Was ist Zeaxanthin?

zeaxanthin ist eine Carotinoidverbindung in der Retina des Auges. In der Makula, einem Bereich in der Mitte der Netzhaut, gibt es hohe Konzentrationen von Zeaxanthin mit niedrigeren Luteinkonzentrationen, einer verwandten Verbindung. Im Rest der Netzhaut überwiegt Lutein mit geringerem Zeaxanthinspiegel. Es gibt eine Reihe von Ernährungsquellen für diese Verbindung, und die meisten Menschen, die eine ausgewogene Ernährung essen, erhalten das ganze Zeaxanthin, das sie benötigen, um gesund zu bleiben. Es ist auch möglich, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Menschen, die sechs bis 10 Milligramm pro Tag dieser Verbindung konsumieren, entwickeln seltener altersbedingte Makuladegeneration und scheinen weniger wahrscheinlich an Katarakten zu leiden. Da diese Bedingungen üblicherweise mit dem Altern verbunden sind, sind viele Menschen daran interessiert zu wissen, wie sie sie verhindern können, und die Zeaxanthin- und Lutein -Studien haben daher viel Aufmerksamkeit erregt.

paprIka, Mais, Safran und eine Vielzahl anderer Gemüse sind reich an dieser Verbindung, die auch in einigen Regionen der Welt als Lebensmittelfarbstoff verwendet wird. Das Essen von Vitamin C mit Zeaxanthin scheint die Fähigkeit des Körpers zu erhöhen, ihn zu absorbieren. Menschen, die denken, dass sie durch ihre Ernährung möglicherweise nicht genug von dieser Verbindung bekommen, können eigenständige Nahrungsergänzungsmittel oder Kombinationsergänzungsmittel einnehmen, die sie einschließen. Verbraucher möchten vielleicht wissen, dass es normalerweise sicher ist, mehr als die empfohlene tägliche Zulage zu nehmen.

Diese Verbindung funktioniert auf verschiedene Weise im Auge. Es scheint das Auge vor Fotoladen zu schützen, indem bestimmte Lichtarten herausgefiltert werden, und es schützt auch vor Oxidation, eine häufige Ursache für Schäden im Zusammenhang mit dem Altern. Zeaxanthin kann auch an der Gefäßgesundheit des Auges beteiligt sein; Ohne gute Kreislauf kann das Auge anfällig für Infektionen und andere Arten von Schäden sein.

Menschen, die interessiert sindUm ihre Augengesundheit mit Produkten wie Zeaxanthin und Lutein -Nahrungsergänzungsmitteln zu schützen, sollte auch sicherstellen, dass sie unter der Obhut eines Augenarztes stehen. Regelmäßige Augenuntersuchungen sind ein wichtiger Bestandteil der Augenpflege, da sie verwendet werden können, um Probleme mit den Augen in den frühen Stadien zu identifizieren. Zu diesem Zeitpunkt ist es einfacher, einzugreifen, um anhaltende Schäden zu verhindern. Regelmäßige Augenuntersuchungen können auch wichtig sein, da sie Symptome einer zugrunde liegenden Krankheit aufnehmen können, die sonst bis zu spät nicht berücksichtigt werden würde.