Vad är Zeaxanthin?

Zeaxanthin är en karotenoidförening som finns i näthinnan. I makula, ett område i mitten av näthinnan, finns det höga koncentrationer av zeaxantin, med lägre koncentrationer av lutein, en besläktad förening. I resten av näthinnan dominerar lutein, med mindre halter zeaxanthin. Det finns ett antal kostkällor för denna förening, och de flesta som äter en balanserad diet får all zeaxanthin de behöver för att hålla sig friska. Det är också möjligt att ta tillskott.

Studier på ögat tycks antyda att zeaxanthin kan spela en viktig roll i ögons hälsa. Människor som konsumerar sex till 10 mg per dag av denna förening är mindre benägna att utveckla åldersrelaterad makuladegeneration och verkar vara mindre benägna att drabbas av grå starr. Eftersom dessa tillstånd ofta förknippas med åldrande, är många intresserade av att veta hur man kan förhindra dem, och studierna av zeaxanthin och lutein har därför väckt stor uppmärksamhet.

Paprika, majs, saffran och en mängd andra grönsaker är rika på denna förening, som också används som ett livsmedel i vissa regioner i världen. Att äta C-vitamin med zeaxanthin verkar öka kroppens förmåga att absorbera det. Människor som tror att de inte får tillräckligt med denna förening genom sin diet kan ta fristående kosttillskott eller kombinationstillskott som inkluderar det. Konsumenter kanske vill veta att det vanligtvis är säkert att ta mer än det rekommenderade dagpenget.

Denna förening fungerar i ögat på flera sätt. Det verkar skydda ögat från fotoskador genom att filtrera bort vissa typer av ljus, och det skyddar också från oxidation, en vanlig orsak till skador i samband med åldrande. Zeaxanthin kan också vara involverad i ögats vaskulära hälsa; utan god cirkulation kan ögat vara sårbart för infektion och andra typer av skador.

Personer som är intresserade av att skydda deras ögons hälsa med produkter som zeaxanthin och luteintillskott bör också se till att de är under vård av en ögonläkare. Regelbundna ögonundersökningar är en viktig del av ögonvården, eftersom de kan användas för att identifiera problem med ögonen i de tidiga stadierna, då är det lättare att ingripa för att förhindra fortsatt skada. Regelbundna ögonundersökningar kan också vara viktiga, eftersom de kan få symtom på en underliggande sjukdom som annars skulle gå oadresserad tills det var för sent.