Perché ottengo i crampi alle gambe durante la notte?

I crampi alle gambe di notte, noti anche come cavalli di charley o crampi notturni alle gambe, sono spesso innocui. Di solito sono causati da disidratazione, affaticamento muscolare e / o cattiva circolazione risultante dalla mancanza di movimento. L'incidenza dei crampi alle gambe durante la notte aumenta con l'età ed è più comune nelle donne in gravidanza. In alcuni casi, i crampi notturni alle gambe sono associati a malattie come diabete, ipoglicemia, morbo di Parkinson e squilibrio della tiroide. Alcuni farmaci e squilibri chimici possono anche causare crampi notturni alle gambe.

Nella maggior parte delle persone, un cavallo Charley non è motivo di preoccupazione. Le attività che causano affaticamento muscolare e disidratazione aumentano la probabilità di avvertire crampi alle gambe durante la notte. L'assunzione inadeguata di acqua o il consumo eccessivo di liquidi come caffeina e alcool spesso portano alla disidratazione. Lo sforzo eccessivo dei muscoli in uno sport atletico o in un'attività domestica può anche aumentare la probabilità di crampi notturni alle gambe. Il semplice atto di riposare in una posizione troppo a lungo può portare a crampi alle gambe durante la notte.

I crampi alle gambe notturni sono talvolta sperimentati da persone con malattie specifiche. I diabetici spesso soffrono di danni ai nervi che possono causare crampi alle gambe durante la notte. Gli individui con la malattia di Parkinson spesso sperimentano crampi notturni improvvisi o gravi alle gambe. Uno squilibrio della tiroide e un'ipoglicemia sono altre condizioni che a volte portano a crampi alle gambe.

I crampi alle gambe durante la notte possono anche essere causati da squilibri chimici. Alcuni farmaci possono causare questo problema, come quelli usati per abbassare il colesterolo e la pressione sanguigna. La morfina e il litio possono anche causare crampi alle gambe. Altri squilibri chimici nel corpo possono essere il risultato di una carenza alimentare di potassio, magnesio o calcio.

Spesso i crampi alle gambe non sono causati da una grave malattia o squilibrio chimico. In questi casi, il problema può essere eventualmente prevenuto aumentando l'assunzione di acqua e allungando i muscoli prima di coricarsi. Quando di notte i crampi alle gambe, massaggiare la zona interessata e muovere la gamba aiuta ad alleviare il dolore. Anche una dieta ricca di potassio composta da alimenti come banane, patate e arance aiuterà a controllare il problema.

Se i crampi notturni alle gambe sono persistenti, gravi e accompagnati da debolezza muscolare, può essere necessaria una visita dal medico. Un medico di solito ordina esami del sangue per verificare eventuali squilibri chimici e ormonali. Probabilmente verificherà inoltre che non esistano gravi problemi di circolazione. I trattamenti di solito comportano affrontare la causa sottostante del problema, in particolare se i crampi sono causati da una specifica malattia o squilibrio.