밤에 왜 다리 경련이 발생합니까?

밤에는 찰리 말 또는 야행성 다리 경련으로도 알려진 다리 경련은 종종 무해합니다. 일반적으로 탈수, 근육 피로 및 / 또는 운동 부족으로 인한 혈액 순환 불량으로 인해 발생합니다. 밤에 다리 경련의 발병률은 나이가 들어감에 따라 증가하며 임산부에서 더 흔합니다. 어떤 경우에는 야행성 다리 경련이 당뇨병, 저혈당증, 파킨슨 병 및 갑상선 불균형과 같은 질병과 관련이 있습니다. 특정 약물 및 화학적 불균형은 또한 야행성 다리 경련을 유발할 수 있습니다.

대부분의 사람들에게 찰리 말은 걱정의 원인이 아닙니다. 근육 피로와 탈수를 유발하는 활동은 밤에 다리 경련이 발생할 가능성을 높입니다. 부적절한 물 섭취 또는 카페인 및 알코올과 같은 액체의 과도한 소비는 종종 탈수를 유발합니다. 운동 스포츠 또는 가정 활동에서 근육을 과도하게 사용하면 야행성 다리 경련의 가능성이 높아질 수 있습니다. 한 위치에서 너무 오랫동안 쉬는 단순한 행동은 밤에 다리 경련으로 이어질 수 있습니다.

야행성 다리 경련은 때때로 특정 질병을 앓고있는 사람들이 경험합니다. 당뇨병 환자는 종종 밤에 다리 경련으로 이어질 수있는 신경 손상을 경험합니다. 파킨슨 병 환자는 종종 갑작 스럽거나 심한 야행성 다리 경련을 경험합니다. 갑상선 불균형과 저혈당은 때때로 다리 경련으로 이어지는 다른 상태입니다.

밤의 다리 경련은 화학적 불균형으로 인해 발생할 수도 있습니다. 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 데 사용되는 약물과 같은 특정 약물이이 문제를 일으킬 수 있습니다. 모르핀과 리튬은 또한 다리 경련을 일으킬 수 있습니다. 신체의 다른 화학적 불균형은 칼륨, 마그네슘 또는 칼슘의식이 부족의 결과 일 수 있습니다.

종종 다리 경련은 심각한 질병이나 화학적 불균형으로 인한 것이 아닙니다. 이러한 경우, 취침 전에 물 섭취를 늘리고 근육을 스트레칭하여 문제를 예방할 수 있습니다. 밤에 다리가 좁아지면 영향을받는 부위를 마사지하고 다리를 움직이면 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 바나나, 감자, 오렌지와 같은 음식으로 구성된 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 문제를 통제하는 데 도움이됩니다.

야행성 다리 경련이 지속적이고 심하며 근육이 약 해지면 의사를 방문해야 할 수도 있습니다. 의사는 일반적으로 화학적 및 호르몬 불균형을 확인하기 위해 혈액 검사를 지시합니다. 또한 심각한 순환 문제가 없는지 확인합니다. 치료는 일반적으로 문제의 근본 원인, 특히 경련이 특정 질병이나 불균형으로 인해 발생하는 경우를 다루는 것입니다.