Dlaczego w nocy dostaję skurcze nóg?

skurcze nóg w nocy, znane również jako koni Charley lub okrucie nokalne, są często nieszkodliwe.Zazwyczaj są one spowodowane odwodnieniem, zmęczeniem mięśni i/lub złym krążeniem wynikającym z braku ruchu.Częstość występowania skurczów nóg w nocy rośnie wraz z wiekiem i występuje częściej u kobiet w ciąży.W niektórych przypadkach skurcze nocne są związane z chorobami takimi jak cukrzyca, hipoglikemia, choroba Parkinsona i nierównowaga tarczycy.Niektóre leki i nierównowaga chemikalia mogą również powodować skurcze nocne nogi.

U większości ludzi koń Charley nie jest powodem do niepokoju.Działania, które powodują zmęczenie mięśni i odwodnienie, zwiększą prawdopodobieństwo doświadczenia skurczów nóg w nocy.Niewystarczające spożycie wody lub nadmierne zużycie cieczy, takich jak kofeina i alkohol, często prowadzi do odwodnienia.Nadmierne wysiłek mięśni w sporcie sportowym lub działalności gospodarstwa domowego może również zwiększyć prawdopodobieństwo skurczów nocnych nóg.Prosty akt odpoczynku w jednej pozycji zbyt długo może prowadzić do skurczów nóg w nocy.

Nocne skurcze nóg są czasami doświadczane przez osoby z określonymi chorobami.Diabetycy często doświadczają uszkodzeń nerwów, które mogą prowadzić do skurczów nóg w nocy.Osoby z chorobą Parkinsona często doświadczają nagłych lub ciężkich okręgów nóg.Nierównowaga tarczycy i hipoglikemia to inne warunki, czasem prowadzące do skurczów nóg.

Skursy nóg w nocy mogą być również spowodowane nierównowagą chemiczną.Niektóre leki mogą powodować ten problem, takie jak te stosowane do obniżenia poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.Morfina i lit mogą również powodować skurcze nóg.Inne nierównowagi chemiczne w organizmie mogą być wynikiem niedoboru diety w potasu, magnezu lub wapnia.

Często skurcze nóg nie są spowodowane poważną chorobą lub nierównowagą chemiczną.W takich przypadkach problemu można zapobiec poprzez zwiększenie spożycia wody i rozciąganie mięśni przed snem.Kiedy nogi skurczy się w nocy, masowanie dotkniętego obszaru i poruszanie nogi pomoże złagodzić ból.Jedzenie diety bogatej w potas składającą się z pokarmów, takich jak banany, ziemniaki i pomarańcze również pomoże kontrolować problem.

Jeżeli skurcze nocne nogi są trwałe, ciężkie i towarzyszą osłabienie mięśni, konieczna może być wizyta u lekarza.Lekarz zwykle zamawia badania krwi, aby sprawdzić nierównowagę chemiczną i hormonalną.Prawdopodobnie będzie również sprawdzić, czy nie istnieją poważne problemy z krążeniem.Zabiegi zwykle obejmują rozwiązanie podstawowej przyczyny problemu, szczególnie jeśli skurcze są spowodowane konkretną chorobą lub nierównowagą.