se torna mais livre de pensamentos dispersos, e uma profunda sensação de relaxamento pode ser alcançada.

Os meditadores também têm o Option de integração sons ao fazer meditação. A inclusão do som pode ser tão simples quanto tocar uma gravação de meditação de água. Muitas gravações de água que foram projetadas especificamente para meditação estão disponíveis. Pode -se escolher entre ondas oceânicas, rios, chuva e outros sons de água. Sair para fora e meditar ao lado de uma cachoeira ou sentado por uma fonte de água zen ou instalação do jardim são outras maneiras de trazer a experiência do som à meditação.

Alguns tipos de meditação de água realmente envolvem água. Os profissionais podem flutuar nas costas nas banheiras, lagos ou piscinas ou podem realizar movimentos lentos na água. Alguns spas e resorts de saúde oferecem meditações guiadas de água.

A meditação da água tende a ser um dos tipos de meditação mais acessíveis para iniciantes porque a água é universal. Todas as pessoas precisam viver, independentemente de suas crenças religiosas, gênero ou nacionalidades. Através do CulTures, a água desempenha um papel importante e geralmente faz parte integrante das práticas espirituais. Além disso, como a água forma uma grande porcentagem do corpo humano, alguns meditadores pretendem entender melhor seus próprios corpos através da prática da meditação da água.

Os benefícios da meditação da água se sobrepõem aos benefícios de muitas outras técnicas de meditação. Demonstrou -se que a meditação alivia o estresse, a depressão leve e a ansiedade. Muitas pessoas que meditam também relatam foco mental aprimorado e sentimentos gerais de bem-estar. Em meditações em água em movimento, os benefícios aeróbicos também podem ser obtidos. Se alguém subir em um local de meditação pacífico, como uma cachoeira, um benefício colateral potencial é o exercício alcançado ao chegar ao destino.