¿Por qué sudas cuando estás nervioso?
No es inusual que las personas experimenten sudoración en momentos que provocan cierto grado de ansiedad. El sudor puede comenzar a verterse cuando se prepara para pronunciar un discurso o enfrentar a una audiencia de cualquier manera, o puede surgir debido a la ansiedad durante una entrevista de trabajo. La sudoración es una reacción perfectamente natural ante cualquier situación que cause angustia. He aquí por qué sudas cuando estás nervioso.
En realidad, hay dos conjuntos distintos de nervios que envían señales que desencadenan actividad en las glándulas sudoríparas. Los nervios simpáticos llevan neurotransmisores que estimulan la producción de sudor. Los nervios parasimpáticos transportan diferentes neurotransmisores que indican a las glándulas que cesen y desistan en la producción de sudor.
Muchas situaciones diferentes desencadenan la actividad de los nervios simpáticos. El ejercicio, un clima cálido, alta humedad e incluso alimentos cargados de especias adicionales pueden hacer que los nervios envíen señales a la glándula para comenzar a producir líquido. Este es un intento de restaurar el cuerpo a lo que se percibe como un estado normal o de reposo.
De particular interés es que los nervios simpáticos también se activan cuando un individuo se pone nervioso por cualquier motivo. Esta es una parte del proceso de protección inconsciente del cuerpo, conocido como la respuesta de lucha o huida. Sudas cuando estás nervioso porque tu cuerpo percibe que quizás tengas que comenzar a moverte rápidamente. El sudor está presente para lubricar las áreas donde la piel se rozará contra la piel y también para enfriar la cubierta general del cuerpo para que no se sobrecaliente durante la actividad.
En resumen, sudas cuando estás nervioso porque tu mente subconsciente percibe un peligro inminente de algún tipo y reacciona para preparar tu cuerpo para la batalla que está por comenzar. Este proceso puede activarse debido a una amenaza real o percibida. Es por eso que las personas que experimentan trastornos de ansiedad o ataques de pánico a menudo comienzan a sudar tan fácilmente como alguien que se encuentra cara a cara con un ladrón armado.
Si sudas cuando estás nervioso, estás en buena compañía. Muchas personas experimentan un brote de sudoración al subir al escenario o al dirigir una presentación en una sala de conferencias. Otras personas comienzan a sudar en situaciones sociales, como pedir o ir a una primera cita. Las personas que se están recuperando de afecciones médicas que involucran nervios sobreestimulados también experimentarán más actividad de sudoración mientras el sistema nervioso sana. Simplemente acepte el hecho de que sudará cuando esté nervioso y que pasará cuando comience a acostumbrarse al entorno y su mente subconsciente ya no perciba la situación como una amenaza.