Co powinienem wiedzieć o bezpieczeństwie sauny?

Sauny zapewniają różnorodne korzyści zdrowotne, jeśli są używane prawidłowo. Niezależnie od tego, czy korzystasz z sauny w siłowni, klubie zdrowia czy w prywatnej rezydencji, istnieją pewne względy bezpieczeństwa, które są ważne dla użytkowników saun. Sauny powinny być zawsze okablowane przez licencjonowanych elektryków, aby upewnić się, że system elektryczny jest również bezpieczny.

Niektóre wskazówki dotyczące bezpieczeństwa sauny dotyczą instalacji i konfiguracji sauny. Na przykład grzejniki do sauny powinny zawsze mieć zainstalowaną barierkę ochronną, aby zmniejszyć ryzyko poparzenia lub pożaru. Nigdy nie powinno być żadnych blokad ani zatrzasków na drzwiach sauny, aby zapobiec uwięzieniu ludzi w saunie.

Sauny należy zawsze odpowietrzać, aby umożliwić wlot świeżego powietrza. Aby zapewnić maksymalne bezpieczeństwo sauny, otwory wentylacyjne powinny znajdować się na ścianie pod grzejnikiem oraz na suficie. Chociaż nie jest to coś, o co powinni martwić się użytkownicy sauny na siłowni lub w klubie fitness, właściciele sauny mieszkalnej powinni upewnić się, że powietrze będzie zmieniane co najmniej sześć razy dziennie.

Bezpieczeństwo w saunie jest szczególnie ważne dla osób z pewnymi warunkami fizycznymi. Kobiety w ciąży - a nawet kobiety w ciąży - nie powinny korzystać z sauny, chyba że ich lekarze wyrażą na to zgodę, ponieważ wysokie temperatury mogą spowodować uszkodzenie płodu. Osoby zażywające leki na receptę powinny również skonsultować się z lekarzem przed wejściem do sauny, a sauny nigdy nie powinny być używane jednocześnie z lekami rekreacyjnymi lub nadmiernymi ilościami alkoholu. Ponadto osoby cierpiące na choroby serca, cukrzycę, wysokie lub niskie ciśnienie krwi lub otyłość powinny uzyskać poradę medyczną przed skorzystaniem z sauny.

Jeśli korzystasz z sauny i czujesz zawroty głowy, senność lub dyskomfort w jakikolwiek sposób, natychmiast opuść saunę. Przegrzanie ciała może powodować hipertermię, co może sprawić, że ktoś nie będzie świadomy zagrożenia. Osoby z hipertermią mogą zemdleć, zasnąć lub nie myśleć wystarczająco wyraźnie, aby wyjść z sauny. Aby zapewnić bezpieczeństwo sauny, dobrym pomysłem jest, aby zawsze mieć przy sobie inną osobę, a nie korzystać z sauny samodzielnie.