Waarom krijg ik 's nachts krampen in de benen?
Krampen in de benen 's nachts, ook bekend als charley paarden of nachtelijke krampen in de benen, zijn vaak onschadelijk. Ze worden meestal veroorzaakt door uitdroging, spiervermoeidheid en / of slechte bloedsomloop als gevolg van gebrek aan beweging. De incidentie van krampen in de nacht neemt toe met de leeftijd en komt vaker voor bij zwangere vrouwen. In sommige gevallen worden nachtelijke krampen in de benen geassocieerd met ziekten zoals diabetes, hypoglykemie, de ziekte van Parkinson en schildklieronevenwicht. Bepaalde medicijnen en chemische onevenwichtigheden kunnen ook nachtelijke krampen in de benen veroorzaken.
Bij de meeste mensen is een charley-paard geen reden tot bezorgdheid. Activiteiten die spiervermoeidheid en uitdroging veroorzaken, vergroten de kans op beenkrampen 's nachts. Onvoldoende waterinname of overmatige consumptie van vloeistoffen zoals cafeïne en alcohol leiden vaak tot uitdroging. Overbelasting van spieren in een atletieksport of huishoudelijke activiteit kan ook de kans op nachtelijke krampen in de benen vergroten. De eenvoudige handeling om te lang in één positie te rusten kan 's nachts leiden tot krampen in de benen.
Nachtelijke krampen in de benen worden soms ervaren door mensen met specifieke ziekten. Diabetici ervaren vaak zenuwbeschadiging die 's nachts kan leiden tot krampen in de benen. Personen met de ziekte van Parkinson ervaren vaak plotselinge of ernstige nachtelijke krampen in de benen. Een schildklieronbalans en hypoglykemie zijn andere aandoeningen die soms leiden tot krampen in de benen.
Krampen in de benen 's nachts kunnen ook worden veroorzaakt door chemische onevenwichtigheden. Bepaalde medicijnen kunnen dit probleem veroorzaken, zoals medicijnen die worden gebruikt om cholesterol en bloeddruk te verlagen. Morfine en lithium kunnen ook krampen in de benen veroorzaken. Andere chemische onevenwichtigheden in het lichaam kunnen het gevolg zijn van een tekort aan kalium, magnesium of calcium in de voeding.
Vaak worden krampen in de benen niet veroorzaakt door een ernstige ziekte of chemische onbalans. In deze gevallen kan het probleem mogelijk worden voorkomen door de waterinname te verhogen en de spieren te strekken voor het slapengaan. Wanneer het been 's nachts verkrampt, helpt het masseren van het getroffen gebied en het verplaatsen van het been om de pijn te verlichten. Het eten van een kaliumrijk dieet bestaande uit voedingsmiddelen zoals bananen, aardappelen en sinaasappels zal ook helpen om het probleem te beheersen.
Als nachtelijke krampen aanhoudend en ernstig zijn en gepaard gaan met spierzwakte, kan een bezoek aan de arts noodzakelijk zijn. Een arts zal meestal bloedtesten bestellen om te controleren op chemische en hormonale onevenwichtigheden. Hij zal waarschijnlijk ook controleren of er geen ernstige circulatieproblemen bestaan. Behandelingen omvatten meestal het aanpakken van de onderliggende oorzaak van het probleem, vooral als de krampen worden veroorzaakt door een specifieke ziekte of onbalans.