Dlaczego dostaję skurcze nóg w nocy?

Skurcze nóg w nocy, znane również jako koni Charley lub okrucie nokalne, są często nieszkodliwe. Zazwyczaj są one spowodowane odwodnieniem, zmęczeniem mięśni i/lub złym krążeniem wynikającym z braku ruchu. Częstość występowania skurczów nóg w nocy rośnie wraz z wiekiem i występuje częściej u kobiet w ciąży. W niektórych przypadkach skurcze nocne są związane z chorobami takimi jak cukrzyca, hipoglikemia, choroba Parkinsona i nierównowaga tarczycy. Niektóre leki i nierównowagi chemiczne mogą również powodować skurcze nocne nogi.

U większości ludzi koń Charley nie jest powodem do niepokoju. Działania, które powodują zmęczenie mięśni i odwodnienie, zwiększą prawdopodobieństwo doświadczenia skurczów nóg w nocy. Niewystarczające spożycie wody lub nadmierne zużycie cieczy, takich jak kofeina i alkohol, często prowadzi do odwodnienia. Nadmierne wysiłek mięśni w sporcie sportowym lub działalności gospodarstwa domowego może również zwiększyć prawdopodobieństwo skurczów nocnych nóg. Prosty akt odpoczynku w jednej pozycjiZbyt długie może prowadzić do skurczów nóg w nocy.

Nokrogowe skurcze nóg są czasami doświadczane przez osoby z określonymi chorobami. Diabetycy często doświadczają uszkodzeń nerwów, które mogą prowadzić do skurczów nóg w nocy. Osoby z chorobą Parkinsona często doświadczają nagłych lub ciężkich okręgów nóg. Nierównowaga tarczycy i hipoglikemia to inne warunki czasami prowadzące do skurczów nóg.

Skurcze nóg w nocy mogą być również spowodowane nierównowagą chemiczną. Niektóre leki mogą powodować ten problem, takie jak te stosowane do obniżenia poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi. Morfina i lit mogą również powodować skurcze nóg. Inne nierównowagi chemiczne w organizmie mogą być wynikiem niedoboru diety w potasu, magnezu lub wapnia.

Często skurcze nóg nie są spowodowane poważną chorobą lub nierównowagą chemiczną. W takich przypadkach problemem można zapobiec poprzez zwiększenie wlotu wody i ulicęRozwijając mięśnie przed snem. Kiedy nogi skurczy się w nocy, masowanie dotkniętego obszaru i poruszanie nogi pomoże złagodzić ból. Jedzenie diety bogatej w potas składającą się z żywności, takich jak banany, ziemniaki i pomarańcze, pomoże również kontrolować problem.

Jeśli nocne skurcze nóg są trwałe, ciężkie i towarzyszą osłabienie mięśni, konieczna może być wizyta u lekarza. Lekarz zwykle zamawia badania krwi, aby sprawdzić nierównowagę chemiczną i hormonalną. Prawdopodobnie będzie również sprawdzić, czy nie istnieją poważne problemy z krążeniem. Zabiegi zwykle obejmują rozwiązanie podstawowej przyczyny problemu, szczególnie jeśli skurcze są spowodowane konkretną chorobą lub nierównowagą.