Hvorfor får jeg benkramper om natten?

benkramper om natten, også kendt som Charley heste eller natlige benkramper, er ofte ufarlige. De er normalt forårsaget af dehydrering, muskeltræthed og/eller dårlig cirkulation som følge af manglende bevægelse. Forekomsten af ​​benkramper om natten øges med alderen og er mere almindelig hos gravide kvinder. I nogle tilfælde er natlige benkramper forbundet med sygdomme som diabetes, hypoglykæmi, Parkinsons sygdom og ubalance i skjoldbruskkirtlen. Visse medicin og kemiske ubalancer kan også forårsage natlige benkramper.

Hos de fleste mennesker er en Charley -hest ikke en grund til bekymring. Aktiviteter, der forårsager muskeltræthed og dehydrering, øger sandsynligheden for at opleve benkramper om natten. Utilstrækkeligt vandindtag eller overdreven forbrug af væsker såsom koffein og alkohol fører ofte til dehydrering. Overanstrengelse af muskler i en atletisk sport eller husholdningsaktivitet kan også øge sandsynligheden for natlige benkramper. Den enkle handling med at hvile i en position forFor længe kan føre til benkramper om natten.

Natlige benkramper opleves undertiden af ​​dem med specifikke sygdomme. Diabetikere oplever ofte nerveskader, der kan føre til benkramper om natten. Personer med Parkinsons sygdom oplever ofte pludselige eller alvorlige natlige benkramper. En skjoldbruskkirtel ubalance og hypoglykæmi er andre tilstande, der undertiden fører til benkramper.

Lavkramper om natten kan også være forårsaget af kemiske ubalancer. Visse medikamenter kan forårsage dette problem, såsom dem, der bruges til at sænke kolesterol og blodtryk. Morfin og lithium kan også forårsage benkramper. Andre kemiske ubalancer i kroppen kan være resultatet af en diætmangel i kalium, magnesium eller calcium.

Ofte er benkramper ikke forårsaget af en alvorlig sygdom eller kemisk ubalance. I disse tilfælde kan problemet muligvis forhindres gennem stigende vandindtag og streeTching af musklerne før sengetid. Når benkramperne om natten, vil massering af det berørte område og bevæge benet rundt med til at lindre smerten. At spise en kaliumrig diæt bestående af fødevarer såsom bananer, kartofler og appelsiner vil også hjælpe med at kontrollere problemet.

Hvis nattlige benkramper er vedvarende, alvorlige og ledsaget af muskelsvaghed, kan et besøg hos lægen være nødvendig. En læge bestiller normalt blodprøver for at kontrollere for kemiske og hormonelle ubalancer. Han vil også sandsynligvis kontrollere for at sikre, at der ikke findes alvorlige cirkulationsproblemer. Behandlinger involverer normalt at tackle den underliggende årsag til problemet, især hvis kramperne er forårsaget af en specifik sygdom eller ubalance.