Was ist Zeaxanthin?

Zeaxanthin ist eine Carotinoidverbindung, die in der Netzhaut des Auges vorkommt. In der Makula, einem Bereich in der Mitte der Netzhaut, gibt es hohe Konzentrationen von Zeaxanthin mit geringeren Konzentrationen von Lutein, einer verwandten Verbindung. In der übrigen Netzhaut überwiegt Lutein mit einem geringeren Gehalt an Zeaxanthin. Es gibt eine Reihe von Nahrungsquellen für diese Verbindung, und die meisten Menschen, die sich ausgewogen ernähren, erhalten all das Zeaxanthin, das sie benötigen, um gesund zu bleiben. Es ist auch möglich, Ergänzungen zu nehmen.

Am Auge durchgeführte Studien scheinen darauf hinzudeuten, dass Zeaxanthin eine wichtige Rolle für die Augengesundheit spielen kann. Menschen, die sechs bis 10 Milligramm dieser Verbindung pro Tag zu sich nehmen, entwickeln mit geringerer Wahrscheinlichkeit eine altersbedingte Makuladegeneration und scheinen weniger an Katarakten zu leiden. Da diese Erkrankungen häufig mit dem Altern einhergehen, sind viele Menschen daran interessiert, wie sie vorgebeugt werden können. Daher haben die Studien zu Zeaxanthin und Lutein große Aufmerksamkeit auf sich gezogen.

Paprika, Mais, Safran und eine Vielzahl anderer Gemüsesorten sind reich an dieser Verbindung, die in einigen Regionen der Welt auch als Lebensmittelfarbstoff verwendet wird. Der Verzehr von Vitamin C mit Zeaxanthin scheint die Aufnahmefähigkeit des Körpers zu erhöhen. Menschen, die glauben, dass sie durch ihre Ernährung nicht genug von dieser Verbindung bekommen, können eigenständige Ergänzungen oder Kombinationsergänzungen einnehmen, die diese enthalten. Verbraucher möchten vielleicht wissen, dass es normalerweise sicher ist, mehr als die empfohlene Tagesdosis einzunehmen.

Diese Verbindung wirkt auf verschiedene Arten im Auge. Es scheint das Auge vor Lichtschäden zu schützen, indem bestimmte Lichtarten herausgefiltert werden, und es schützt auch vor Oxidation, einer häufigen Ursache für Schäden, die mit dem Altern einhergehen. Zeaxanthin kann auch an der Gefäßgesundheit des Auges beteiligt sein. Ohne gute Durchblutung kann das Auge anfällig für Infektionen und andere Arten von Schäden sein.

Menschen, die daran interessiert sind, ihre Augengesundheit mit Produkten wie Zeaxanthin und Lutein zu schützen, sollten auch sicherstellen, dass sie von einem Augenarzt betreut werden. Regelmäßige Augenuntersuchungen sind ein wichtiger Bestandteil der Augenpflege, da sie dazu verwendet werden können, Probleme mit den Augen in einem frühen Stadium zu identifizieren. Dann ist es einfacher, einzugreifen, um anhaltende Schäden zu vermeiden. Regelmäßige Augenuntersuchungen können ebenfalls wichtig sein, da sie Symptome einer Grunderkrankung erkennen können, die andernfalls unbehandelt bleiben würden, bis es zu spät wäre.