¿Cómo puedo obtener alivio del SII?
La causa exacta del síndrome del intestino irritable (SII) no se conoce definitivamente, y parece variar entre los pacientes. Por lo tanto, obtener alivio del SII depende del individuo y generalmente se logra solo después de probar diferentes remedios posibles. Las soluciones sugeridas generalmente que han ayudado a otros incluyen cambiar la dieta, aumentar la fibra dietética, reducir los niveles de estrés y tomar medicamentos.
Los cambios en la dieta pueden incluir agregar o eliminar ciertos alimentos de la dieta. Mantener un diario de dieta de todos los alimentos que se comen y observan cuándo ocurre el SII puede ayudar a determinar si los alimentos pueden ser la causa del SII. Los alimentos que son delincuentes comunes son productos lácteos, alimentos grasos o fritos, ensaladas, verduras crudas, particularmente productores de gas como brócoli y coliflor, así como chocolate, alcohol, cafeína y bebidas carbonatadas. Estos alimentos pueden probarse eliminando uno a la vez para ver si el SIB se reduce, en lugar de eliminarlos a todos a la vez.
Si la dieta es baja en fibra, agregar alimentos que son ricos en fibra pueden ayudar. Las manzanas, los frijoles de riñón y los panes y cereales integrales son algunos ejemplos de alimentos de alta fibra. Sin embargo, se debe tener cuidado para aumentar la fibra lentamente, para no empeorar los síntomas del SII por una repentina avalancha de fibra que atraviesa el cuerpo. Otra forma de aumentar la fibra es a través de suplementos de psyllium que están disponibles sin receta y se pueden agregar a las bebidas.
El grado en que el estrés influye en el IBS no se conoce oficialmente, pero los pacientes con SII parecen experimentar más síntomas en tiempos de mayor ansiedad. Algunos han informado alivio del SII tomando medidas para reducir sus niveles de estrés. Esto se puede hacer a través de cambios en el estilo de vida que reducen o eliminan las causas del exceso de estrés, o mediante métodos que alivian el estrés como el ejercicio o la meditación.
Los medicamentos pueden traer alivio del SIB por treAting los síntomas individuales. Los medicamentos antidiarreicos pueden ayudar con los brotes, mientras que los antiácidos pueden reducir el gas y la hinchazón asociado con el SII. Los antidepresivos han demostrado aliviar los síntomas en personas cuya depresión o nerviosismo puede conducir a su SII. Los antibióticos han tenido cierto éxito en lograr el alivio del SII, pero los informes son mixtos. Las drogas que se han desarrollado únicamente para tratar el SII pueden tener efectos secundarios graves, y se recomiendan solo cuando otros remedios no han podido traer alivio del SII.