Por que tenho cãibras nas pernas à noite?
Cãibras nas pernas à noite, também conhecidas como cavalos charley ou cãibras noturnas, geralmente são inofensivas. Geralmente são causadas por desidratação, fadiga muscular e / ou má circulação resultante da falta de movimento. A incidência de cãibras nas pernas durante a noite aumenta com a idade e é mais comum em mulheres grávidas. Em alguns casos, cãibras noturnas nas pernas estão associadas a doenças como diabetes, hipoglicemia, doença de Parkinson e desequilíbrio da tireóide. Certos medicamentos e desequilíbrios químicos também podem causar cãibras noturnas nas pernas.
Na maioria das pessoas, um cavalo charley não é motivo de preocupação. Atividades que causam fadiga muscular e desidratação aumentam a probabilidade de sofrer cãibras nas pernas à noite. Ingestão inadequada de água ou consumo excessivo de líquidos, como cafeína e álcool, geralmente levam à desidratação. O esforço excessivo dos músculos em um esporte atlético ou atividade doméstica também pode aumentar a probabilidade de cãibras noturnas nas pernas. O simples ato de descansar em uma posição por muito tempo pode levar a cãibras nas pernas à noite.
Às vezes, as cãibras nas pernas são experimentadas por pessoas com doenças específicas. Os diabéticos costumam sofrer danos nos nervos que podem levar a cãibras nas pernas à noite. Indivíduos com doença de Parkinson geralmente sofrem cãibras noturnas súbitas ou graves nas pernas. Um desequilíbrio da tireóide e hipoglicemia são outras condições que às vezes levam a cãibras nas pernas.
Cãibras nas pernas à noite também podem ser causadas por desequilíbrios químicos. Certos medicamentos podem causar esse problema, como os usados para baixar o colesterol e a pressão arterial. Morfina e lítio também podem causar cãibras nas pernas. Outros desequilíbrios químicos no corpo podem ser o resultado de uma deficiência alimentar de potássio, magnésio ou cálcio.
Muitas vezes, as cãibras nas pernas não são causadas por uma doença grave ou desequilíbrio químico. Nesses casos, o problema pode ser evitado através do aumento da ingestão de água e do alongamento dos músculos antes de dormir. Quando a perna cãibra à noite, massagear a área afetada e movimentar a perna ajuda a aliviar a dor. Comer uma dieta rica em potássio que consiste em alimentos como bananas, batatas e laranjas também ajudará a controlar o problema.
Se as cãibras noturnas nas pernas forem persistentes, graves e acompanhadas de fraqueza muscular, pode ser necessária uma visita ao médico. Um médico geralmente solicita exames de sangue para verificar desequilíbrios químicos e hormonais. Ele também provavelmente verificará se não existem problemas sérios de circulação. Os tratamentos geralmente envolvem abordar a causa subjacente do problema, principalmente se as cólicas forem causadas por uma doença ou desequilíbrio específico.