¿Por qué tengo calambres en las piernas por la noche?
Los calambres en las piernas por la noche, también conocidos como caballos Charley o calambres de piernas nocturnas, a menudo son inofensivos. Por lo general, son causados por la deshidratación, la fatiga muscular y/o la mala circulación resultante de la falta de movimiento. La incidencia de calambres en las piernas por la noche aumenta con la edad y es más común en las mujeres embarazadas. En algunos casos, los calambres nocturnos de las piernas están asociados con enfermedades como diabetes, hipoglucemia, enfermedad de Parkinson y desequilibrio de tiroides. Ciertos medicamentos y desequilibrios químicos también pueden causar calambres de piernas nocturnas.
En la mayoría de las personas, un caballo de Charley no es motivo de preocupación. Las actividades que causan fatiga muscular y deshidratación aumentarán la probabilidad de experimentar calambres en las piernas por la noche. La ingesta inadecuada de agua o el consumo excesivo de líquidos como la cafeína y el alcohol a menudo conducen a la deshidratación. La excesión de los músculos en un deporte atlético o actividad doméstica también puede aumentar la probabilidad de calambres de piernas nocturnas. El simple acto de descansar en una posición paraDemasiado largo puede conducir a calambres en las piernas por la noche.
Los calambres de piernas nocturnos a veces son experimentados por aquellos con enfermedades específicas. Los diabéticos a menudo experimentan daño nervioso que puede provocar calambres en las piernas por la noche. Las personas con enfermedad de Parkinson a menudo experimentan calambres de piernas nocturnas repentinas o graves. Un desequilibrio de tiroides e hipoglucemia son otras condiciones que a veces conducen a calambres en las piernas.
Los calambres en las piernas por la noche también pueden ser causados por desequilibrios químicos. Ciertos medicamentos pueden causar este problema, como los utilizados para reducir el colesterol y la presión arterial. La morfina y el litio también pueden causar calambres en las piernas. Otros desequilibrios químicos en el cuerpo pueden ser el resultado de una deficiencia dietética en potasio, magnesio o calcio.
A menudo, los calambres en las piernas no son causados por una enfermedad grave o desequilibrio químico. En estos casos, el problema posiblemente se puede prevenir mediante el aumento de la ingesta de agua y la streTching los músculos antes de acostarse. Cuando la pierna se calambre por la noche, masajear el área afectada y mover la pierna ayudará a aliviar el dolor. Comer una dieta rica en potasio que consiste en alimentos como plátanos, papas y naranjas también ayudará a controlar el problema.
Si los calambres nocturnos de las piernas son persistentes, graves y acompañados de debilidad muscular, puede ser necesaria una visita al médico. Un médico generalmente ordenará análisis de sangre para verificar si hay desequilibrios químicos y hormonales. Es probable que también verifique que no existan problemas de circulación graves. Los tratamientos generalmente implican abordar la causa subyacente del problema, particularmente si los calambres son causados por una enfermedad o desequilibrio específico.