밤에 왜 다리 경련이 있습니까?

찰리 말이나 야행성 다리 경련으로도 알려진 밤에는

다리 경련은 종종 무해합니다. 그들은 일반적으로 탈수, 근육 피로 및/또는 운동 부족으로 인한 순환 불량으로 인해 발생합니다. 밤에 다리 경련의 발병률은 나이가 들어감에 따라 증가하며 임산부에게는 더 흔합니다. 경우에 따라 야행성 다리 경련은 당뇨병, 저혈당증, 파킨슨 병 및 갑상선 불균형과 같은 질병과 관련이 있습니다. 특정 약물과 화학적 불균형은 또한 야행성 다리 경련을 유발할 수 있습니다.

대부분의 사람들에게 찰리 말은 우려의 원인이 아닙니다. 근육의 피로와 탈수를 일으키는 활동은 밤에 다리 경련을 경험할 가능성을 증가시킵니다. 카페인 및 알코올과 같은 액체의 부적절한 물 섭취 또는 과도한 소비는 종종 탈수로 이어집니다. 운동 스포츠 또는 가정 활동에서 근육의 과잉 연습은 또한 야행성 다리 경련의 가능성을 증가시킬 수 있습니다. 한 위치에서 쉬는 단순한 행동너무 길면 밤에는 다리 경련으로 이어질 수 있습니다.

야행성 다리 경련은 때때로 특정 질병이있는 사람들이 경험할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 종종 밤에 다리 경련으로 이어질 수있는 신경 손상을 경험합니다. 파킨슨 병 환자는 종종 갑작 스럽거나 심한 야행성 다리 경련을 경험합니다. 갑상선 불균형과 저혈당은 때때로 다리 경련으로 이어지는 다른 상태입니다.

밤에 다리 경련은 화학적 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 특정 약물은 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 데 사용되는 것과 같은이 문제를 일으킬 수 있습니다. 모르핀과 리튬은 또한 다리 경련을 유발할 수 있습니다. 신체의 다른 화학적 불균형은 칼륨, 마그네슘 또는 칼슘의식이 결핍의 결과 일 수 있습니다.

종종 다리 경련은 심각한 질병이나 화학적 불균형으로 인해 발생하지 않습니다. 이러한 경우 물 섭취량과 스트레인을 통해 문제를 예방할 수 있습니다.취침 전에 근육을 칭찬합니다. 다리가 밤에 경련이 발생하면 영향을받는 부위를 마사지하고 다리를 움직이면 통증이 완화됩니다. 바나나, 감자 및 오렌지와 같은 음식으로 구성된 칼륨이 풍부한 식단을 섭취하면 문제를 조절하는 데 도움이됩니다.

야행성 다리 경련이 지속적이고 심각하며 근육 약화가 동반되면 의사 방문이 필요할 수 있습니다. 의사는 일반적으로 화학 및 호르몬 불균형을 확인하기 위해 혈액 검사를 주문합니다. 그는 또한 심각한 순환 문제가 없는지 확인할 것입니다. 치료에는 일반적으로 경련이 특정 질병이나 불균형으로 인해 발생하는 경우 문제의 근본 원인을 다루는 것이 포함됩니다.