물 명상이란 무엇입니까?

간단히 말해, 물 명상은 물에 중점을 둔 명상 기술입니다. 물리적 인 물을 포함 할 필요는 없지만 대신 물을 시각화하는 것이 필요할 수 있습니다. 많은 유형의 수중 명상이 존재하며 대다수는 같은 목표를 공유합니다. 마음을 밝히고, 휴식을 취하고, 평화와 평온의 느낌을 배양하는 것입니다.

가장 널리 사용되는 형태에는 실제 물이 포함되지 않습니다. 일반적으로 산만 함이없는 조용한 방에서 편안한 위치에 누워있는 동안 물을 시각화하는 것이 일반적입니다. 실무자는 자신이 진정으로 풍부한 물로 부유하거나 시원한 물이 몸에 흘러서 불순물을 정화한다고 상상할 수 있습니다. 이 시각과 함께 명상가는 몸에 물이 흐르는 기분을 상상할 수 있습니다. 이러한 방식으로 시각화함으로써, 생각은 흩어진 생각에서 자유롭고 깊은 휴식의 느낌을 얻을 수 있습니다.

명상자는 명상을 할 때 소리를 통합 할 수도 있습니다. 물 명상 녹음을 재생하는 것만 큼 간단하게 사운드를 포함 할 수 있습니다. 명상을 위해 특별히 고안된 많은 물을 녹음 할 수 있습니다. 파도, 강, 비 및 기타 물 소리 중에서 선택할 수 있습니다. 외부로 나가 폭포 옆에서 명상하거나 선 분수 또는 정원 설치 옆에 앉아 명상하는 소리를 경험하는 다른 방법입니다.

일부 유형의 물 명상에는 실제로 물이 포함됩니다. 개업의는 욕조, 호수 또는 수영장에서 등을 띄우거나 물속에서 느리게 움직일 수 있습니다. 일부 건강 스파 및 리조트는 가이드 워터 명상을 제공합니다.

물 명상은 물이 보편적이기 때문에 초보자에게 가장 접근하기 쉬운 명상 유형 중 하나 인 경향이 있습니다. 모든 사람들은 종교적 신념, 성별 또는 국적에 관계없이 생활해야합니다. 문화권에서 물은 중요한 역할을하며 종종 영적인 실천의 필수적인 부분을 형성합니다. 또한 물은 인체의 많은 부분을 차지하기 때문에 일부 명상가들은 물 명상을 통해 자신의 몸을 더 잘 이해하는 것을 목표로합니다.

물 명상의 장점은 다른 많은 명상 기술의 장점과 겹칩니다. 명상을하는 것은 스트레스, 가벼운 우울증 및 불안을 완화시키는 것으로 나타났습니다. 명상을하는 많은 사람들은 또한 정신 집중력이 향상되고 전반적인 건강 상태가 좋아 진다고보고합니다. 물 명상을 움직일 때, 유산소 효과도 얻을 수 있습니다. 폭포와 같은 평화로운 명상 장소로 하이킹을하는 경우 잠재적 인 부수적 인 이점은 목적지에 도달하는 동안 달성되는 운동입니다.