Warum bekomme ich nachts Beinkrämpfe?

Beinkrämpfe in der Nacht, auch als Charley -Pferde oder nächtliche Beinkrämpfe bekannt, sind oft harmlos. Sie werden normalerweise durch Dehydration, Muskelermüdung und/oder schlechte Kreislauf verursacht, die sich aus mangelnder Bewegung ergeben. Die Inzidenz von Beinkrämpfen nachts nimmt mit dem Alter zu und tritt bei schwangeren Frauen häufiger an. In einigen Fällen sind nächtliche Beinkrämpfe mit Krankheiten wie Diabetes, Hypoglykämie, Parkinson -Krankheit und Schilddrüsenungleichgewicht verbunden. Bestimmte Medikamente und chemische Ungleichgewichte können auch nächtliche Beinkrämpfe verursachen.

Bei den meisten Menschen ist ein Charley -Pferd kein Grund zur Sorge. Aktivitäten, die Muskeldüstung und Dehydration verursachen, erhöhen die Wahrscheinlichkeit, nachts Beinkrämpfe zu erleben. Unzureichende Wasseraufnahme oder übermäßiger Verbrauch von Flüssigkeiten wie Koffein und Alkohol führen häufig zu Dehydration. Die Überanstrengung der Muskeln in einem Sportsport oder einer Haushaltsaktivität kann auch die Wahrscheinlichkeit von nächtlichen Beinkrämpfen erhöhen. Der einfache Akt der Ruhe in einer Position fürZu lange kann nachts zu Beinkrämpfen führen. Diabetiker haben oft Nervenschäden, die nachts zu Beinkrämpfen führen können. Personen mit Parkinson -Krankheit haben häufig plötzliche oder schwere nächtliche Beinkrämpfe. Ein Schilddrüsenungleichgewicht und eine Hypoglykämie sind andere Erkrankungen, die manchmal zu Beinkrämpfen führen.

Beinkrämpfe in der Nacht können auch durch chemische Ungleichgewichte verursacht werden. Bestimmte Medikamente können dieses Problem verursachen, z. B. diejenigen, die zur Senkung des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks verwendet werden. Morphin und Lithium können auch Beinkrämpfe verursachen. Andere chemische Ungleichgewichte im Körper können das Ergebnis eines Nahrungsmangels in Kalium, Magnesium oder Kalzium sein.

Oft werden Beinkrämpfe nicht durch eine schwere Krankheit oder ein chemisches Ungleichgewicht verursacht. In diesen Fällen kann das Problem möglicherweise durch Erhöhung der Wasseraufnahme und der Stre verhindert werdendie Muskeln vor dem Schlafengehen. Wenn sich das Bein nachts krampft, hilft es, den betroffenen Bereich zu massieren und das Bein zu bewegen, um die Schmerzen zu lindern. Das Essen einer Kaliumrich-Diät, die aus Lebensmitteln wie Bananen, Kartoffeln und Orangen besteht

Wenn nächtliche Beinkrämpfe anhaltend, schwerwiegend und von Muskelschwäche begleitet sind, kann ein Besuch des Arztes erforderlich sein. Ein Arzt bestellt normalerweise Blutuntersuchungen, um nach chemischen und hormonellen Ungleichgewichten zu überprüfen. Er wird wahrscheinlich auch überprüfen, ob keine schwerwiegenden Kreislaufprobleme vorhanden sind. Bei Behandlungen geht es normalerweise um die Bekämpfung der zugrunde liegenden Ursache des Problems, insbesondere wenn die Krämpfe durch eine bestimmte Krankheit oder ein bestimmtes Ungleichgewicht verursacht werden.