Warum bekomme ich nachts Beinkrämpfe?

Beinkrämpfe nachts, auch als Charley -Pferde oder nachtaktives Beinkrämpfe bekannt, sind oft harmlos.Sie werden normalerweise durch Dehydration, Muskelermüdung und/oder schlechte Zirkulation verursacht, die sich aus mangelnder Bewegung ergeben.Die Inzidenz von Beinkrämpfen nachts nimmt mit dem Alter zu und tritt bei schwangeren Frauen häufiger an.In einigen Fällen sind nächtliche Beinkrämpfe mit Krankheiten wie Diabetes, Hypoglykämie, Parkinson -Krankheit und Schilddrüsenungleichgewicht verbunden.Bestimmte Medikamente und chemische Ungleichgewichte können auch nachtaktive Beinkrämpfe verursachen.

Bei den meisten Menschen ist ein Charley -Pferd kein Grund zur Sorge.Aktivitäten, die Muskelermüdung und Dehydration verursachen, erhöhen die Wahrscheinlichkeit, nachts Beinkrämpfe zu erleben.Unzureichende Wasseraufnahme oder übermäßiger Verbrauch von Flüssigkeiten wie Koffein und Alkohol führen häufig zu Dehydration.Die Überanstrengung der Muskeln in einem Sportsport oder einer Haushaltsaktivität kann auch die Wahrscheinlichkeit nachtaktivem Beinkrämpfe erhöhen.Der einfache Akt der Ruhe in einer Position kann nachts zu Beinkrämpfen führen.Diabetiker haben oft Nervenschäden, die nachts zu Beinkrämpfen führen können.Personen mit Parkinson -Krankheit haben häufig plötzliche oder schwere nächtliche Beinkrämpfe.Ein Schilddrüsenungleichgewicht und eine Hypoglykämie sind andere Erkrankungen, die manchmal zu Beinkrämpfen führen.Bestimmte Medikamente können dieses Problem verursachen, z.Morphin und Lithium können auch Beinkrämpfe verursachen.Andere chemische Ungleichgewichte im Körper können das Ergebnis eines Nahrungsmangels an Kalium, Magnesium oder Kalzium sein.

Oft werden Beinkrämpfe nicht durch eine schwere Krankheit oder ein chemisches Ungleichgewicht verursacht.In diesen Fällen kann das Problem möglicherweise durch Erhöhung der Wasseraufnahme und das Dehnen der Muskeln vor dem Schlafengehen verhindert werden.Wenn sich das Bein nachts abkrampft, hilft es, den betroffenen Bereich zu massieren und das Bein zu bewegen, um die Schmerzen zu lindern.Das Essen einer Kaliumrich-Diät, die aus Lebensmitteln wie Bananen, Kartoffeln und Orangen besteht.Ein Arzt bestellt normalerweise Blutuntersuchungen, um nach chemischen und hormonellen Ungleichgewichten zu überprüfen.Er wird wahrscheinlich auch überprüfen, ob keine schwerwiegenden Zirkulationsprobleme vorhanden sind.Behandlungen umfassen normalerweise die Behebung der zugrunde liegenden Ursache des Problems, insbesondere wenn die Krämpfe durch eine bestimmte Krankheit oder ein bestimmtes Ungleichgewicht verursacht werden.