Dlaczego dostaję skurcze nóg w nocy?
Skurcze nóg w nocy, znane również jako konie charley lub nocne skurcze nóg, są często nieszkodliwe. Zazwyczaj są one spowodowane odwodnieniem, zmęczeniem mięśni i / lub słabym krążeniem wynikającym z braku ruchu. Częstość występowania skurczów nóg w nocy wzrasta z wiekiem i częściej występuje u kobiet w ciąży. W niektórych przypadkach nocne skurcze nóg są związane z chorobami, takimi jak cukrzyca, hipoglikemia, choroba Parkinsona i zaburzenia równowagi tarczycy. Niektóre leki i zaburzenia równowagi chemicznej mogą również powodować nocne skurcze nóg.
U większości ludzi koń charley nie jest powodem do niepokoju. Działania powodujące zmęczenie mięśni i odwodnienie zwiększą prawdopodobieństwo wystąpienia skurczów nóg w nocy. Nieodpowiednie spożycie wody lub nadmierne spożycie płynów, takich jak kofeina i alkohol, często prowadzą do odwodnienia. Nadmierny wysiłek mięśni w sporcie lub aktywności domowej może również zwiększać prawdopodobieństwo nocnych skurczów nóg. Sam czyn zbyt długiego odpoczynku w jednej pozycji może prowadzić do skurczów nóg w nocy.
Nocne skurcze nóg są czasami doświadczane przez osoby ze specyficznymi chorobami. Diabetycy często doświadczają uszkodzeń nerwów, które mogą prowadzić do skurczów nóg w nocy. Osoby z chorobą Parkinsona często doświadczają nagłych lub ciężkich nocnych skurczów nóg. Brak równowagi tarczycy i hipoglikemia to inne stany, które czasami prowadzą do skurczów nóg.
Skurcze nóg w nocy mogą być również spowodowane brakiem równowagi chemicznej. Niektóre leki mogą powodować ten problem, na przykład leki obniżające poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Morfina i lit mogą powodować skurcze nóg. Inne zaburzenia równowagi chemicznej w organizmie mogą być wynikiem niedoboru potasu, magnezu lub wapnia w diecie.
Często skurcze nóg nie są spowodowane poważną chorobą lub brakiem równowagi chemicznej. W takich przypadkach problemowi można zapobiec poprzez zwiększenie spożycia wody i rozciągnięcie mięśni przed snem. Kiedy noga kurczy się w nocy, masowanie dotkniętego obszaru i poruszanie nogą pomoże złagodzić ból. Jedzenie diety bogatej w potas, składającej się z pokarmów takich jak banany, ziemniaki i pomarańcze, również pomoże kontrolować problem.
Jeśli nocne kurcze nóg są trwałe, silne i towarzyszy im osłabienie mięśni, konieczna może być wizyta u lekarza. Lekarz zwykle zleca badania krwi w celu sprawdzenia zaburzeń równowagi chemicznej i hormonalnej. Prawdopodobnie sprawdzi również, czy nie występują poważne problemy z krążeniem. Leczenie zwykle obejmuje zajęcie się podstawową przyczyną problemu, szczególnie jeśli skurcze są spowodowane konkretną chorobą lub brakiem równowagi.