Come posso ottenere il sollievo IBS?
La causa esatta della sindrome dell'intestino irritabile (IBS) non è definitivamente nota e sembra variare tra i malati. Pertanto, ottenere il sollievo IBS dipende dall'individuo e di solito si ottiene solo dopo aver provato diversi possibili rimedi. Le soluzioni tipicamente suggerite che hanno aiutato gli altri includono il cambiamento della dieta, l'aumento delle fibre alimentari, la riduzione dei livelli di stress e l'assunzione di farmaci.
I cambiamenti nella dieta possono includere l'aggiunta o la rimozione di determinati alimenti dalla dieta. Tenere un diario dietetico di tutti gli alimenti che vengono mangiati e annotare quando si verifica l'IBS può aiutare a determinare se gli alimenti possono essere la causa dell'IBS. Gli alimenti che sono reati comuni sono i latticini, i cibi grassi o fritti, le insalate, le verdure crude, in particolare i produttori di gas come broccoli e cavolfiori, nonché cioccolato, alcool, caffeina e bevande gassate. Questi alimenti possono essere testati eliminandone uno alla volta per vedere se l'IBS è ridotto, piuttosto che eliminandoli tutti in una volta.
Se la dieta è povera di fibre, può essere utile aggiungere cibi ricchi di fibre. Mele, fagioli, pane integrale e cereali sono alcuni esempi di cibi ricchi di fibre. Bisogna fare attenzione ad aumentare lentamente le fibre, tuttavia, in modo da non peggiorare i sintomi dell'IBS a causa di un'improvvisa ondata di fibre che attraversa il corpo. Un altro modo per aumentare la fibra è attraverso integratori di psillio che sono disponibili da banco e possono essere aggiunti alle bevande.
Il grado in cui lo stress influenza IBS non è ufficialmente noto, ma i malati di IBS sembrano manifestare più sintomi durante i periodi di maggiore ansia. Alcuni hanno segnalato sollievo IBS prendendo misure per ridurre i loro livelli di stress. Questo può essere fatto attraverso cambiamenti nello stile di vita che riducono o eliminano le cause dell'eccesso di stress o con metodi che alleviano lo stress come l'esercizio o la meditazione.
I farmaci possono dare sollievo all'IBS trattando i singoli sintomi. I farmaci antidiarroici possono aiutare con le riacutizzazioni, mentre gli antiacidi possono ridurre il gas e il gonfiore associati all'IBS. Gli antidepressivi hanno dimostrato di alleviare i sintomi nelle persone la cui depressione o nervosismo può portare al loro IBS. Gli antibiotici hanno avuto un certo successo nel dare sollievo all'IBS, ma i rapporti sono contrastanti. I farmaci che sono stati sviluppati esclusivamente per trattare l'IBS possono avere gravi effetti collaterali e sono raccomandati solo quando altri rimedi non sono riusciti a portare sollievo dall'IBS.