Hva er zeaxanthin?

Zeaxanthin er en karotenoidforbindelse som finnes i netthinnen i øyet. I macula, et område i sentrum av netthinnen, er det høye konsentrasjoner av zeaxanthin, med lavere konsentrasjoner av lutein, en beslektet forbindelse. I resten av netthinnen dominerer lutein, med mindre nivåer av zeaxanthin. Det er en rekke kostholdskilder for denne forbindelsen, og de fleste som spiser et balansert kosthold, får all zeaxanthin de trenger for å holde seg sunne. Det er også mulig å ta kosttilskudd.

Undersøkelser utført på øyet ser ut til å antyde at zeaxanthin kan spille en viktig rolle i øyehelsen. Personer som bruker seks til 10 milligram per dag av denne forbindelsen, har mindre sannsynlighet for å utvikle aldersrelatert makuladegenerasjon, og det ser ut til å være mindre sannsynlig å lide av grå stær. Siden disse forholdene ofte er assosiert med aldring, er mange interessert i å vite hvordan de kan forhindre dem, og zeaxanthin- og lutein-studiene har derfor vakt stor oppmerksomhet.

Paprika, mais, safran og en rekke andre grønnsaker er rike på denne forbindelsen, som også brukes som matfargestoff i noen regioner i verden. Å spise vitamin C med zeaxanthin ser ut til å øke kroppens evne til å absorbere det. Folk som tror at de kanskje ikke får i seg nok av denne forbindelsen gjennom kostholdet, kan ta frittstående kosttilskudd eller kombinasjonstilskudd som inkluderer det. Forbrukere kan være lurt å vite at det vanligvis er trygt å ta mer enn anbefalt dagpenger.

Denne forbindelsen fungerer i øyet på flere måter. Det ser ut til å beskytte øyet mot fotoskader ved å filtrere ut visse typer lys, og det beskytter også mot oksidasjon, en vanlig årsak til skade forbundet med aldring. Zeaxanthin kan også være involvert i vaskulær helse i øyet; uten god sirkulasjon kan øyet være sårbart for infeksjoner og andre typer skader.

Personer som er interessert i å beskytte øyehelsen deres med produkter som zeaxanthin og luteintilskudd, bør også sørge for at de er under omsorg av en øyelege. Regelmessige øyeundersøkelser er en viktig del av øyepleien, da de kan brukes til å identifisere problemer med øynene i de tidlige stadiene, og da er det lettere å gripe inn for å forhindre fortsatt skade. Regelmessige øyeundersøkelser kan også være viktige, da de kan få symptomer på en underliggende sykdom som ellers ville gå uten adresse før det var for sent.