Varför får jag benkramper på natten?

Benkramper på natten, även känd som charleyhästar eller nattliga benkramper, är ofta ofarliga. De orsakas vanligtvis av uttorkning, muskeltrötthet och / eller dålig cirkulation till följd av bristande rörelse. Förekomsten av benkramper på natten ökar med åldern och är vanligare hos gravida kvinnor. I vissa fall är nattliga benkramper förknippade med sjukdomar som diabetes, hypoglykemi, Parkinsons sjukdom och sköldkörtelobalans. Vissa mediciner och kemiska obalanser kan också orsaka nattkramskramper.

I de flesta människor är en charleyhäst inte orsak till oro. Aktiviteter som orsakar muskeltrötthet och uttorkning kommer att öka sannolikheten för att få benkramper på natten. Otillräckligt vattenintag eller överdriven konsumtion av vätskor som koffein och alkohol leder ofta till uttorkning. Överansträngning av muskler i en atletisk sport eller hushållsaktivitet kan också öka sannolikheten för nattliga benkramper. Den enkla handlingen att vila i ett läge för länge kan leda till benkramper på natten.

Nattliga benkramper upplevs ibland av de med specifika sjukdomar. Diabetiker upplever ofta nervskador som kan leda till benkramper på natten. Personer med Parkinsons sjukdom upplever ofta plötsliga eller allvarliga nattkramskramper. En sköldkörtelobalans och hypoglykemi är andra tillstånd som ibland leder till kramp i benen.

Benkramper på natten kan också orsakas av kemiska obalanser. Vissa mediciner kan orsaka detta problem, till exempel de som används för att sänka kolesterol och blodtryck. Morfin och litium kan också orsaka benkramper. Andra kemiska obalanser i kroppen kan vara resultatet av en dietbrist i kalium, magnesium eller kalcium.

Ofta orsakas inte benkramper av en allvarlig sjukdom eller kemisk obalans. I dessa fall kan problemet eventuellt förhindras genom att öka vattenintaget och sträcka musklerna före sänggåendet. När benen kramar på natten, kommer att massera det drabbade området och flytta benet runt för att lindra smärtan. Att äta en kaliumrik diet som består av livsmedel som bananer, potatis och apelsiner hjälper också till att kontrollera problemet.

Om nattliga benkramper är ihållande, allvarliga och åtföljs av muskelsvaghet kan ett besök hos läkaren vara nödvändigt. En läkare beställer vanligtvis blodprover för att kontrollera om kemiska och hormonella obalanser. Han kommer också sannolikt att kontrollera att det inte finns några allvarliga cirkulationsproblem. Behandlingar innebär vanligtvis att hantera den underliggande orsaken till problemet, särskilt om kramperna orsakas av en specifik sjukdom eller obalans.