Hvorfor får jeg benkramper om natten?

Benkramper om natten, også kendt som charleyheste eller nattlige benkramper, er ofte ufarlige. De er normalt forårsaget af dehydrering, muskeltræthed og / eller dårlig cirkulation som følge af manglende bevægelse. Forekomsten af ​​benkramper om natten stiger med alderen og er mere almindelig hos gravide kvinder. I nogle tilfælde er nattlige krampe i benene forbundet med sygdomme som diabetes, hypoglykæmi, Parkinsons sygdom og skjoldbruskkirtlen ubalance. Visse medikamenter og kemiske ubalancer kan også forårsage nattlige kramper i benene.

I de fleste mennesker er en charley hest ikke en grund til bekymring. Aktiviteter, der forårsager muskeltræthed og dehydrering, øger sandsynligheden for at opleve benkramper om natten. Utilstrækkeligt vandindtag eller overdreven forbrug af væsker som koffein og alkohol fører ofte til dehydrering. Overanstrengelse af muskler i en atletisk sport eller husholdningsaktivitet kan også øge sandsynligheden for nattlige knogekramper. Den enkle handling at hvile i en position for længe kan føre til kramper i benene om natten.

Natlige kramper i benene opleves undertiden af ​​dem med specifikke sygdomme. Diabetikere oplever ofte nerveskader, der kan føre til benkramper om natten. Personer med Parkinsons sygdom oplever ofte pludselige eller svære nattlige knogekramper. En skjoldbruskkirtlen ubalance og hypoglykæmi er andre tilstande som undertiden fører til kramper i benene.

Benkramper om natten kan også være forårsaget af kemiske ubalancer. Visse medicin kan forårsage dette problem, såsom dem, der bruges til at sænke kolesterol og blodtryk. Morfin og lithium kan også forårsage kramper i benene. Andre kemiske ubalancer i kroppen kan være resultatet af en diætmangel i kalium, magnesium eller calcium.

Benkramper er ofte ikke forårsaget af en alvorlig sygdom eller kemisk ubalance. I disse tilfælde kan problemet muligvis forhindres ved at øge vandindtag og strække musklerne før sengetid. Når benet kramper om natten, vil massering af det berørte område og bevægelse af benet hjælpe med at lindre smerten. At spise en kaliumrig diæt bestående af fødevarer som bananer, kartofler og appelsiner vil også hjælpe med at kontrollere problemet.

Hvis nattlige benkramper er vedvarende, svære og ledsaget af muskelsvaghed, kan et besøg hos lægen være nødvendigt. En læge bestiller normalt blodprøver for at kontrollere for kemiske og hormonelle ubalancer. Han vil også sandsynligvis kontrollere for at sikre, at der ikke er alvorlige cirkulationsproblemer. Behandlinger involverer normalt at tackle den underliggende årsag til problemet, især hvis kramperne er forårsaget af en bestemt sygdom eller ubalance.