¿Por qué tengo calambres en las piernas por la noche?

Los calambres en las piernas por la noche, también conocidos como caballos Charley o calambres de piernas nocturnas, a menudo son inofensivos. Por lo general, son causados ​​por la deshidratación, la fatiga muscular y/o la mala circulación resultante de la falta de movimiento. La incidencia de calambres en las piernas por la noche aumenta con la edad y es más común en las mujeres embarazadas. En algunos casos, los calambres nocturnos de las piernas están asociados con enfermedades como diabetes, hipoglucemia, enfermedad de Parkinson y desequilibrio de tiroides. Ciertos medicamentos y desequilibrios químicos también pueden causar calambres de piernas nocturnas.

En la mayoría de las personas, un caballo de Charley no es motivo de preocupación. Las actividades que causan fatiga muscular y deshidratación aumentarán la probabilidad de experimentar calambres en las piernas por la noche. La ingesta inadecuada de agua o el consumo excesivo de líquidos como la cafeína y el alcohol a menudo conducen a la deshidratación. La excesión de los músculos en un deporte atlético o actividad doméstica también puede aumentar la probabilidad de calambres de piernas nocturnas. El simple acto de descansar en una posición paraDemasiado largo puede conducir a calambres en las piernas por la noche.

Los calambres de piernas nocturnos a veces son experimentados por aquellos con enfermedades específicas. Los diabéticos a menudo experimentan daño nervioso que puede provocar calambres en las piernas por la noche. Las personas con enfermedad de Parkinson a menudo experimentan calambres de piernas nocturnas repentinas o graves. Un desequilibrio de tiroides e hipoglucemia son otras condiciones que a veces conducen a calambres en las piernas.

Los calambres en las piernas por la noche también pueden ser causados ​​por desequilibrios químicos. Ciertos medicamentos pueden causar este problema, como los utilizados para reducir el colesterol y la presión arterial. La morfina y el litio también pueden causar calambres en las piernas. Otros desequilibrios químicos en el cuerpo pueden ser el resultado de una deficiencia dietética en potasio, magnesio o calcio.

A menudo, los calambres en las piernas no son causados ​​por una enfermedad grave o desequilibrio químico. En estos casos, el problema posiblemente se puede prevenir mediante el aumento de la ingesta de agua y la streTching los músculos antes de acostarse. Cuando la pierna se calambre por la noche, masajear el área afectada y mover la pierna ayudará a aliviar el dolor. Comer una dieta rica en potasio que consiste en alimentos como plátanos, papas y naranjas también ayudará a controlar el problema.

Si los calambres nocturnos de las piernas son persistentes, graves y acompañados de debilidad muscular, puede ser necesaria una visita al médico. Un médico generalmente ordenará análisis de sangre para verificar si hay desequilibrios químicos y hormonales. Es probable que también verifique que no existan problemas de circulación graves. Los tratamientos generalmente implican abordar la causa subyacente del problema, particularmente si los calambres son causados ​​por una enfermedad o desequilibrio específico.

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