Qu'est-ce que la méditation sur l'eau?
En termes simples, la méditation sur l’eau est une technique de méditation axée sur l’eau. Il n'est pas nécessaire d'impliquer de l'eau physique mais cela peut impliquer de visualiser de l'eau à la place. Il existe de nombreux types de méditation dans l’eau et la majorité partage les mêmes objectifs: libérer l’esprit, parvenir à la relaxation et cultiver des sentiments de paix et de tranquillité.
La plupart des formes pratiquées ne concernent pas l'eau réelle. Les formes courantes impliquent de visualiser l’eau, généralement en position couchée dans une pièce calme et à l’abri de toutes distractions. Le pratiquant peut imaginer qu'il flotte dans une vaste étendue d'eau apaisante ou que de l'eau fraîche coule sur son corps et le nettoie des impuretés. En plus de ce visuel, le méditant peut imaginer les sensations agréables de l'eau qui coule sur son corps. En visualisant de cette manière, l'esprit devient plus libre de pensées éparses et un profond sentiment de relaxation peut être obtenu.
Les méditants ont également la possibilité d'intégrer des sons lors de la méditation. Inclure le son peut être aussi simple que de jouer un enregistrement de méditation sur l'eau. De nombreux enregistrements d'eau spécialement conçus pour la méditation sont disponibles. On peut choisir parmi les vagues de l'océan, les rivières, la pluie et autres sons de l'eau. Sortir et méditer à côté d'une cascade ou assis près d'une fontaine ou d'une installation de jardin zen sont d'autres moyens d'apporter l'expérience du son à la méditation.
Certains types de méditation de l'eau impliquent réellement de l'eau. Les pratiquants peuvent flotter sur le dos dans les baignoires, les lacs ou les piscines ou effectuer des mouvements lents dans l'eau. Certains centres de cure et stations thermales proposent des méditations guidées sur l'eau.
La méditation sur l'eau a tendance à être l'un des types de méditation les plus accessibles pour les débutants, car l'eau est universelle. Toutes les personnes en ont besoin pour vivre, quelles que soient leurs croyances religieuses, leur sexe ou leur nationalité. L'eau joue un rôle important dans toutes les cultures et fait souvent partie intégrante des pratiques spirituelles. De plus, comme l'eau représente un pourcentage important du corps humain, certains méditants cherchent à mieux comprendre leur propre corps grâce à la pratique de la méditation sur l'eau.
Les avantages de la méditation sur l'eau se chevauchent avec les avantages de nombreuses autres techniques de méditation. Faire de la méditation a été montré pour soulager le stress, la dépression légère et l'anxiété. Beaucoup de personnes qui méditent font également état d'une amélioration de leur concentration mentale et de leurs sentiments généraux de bien-être. Dans les méditations aquatiques en mouvement, des bénéfices aérobies peuvent également être obtenus. Si l’on se rend dans un lieu de méditation paisible, comme une cascade, l’un des avantages potentiels est l’exercice réalisé tout en atteignant la destination.