Co je vodní meditace?

Jednoduše řečeno, meditace o vodě je jakákoli meditační technika, která se zaměřuje na vodu. Nemusí zahrnovat fyzickou vodu, ale místo toho může zahrnovat vizualizaci vody. Existuje mnoho druhů meditace o vodě a většina sdílí stejné cíle: vyčistit mysl, dosáhnout relaxace a kultivovat pocity klidu a klidu.

Nejrozšířenější formy nezahrnují skutečnou vodu. Běžné formy zahrnují vizualizaci vody, obvykle ležet v pohodlné poloze v tiché místnosti bez rozptylování. Odborník by si mohl představit, že se vznáší v obrovské rozloze uklidňující vody nebo že chladná voda protéká jeho tělem a očisťuje ho od nečistot. Spolu s touto vizuální si meditující může představit příjemné pocity vody tekoucí přes jeho tělo. Vizualizací tímto způsobem se mysl uvolňuje rozptýlených myšlenek a lze dosáhnout hlubokého pocitu relaxace.

Meditující mají také možnost integrovat zvuky při meditaci. Zahrnutí zvuku může být stejně jednoduché jako přehrávání meditace o vodě. K dispozici je mnoho záznamů vody, které byly speciálně navrženy pro meditaci. Člověk si může vybrat z mořských vln, řek, deště a dalších zvuků vody. Jít ven a meditovat vedle vodopádu nebo sedět u vodní fontány Zen nebo instalace zahrady jsou další způsoby, jak přivést zážitek zvuku k meditaci.

Některé typy meditace vody skutečně zahrnují vodu. Praktikující se mohou vznášet na zádech ve vanách, jezerech nebo v bazénech nebo mohou provádět pomalé pohyby ve vodě. Některé lázně a střediska nabízejí meditace s průvodcem.

Vodní meditace bývá jedním z nejpřístupnějších typů meditace pro začátečníky, protože voda je univerzální. Všichni lidé potřebují, aby žili, bez ohledu na jejich náboženské přesvědčení, pohlaví nebo národnosti. V kulturách hraje voda důležitou roli a často tvoří nedílnou součást duchovních praktik. Navíc, protože voda tvoří velké procento lidského těla, někteří meditátoři si kladou za cíl lépe porozumět svému tělu prostřednictvím meditace s vodou.

Výhody meditace s vodou se překrývají s výhodami mnoha jiných meditačních technik. Bylo prokázáno, že meditace vede ke zmírnění stresu, mírné deprese a úzkosti. Mnoho lidí, kteří meditují, hlásí také lepší psychické zaměření a celkový pocit pohody. Při meditaci v pohybující se vodě lze také získat aerobní výhody. Pokud se člověk vydá na mírové meditační místo, jako je vodopád, potenciální vedlejší výhodou je výkon dosažený při dosažení cíle.