¿Qué es el zeaxantina?
Zeaxanthin es un compuesto de carotenoide que se encuentra en la retina del ojo. En la mácula, un área en el centro de la retina, hay altas concentraciones de zeaxantina, con concentraciones más bajas de luteína, un compuesto relacionado. En el resto de la retina, la luteína predomina, con niveles menores de zeaxantina. Hay una serie de fuentes dietéticas para este compuesto, y la mayoría de las personas que comen una dieta equilibrada obtienen toda la zeaxantina que necesitan para mantenerse saludables. También es posible tomar suplementos.
Los estudios realizados en el ojo parecen sugerir que la zeaxantina puede desempeñar un papel importante en la salud ocular. Las personas que consumen de seis a 10 miligramos por día de este compuesto tienen menos probabilidades de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad, y parecen tener menos probabilidades de sufrir cataratas. Dado que estas condiciones se asocian comúnmente con el envejecimiento, muchas personas están interesadas en saber cómo prevenirlas, y los estudios de zeaxantina y luteína han atraído una gran atención.
PAPRIka, maíz, azafrán y una variedad de otras verduras son ricas en este complejo, que también se usa como un tinte alimentario en algunas regiones del mundo. Comer vitamina C con zeaxantina parece aumentar la capacidad del cuerpo para absorberla. Las personas que piensan que pueden no tener suficiente de este compuesto a través de su dieta pueden tomar suplementos independientes o suplementos combinados que lo incluyan. Es posible que los consumidores quieran saber que generalmente es seguro tomar más de lo que la asignación diaria recomendada.
Este compuesto funciona en el ojo de varias maneras. Parece proteger el ojo del daño fotográfico filtrando ciertos tipos de luz, y también protege de la oxidación, una causa común de daño asociado con el envejecimiento. La zeaxantina también puede estar involucrada en la salud vascular del ojo; Sin una buena circulación, el ojo puede ser vulnerable a la infección y otros tipos de daño.
personas que estén interesadasAl proteger su salud ocular con productos como zeaxantina y suplementos de luteína, también debe asegurarse de que estén bajo el cuidado de un oftalmólogo. Los exámenes oculares regulares son una parte importante del cuidado ocular, ya que pueden usarse para identificar problemas con los ojos en las primeras etapas, en cuyo punto es más fácil intervenir para evitar daños continuos. Los exámenes oculares regulares también pueden ser importantes, ya que pueden atrapar síntomas de una enfermedad subyacente que de otro modo no se aborda hasta que fuera demasiado tarde.