Varför får jag benkramper på natten?

benkramper på natten, även kända som Charley Horses eller Nocturnal ben kramper, är ofta ofarliga. De orsakas vanligtvis av uttorkning, muskeltrötthet och/eller dålig cirkulation till följd av brist på rörelse. Förekomsten av benkramper på natten ökar med åldern och är vanligare hos gravida kvinnor. I vissa fall är nattliga benkramper förknippade med sjukdomar som diabetes, hypoglykemi, Parkinsons sjukdom och sköldkörtelobalans. Vissa mediciner och kemiska obalanser kan också orsaka nattliga benkramper.

Hos de flesta är en Charley -häst inte en anledning till oro. Aktiviteter som orsakar muskeltrötthet och uttorkning kommer att öka sannolikheten för att uppleva benkramper på natten. Otillräckligt vattenintag eller överdriven konsumtion av vätskor som koffein och alkohol leder ofta till uttorkning. Överflyttning av muskler i en atletisk sport eller hushållsaktivitet kan också öka sannolikheten för nattliga benkramper. Den enkla handlingen att vila i en position förFör länge kan leda till benkramper på natten.

nattliga benkramper upplevs ibland av de med specifika sjukdomar. Diabetiker upplever ofta nervskador som kan leda till benkramper på natten. Individer med Parkinsons sjukdom upplever ofta plötsliga eller allvarliga nattliga benkramper. En sköldkörtelobalans och hypoglykemi är andra tillstånd som ibland leder till benkramper.

benkramper på natten kan också orsakas av kemiska obalanser. Vissa mediciner kan orsaka detta problem, till exempel de som används för att sänka kolesterol och blodtryck. Morfin och litium kan också orsaka benkramper. Andra kemiska obalanser i kroppen kan vara resultatet av en dietbrist i kalium, magnesium eller kalcium.

Ofta orsakas inte benkramper av en allvarlig sjukdom eller kemisk obalans. I dessa fall kan problemet eventuellt förhindras genom att öka vattenintaget och stretching musklerna före sänggåendet. När benet kramper på natten, masserar det drabbade området och flyttar benet runt hjälper till att lindra smärtan. Att äta en kaliumrik diet bestående av livsmedel som bananer, potatis och apelsiner kommer också att hjälpa till att kontrollera problemet.

Om nattliga benkramper är ihållande, allvarliga och åtföljda av muskelsvaghet, kan ett besök hos läkaren vara nödvändig. En läkare kommer vanligtvis att beställa blodprover för att kontrollera om kemiska och hormonella obalanser. Han kommer sannolikt också att kontrollera för att säkerställa att det inte finns några allvarliga cirkulationsproblem. Behandlingar innebär vanligtvis att hantera den underliggande orsaken till problemet, särskilt om kramper orsakas av en specifik sjukdom eller obalans.