Co je to meditace vody?

Jednoduše řečeno, meditace vody je jakákoli meditační technika, která se zaměřuje na vodu. Nemusí to zahrnovat fyzickou vodu, ale místo toho může zahrnovat vizualizaci vody. Existuje mnoho typů meditace vody a většina sdílí stejné cíle: vyčistit mysl, dosáhnout relaxace a kultivovat pocity míru a klidu.

Nejběžněji praktikované formy nezahrnují skutečnou vodu. Běžné formy zahrnují vizualizaci vody, obvykle při ležení v pohodlné poloze v klidné místnosti bez rozptýlení. Praktikující si dokáže představit, že se vznáší v obrovské rozloze uklidňující vody nebo že přes jeho tělo protéká studená voda a čistí ho nečistoty. Spolu s tímto vizuálním vizuálem si meditator dokáže představit příjemné pocity vody tekoucí přes jeho tělo. Vizualizací tímto způsobem se mysl stane volnějšími rozptýlenými myšlenkami a lze dosáhnout hlubokého pocitu relaxace.n integrace zvuků při provádění meditace. Včetně zvuku může být stejně jednoduché jako hraní záznamu meditace vody. K dispozici je mnoho záznamů vody, které byly speciálně navrženy pro meditaci. Jeden si může vybrat z vln oceánu, řek, deště a dalších zvuků vody. Jít ven a meditovat vedle vodopádu nebo sedět u zen vodní fontány nebo instalace zahrady jsou další způsoby, jak přinést zážitek ze zvuku k meditaci.

Některé typy meditace vody ve skutečnosti zahrnují vodu. Praktikující by se mohli vznášet na zádech ve vanách, jezerech nebo bazénech nebo by mohli provádět pomalé pohyby ve vodě. Některá zdravotní lázně a střediska nabízejí meditace s průvodcem.

Meditace vody má tendenci být jedním z nejvíce přístupných typů meditace pro začátečníky, protože voda je univerzální. Všichni lidé to potřebují žít, bez ohledu na jejich náboženské přesvědčení, pohlaví nebo národnosti. Přes slepé uliceVoda hraje důležitou roli a často tvoří nedílnou součást duchovních praktik. Navíc, protože voda tvoří velké procento lidského těla, někteří meditující mají za cíl lépe porozumět jejich vlastním tělům prostřednictvím praxe meditace vody.

Výhody meditace vody se překrývají s výhodami mnoha jiných meditačních technik. Ukázalo se, že meditace zmírňuje stres, mírnou depresi a úzkost. Mnoho lidí, kteří meditují, také hlásí zlepšené mentální zaměření a obecné pocity pohody. Při meditacích pohybujících se vody lze získat také aerobní výhody. Pokud se jedna zvýší na mírové meditační místo, jako je vodopád, potenciálním vedlejším přínosem je cvičení dosažené při dosažení cíle.