Warum bekomme ich nachts Beinkrämpfe?

Beinkrämpfe in der Nacht, auch als Charley-Pferde oder nächtliche Beinkrämpfe bekannt, sind oft harmlos. Sie werden normalerweise durch Dehydration, Muskelermüdung und / oder mangelnde Durchblutung verursacht, die auf Bewegungsmangel zurückzuführen sind. Das Auftreten von Beinkrämpfen nachts nimmt mit dem Alter zu und ist bei schwangeren Frauen häufiger. In einigen Fällen sind nächtliche Beinkrämpfe mit Krankheiten wie Diabetes, Hypoglykämie, Parkinson und Schilddrüsenungleichgewicht verbunden. Bestimmte Medikamente und chemische Ungleichgewichte können auch nächtliche Beinkrämpfe verursachen.

Bei den meisten Menschen gibt ein Charley-Pferd keinen Anlass zur Sorge. Aktivitäten, die zu Muskelermüdung und Dehydration führen, erhöhen die Wahrscheinlichkeit von nächtlichen Beinkrämpfen. Unzureichende Wasseraufnahme oder übermäßiger Konsum von Flüssigkeiten wie Koffein und Alkohol führen häufig zu Austrocknung. Eine Überanstrengung der Muskeln bei einer Sport- oder Haushaltstätigkeit kann auch die Wahrscheinlichkeit nächtlicher Beinkrämpfe erhöhen. Die einfache Handlung, zu lange in einer Position zu ruhen, kann nachts zu Beinkrämpfen führen.

Nächtliche Beinkrämpfe treten manchmal bei Menschen mit bestimmten Krankheiten auf. Diabetiker erleiden häufig Nervenschäden, die nachts zu Beinkrämpfen führen können. Menschen mit Parkinson-Krankheit leiden häufig unter plötzlichen oder schweren nächtlichen Beinkrämpfen. Ein Schilddrüsenungleichgewicht und eine Hypoglykämie sind andere Zustände, die manchmal zu Beinkrämpfen führen.

Beinkrämpfe in der Nacht können auch durch chemische Ungleichgewichte verursacht werden. Bestimmte Medikamente können dieses Problem verursachen, z. B. solche, die zur Senkung von Cholesterin und Blutdruck angewendet werden. Morphin und Lithium können ebenfalls Beinkrämpfe verursachen. Andere chemische Ungleichgewichte im Körper können auf einen Mangel an Kalium, Magnesium oder Kalzium in der Nahrung zurückzuführen sein.

Häufig werden Beinkrämpfe nicht durch eine schwere Krankheit oder ein chemisches Ungleichgewicht verursacht. In diesen Fällen kann das Problem möglicherweise verhindert werden, indem die Wasseraufnahme erhöht und die Muskeln vor dem Zubettgehen gedehnt werden. Wenn sich das Bein nachts verkrampft, hilft es, den betroffenen Bereich zu massieren und das Bein zu bewegen, um die Schmerzen zu lindern. Das Essen einer kaliumreichen Diät, die aus Nahrungsmitteln wie Bananen, Kartoffeln und Orangen besteht, hilft auch, das Problem zu kontrollieren.

Wenn nächtliche Beinkrämpfe anhalten, schwerwiegend sind und mit Muskelschwäche einhergehen, kann ein Arztbesuch erforderlich sein. Ein Arzt wird normalerweise Blutuntersuchungen anordnen, um chemische und hormonelle Ungleichgewichte festzustellen. Er wird wahrscheinlich auch überprüfen, ob ernsthafte Kreislaufprobleme vorliegen. Bei Behandlungen wird normalerweise die zugrunde liegende Ursache des Problems angegangen, insbesondere wenn die Krämpfe durch eine bestimmte Krankheit oder ein Ungleichgewicht verursacht werden.