¿Qué debo saber sobre la seguridad de la sauna?
saunas proporciona una variedad de beneficios para la salud cuando se usan correctamente. Ya sea que esté utilizando una sauna en un gimnasio o club de salud o en una residencia privada, hay algunas consideraciones de seguridad importantes para los usuarios de saunas. Las saunas siempre deben ser conectadas por electricistas con licencia para asegurarse de que el sistema eléctrico también sea seguro.
Algunos consejos de seguridad de sauna se aplican a la instalación y configuración de sauna. Por ejemplo, los calentadores de sauna siempre deben tener una barandilla a su alrededor para reducir el riesgo de quemaduras o fuego. Nunca debe haber ningún dispositivo de bloqueo o enganche en la puerta de la sauna, para evitar que las personas queden atrapadas dentro de la sauna.
Las saunas siempre deben ventilarse para permitir la entrada de aire fresco. Los respiraderos deben ubicarse en la pared debajo del calentador, así como en el techo, para obtener la máxima seguridad de la sauna. Aunque esto no es algo de lo que la mayoría de los usuarios de sauna de clubes de gimnasio o de salud deben preocuparse, los propietarios de sauna residencial deben asegurarse de que el aire termine siendocambiado al menos seis veces al día.
La seguridad de la sauna es especialmente importante para las personas con ciertas condiciones físicas. Las mujeres embarazadas, o incluso posiblemente mujeres embarazadas, no deben usar saunas a menos que sus médicos aprueben el uso, ya que las altas temperaturas pueden causar daño fetal. Las personas que usan medicamentos recetados también deben consultar a su médico antes de ingresar a una sauna, y las saunas nunca deben usarse al mismo tiempo que las drogas recreativas o las cantidades excesivas de alcohol. Además, las personas que sufren enfermedades cardíacas, diabetes, presión arterial alta o baja u obesidad deben obtener asesoramiento médico antes de usar una sauna.
Si está usando una sauna y se siente mareado, somnoliento o incómodo de alguna manera, deje la sauna de inmediato. Sobrecalentar su cuerpo puede causar hipertermia, lo que puede hacer que alguien no tenga conocimiento de estar en peligro. Las personas con hipertermia pueden desmayarse, quedarse dormidas,O no piense con lo suficiente como para dejar la sauna. Para garantizar la seguridad de la sauna, es una buena idea tener siempre a otra persona presente, en lugar de usar la sauna usted mismo.