수상 명상이란 무엇입니까?

간단히 말해, 물 명상은 물에 중점을 둔 명상 기술입니다. 물리적 물을 포함 할 필요는 없지만 대신 물을 시각화 할 수 있습니다. 많은 유형의 수자원 명상이 존재하며, 대다수는 같은 목표를 공유합니다. 마음을 깨끗하게하고, 휴식을 취하고 평화와 평온함을 키우는 것. 일반적인 형태에는 물을 시각화하는 것이 포함됩니다. 일반적으로 산만 함이없는 조용한 방에서 편안한 위치에 누워 있습니다. 실무자는 자신이 진정 물의 광대 한 넓이에 떠 다니거나 시원한 물이 몸 위로 흐르고 불순물을 깨끗하게하고 있다고 상상할 수 있습니다. 이 시각적과 함께, 명상가는 자신의 몸 위로 흐르는 물의 즐거운 감각을 상상할 수 있습니다. 이런 식으로 시각화함으로써 마음은 흩어져있는 생각의 자유가되고 깊은 휴식 느낌이 달성 될 수 있습니다.

명상은 또한 Optio를 가지고 있습니다.명상 할 때 소리를 통합하는 n. 사운드를 포함시키는 것은 수상 명상 녹음만큼 간단 할 수 있습니다. 명상을 위해 특별히 설계된 많은 물의 기록을 사용할 수 있습니다. 바다 파, 강, 비 및 기타 물음 중에서 선택할 수 있습니다. 외부로 나가서 폭포 옆에 명상하거나 선수 분수 또는 정원 설치에 앉아있는 다른 방법은 사운드의 경험을 명상에 가져 오는 다른 방법입니다.

일부 유형의 수상 명상에는 실제로 물이 포함됩니다. 실무자들은 욕조, 호수 또는 수영장에서 등을 떠 다니거나 물에서 느린 움직임을 수행 할 수 있습니다. 일부 건강 스파 및 리조트는 가이드 워터 명상을 제공합니다.

물은 물이 보편적이기 때문에 초보자에게 가장 접근하기 쉬운 명상 유형 중 하나 인 경향이 있습니다. 모든 사람들은 종교적 신념, 성별 또는 국적에 관계없이 살아야합니다. 컬을 가로 질러Tures, Water는 중요한 역할을하며 종종 영적 실천의 필수 부분을 형성합니다. 또한 물은 인체의 많은 비율을 형성하기 때문에 일부 명상은 물 명상을 통해 자신의 몸을 더 잘 이해하는 것을 목표로합니다.

물 명상의 이점은 다른 많은 명상 기술의 이점과 겹칩니다. 명상을하는 것은 스트레스, 가벼운 우울증 및 불안을 완화시키는 것으로 나타났습니다. 명상하는 많은 사람들은 또한 개선 된 정신적 초점과 일반적인 복지 감정을보고합니다. 물상을 이동하면 호기성 혜택도 얻을 수 있습니다. 폭포와 같은 평화로운 명상 위치로 하이킹을한다면, 목적지에 도착하는 동안 운동이 달성됩니다.