Hoe kan ik IBS Relief krijgen?
De exacte oorzaak van het prikkelbare darm syndroom (IBS) is niet definitief bekend en lijkt te variëren tussen patiënten. Daarom is het verkrijgen van IBS-verlichting afhankelijk van het individu en wordt dit meestal alleen bereikt nadat verschillende mogelijke oplossingen zijn geprobeerd. Typisch voorgestelde oplossingen die anderen hebben geholpen, zijn onder meer het veranderen van het dieet, het verhogen van de voedingsvezels, het verminderen van stressniveaus en het nemen van medicatie.
Dieetveranderingen kunnen het toevoegen of verwijderen van bepaald voedsel uit het dieet omvatten. Het bijhouden van een voedingsdagboek van al het voedsel dat wordt gegeten en het vaststellen wanneer IBS optreedt, kan helpen bepalen of voedsel de oorzaak van de IBS kan zijn. Voedingsmiddelen die vaak worden overtreden zijn zuivelproducten, vet of gefrituurd voedsel, salades, rauwe groenten - met name gasproducenten zoals broccoli en bloemkool - evenals chocolade, alcohol, cafeïne en koolzuurhoudende dranken. Deze voedingsmiddelen kunnen worden getest door een voor een te elimineren om te zien of de IBS is verminderd, in plaats van ze allemaal tegelijk te elimineren.
Als het dieet vezelarm is, kan het toevoegen van voedingsmiddelen met veel vezels helpen. Appels, bruine bonen en volkoren brood en granen zijn enkele voorbeelden van vezelrijk voedsel. Er moet echter op worden gelet dat de vezel langzaam toeneemt, om de IBS-symptomen niet erger te maken door een plotselinge vezelstoot door het lichaam. Een andere manier om vezels te verhogen is via psylliumsupplementen die zonder recept verkrijgbaar zijn en aan dranken kunnen worden toegevoegd.
De mate waarin stress IBS beïnvloedt, is officieel niet bekend, maar IBS-patiënten lijken meer symptomen te ervaren in tijden van verhoogde angst. Sommigen hebben IBS-verlichting gemeld door maatregelen te nemen om hun stressniveau te verminderen. Dit kan worden gedaan door veranderingen in levensstijl die de oorzaken van overmatige stress verminderen of elimineren, of door methoden die stress verlichten, zoals lichaamsbeweging of meditatie.
Medicijnen kunnen IBS verlichting brengen door de individuele symptomen te behandelen. Medicijnen tegen diarree kunnen helpen bij opflakkeringen, terwijl maagzuurremmers het gas en een opgeblazen gevoel in verband met PDS kunnen verminderen. Antidepressiva hebben aangetoond de symptomen te verlichten bij mensen bij wie depressie of nervositeit tot hun PDS kunnen leiden. Antibiotica hebben enig succes gehad bij het tot stand brengen van IBS-verlichting, maar de rapporten zijn gemengd. Geneesmiddelen die uitsluitend zijn ontwikkeld om IBS te behandelen, kunnen ernstige bijwerkingen hebben en worden alleen aanbevolen wanneer andere remedies geen verlichting van IBS hebben opgeleverd.