O que é zeaxantina?
zeaxantina é um composto carotenóide encontrado na retina do olho. Na mácula, uma área no centro da retina, existem altas concentrações de zeaxantina, com concentrações mais baixas de luteína, um composto relacionado. No restante da retina, predomina a luteína, com menores níveis de zeaxantina. Existem várias fontes alimentares para esse complexo, e a maioria das pessoas que come uma dieta equilibrada obtém todo o zeaxantina de que precisam para se manter saudável. Também é possível tomar suplementos. Os estudos realizados nos olhos parecem sugerir que a zeaxantina pode desempenhar um papel importante na saúde ocular. As pessoas que consomem seis a 10 miligramas por dia deste composto têm menos probabilidade de desenvolver degeneração macular relacionada à idade e parecem ter menos probabilidade de sofrer de catarata. Como essas condições são comumente associadas ao envelhecimento, muitas pessoas estão interessadas em saber como evitá -las, e os estudos de zeaxantina e luteína, portanto, atraíram muita atenção.
PaprIka, milho, açafrão e uma variedade de outros vegetais são ricos nesse complexo, que também é usado como corante alimentar em algumas regiões do mundo. Comer vitamina C com zeaxantina parece aumentar a capacidade do corpo de absorvê -lo. As pessoas que pensam que podem não se cansar desse complexo através de sua dieta podem tomar suplementos independentes ou suplementos combinados que o incluem. Os consumidores podem querer saber que geralmente é seguro levar mais do que o subsídio diário recomendado.
Este composto funciona nos olhos de várias maneiras. Parece proteger o olho dos danos à foto filtrando certos tipos de luz e também protege da oxidação, uma causa comum de dano associado ao envelhecimento. A zeaxantina também pode estar envolvida na saúde vascular dos olhos; Sem boa circulação, o olho pode ser vulnerável à infecção e outros tipos de danos.
Pessoas que estão interessadasAo proteger sua saúde ocular com produtos como zeaxantina e suplementos de luteína, também devem garantir que estejam sob os cuidados de um oftalmologista. Os exames oftalmológicos regulares são uma parte importante dos cuidados oculares, pois podem ser usados para identificar problemas com os olhos nos estágios iniciais, momento em que é mais fácil intervir para evitar danos contínuos. Exames oftalmológicos regulares também podem ser importantes, pois podem capturar sintomas de uma doença subjacente que, de outra forma, não ficaria abordada até que fosse tarde demais.