O que devo saber sobre a segurança da sauna?

As saunas oferecem uma variedade de benefícios à saúde quando são usados ​​corretamente. Esteja você usando uma sauna em uma academia ou clube de saúde ou em uma residência particular, existem algumas considerações de segurança importantes para os usuários de saunas. As saunas devem sempre ser conectadas por eletricistas licenciados para garantir que o sistema elétrico também esteja seguro.

Algumas dicas de segurança de sauna se aplicam à instalação e configuração da sauna. Por exemplo, os aquecedores de sauna devem sempre ter um corrimão instalado em torno deles para reduzir o risco de queimaduras ou incêndio. Nunca deve haver nenhum dispositivo de travamento ou trava na porta da sauna, para impedir que as pessoas fiquem presas dentro da sauna.

As saunas devem sempre ser ventiladas para permitir a ingestão de ar fresco. As aberturas devem estar localizadas na parede sob o aquecedor e no teto, para máxima segurança da sauna. Embora isso não seja algo com o qual a maioria dos usuários de sauna de ginástica ou clube de saúde precisa se preocupar, os proprietários de sauna residenciais devem garantir que o ar acabe sendomudou pelo menos seis vezes por dia.

A segurança da sauna é especialmente importante para pessoas com certas condições físicas. As mulheres grávidas - ou mesmo possivelmente grávidas - não devem usar saunas, a menos que seus médicos aprovem o uso, pois as altas temperaturas podem causar danos fetais. As pessoas que usam medicamentos prescritos também devem consultar seu médico antes de entrar em uma sauna, e as saunas nunca devem ser usadas ao mesmo tempo que drogas recreativas ou quantidades excessivas de álcool. Além disso, as pessoas que sofrem de doenças cardíacas, diabetes, pressão arterial alta ou baixa ou obesidade devem obter conselhos médicos antes de usar uma sauna.

Se você estiver usando uma sauna e se sentir tonta, com sono ou desconfortável de alguma forma, deixe a sauna imediatamente. O superaquecimento do seu corpo pode causar hipertermia, o que pode fazer com que alguém não tenha conhecimento de estar em perigo. Pessoas com hipertermia podem desmaiar, adormecerem,ou não pense com clareza o suficiente para deixar a sauna. Para garantir a segurança da sauna, é uma boa ideia sempre ter outra pessoa presente, em vez de usar a sauna sozinho.