¿Qué debo saber sobre la seguridad de la sauna?
Las saunas proporcionan una variedad de beneficios para la salud cuando se usan correctamente. Ya sea que esté utilizando una sauna en un gimnasio o club de salud o en una residencia privada, existen algunas consideraciones de seguridad que son importantes para los usuarios de saunas. Las saunas siempre deben estar cableadas por electricistas con licencia para asegurarse de que el sistema eléctrico también sea seguro.
Algunos consejos de seguridad para sauna se aplican a la instalación y configuración de la sauna. Por ejemplo, los calentadores de sauna siempre deben tener una barandilla instalada alrededor de ellos para reducir el riesgo de quemaduras o incendios. Nunca debe haber ningún dispositivo de bloqueo o cierre en la puerta de la sauna, para evitar que las personas queden atrapadas dentro de la sauna.
Las saunas siempre deben ventilarse para permitir la entrada de aire fresco. Los respiraderos deben ubicarse en la pared debajo del calentador, así como en el techo, para la máxima seguridad de la sauna. Aunque esto no es algo de lo que la mayoría de los usuarios de sauna de gimnasios o gimnasios necesiten preocuparse, los propietarios de saunas residenciales deben asegurarse de que el aire termine cambiando al menos seis veces al día.
La seguridad de la sauna es especialmente importante para las personas con ciertas condiciones físicas. Las mujeres embarazadas, o incluso las mujeres embarazadas, no deben usar saunas a menos que sus médicos lo aprueben, ya que las altas temperaturas pueden causar daño fetal. Las personas que usan medicamentos recetados también deben consultar a su médico antes de ingresar a una sauna, y las saunas nunca deben usarse al mismo tiempo que las drogas recreativas o las cantidades excesivas de alcohol. Además, las personas que padecen enfermedades cardíacas, diabetes, presión arterial alta o baja u obesidad deben consultar a un médico antes de usar una sauna.
Si está utilizando una sauna y se siente mareado, con sueño o incómodo de alguna manera, abandone la sauna de inmediato. El sobrecalentamiento de su cuerpo puede causar hipertermia, lo que puede hacer que alguien no sea consciente de estar en peligro. Las personas con hipertermia pueden desmayarse, quedarse dormidas o no pensar con la suficiente claridad como para salir de la sauna. Para garantizar la seguridad de la sauna, es una buena idea tener siempre a otra persona presente, en lugar de usar la sauna solo.