¿Cómo puedo obtener el alivio del SII?
La causa exacta del síndrome del intestino irritable (SII) no se conoce definitivamente y parece variar entre los pacientes. Por lo tanto, obtener alivio del SII depende del individuo y generalmente se logra solo después de probar diferentes remedios posibles. Las soluciones típicamente sugeridas que han ayudado a otros incluyen cambiar la dieta, aumentar la fibra dietética, reducir los niveles de estrés y tomar medicamentos.
Los cambios en la dieta pueden incluir agregar o eliminar ciertos alimentos de la dieta. Mantener un diario de la dieta de todos los alimentos que se comen y observar cuándo ocurre el SII puede ayudar a determinar si los alimentos pueden ser la causa del SII. Los alimentos que son delincuentes comunes son los productos lácteos, los alimentos grasos o fritos, las ensaladas, las verduras crudas, en particular los productores de gas como el brócoli y la coliflor, así como el chocolate, el alcohol, la cafeína y las bebidas gaseosas. Estos alimentos se pueden probar eliminando uno a la vez para ver si el SII disminuye, en lugar de eliminarlos todos a la vez.
Si la dieta es baja en fibra, puede ser útil agregar alimentos con alto contenido de fibra. Las manzanas, los frijoles y los panes y cereales integrales son algunos ejemplos de alimentos ricos en fibra. Sin embargo, se debe tener cuidado para aumentar la fibra lentamente, a fin de no empeorar los síntomas del SII por una repentina oleada de fibra que atraviesa el cuerpo. Otra forma de aumentar la fibra es a través de suplementos de psyllium que están disponibles sin receta y se pueden agregar a las bebidas.
El grado en que el estrés influye en el SII no se conoce oficialmente, pero los pacientes con SII parecen experimentar más síntomas durante los momentos de mayor ansiedad. Algunos han reportado alivio del SII al tomar medidas para reducir sus niveles de estrés. Esto puede hacerse a través de cambios en el estilo de vida que reducen o eliminan las causas del exceso de estrés, o mediante métodos que alivian el estrés, como el ejercicio o la meditación.
Los medicamentos pueden aliviar el SII al tratar los síntomas individuales. Los medicamentos antidiarreicos pueden ayudar con los brotes, mientras que los antiácidos pueden reducir los gases y la hinchazón asociados con el SII. Los antidepresivos han demostrado aliviar los síntomas en personas cuya depresión o nerviosismo pueden provocar su SII. Los antibióticos han tenido cierto éxito en el alivio del SII, pero los informes son mixtos. Los medicamentos que se han desarrollado únicamente para tratar el SII pueden tener efectos secundarios graves, y se recomiendan solo cuando otros remedios no han logrado aliviarlo.