Hvordan kan jeg få IBS -lettelse?

Den nøjagtige årsag til irritabelt tarmsyndrom (IBS) er ikke definitivt kendt og ser ud til at variere mellem syge. Derfor afhænger opnåelse af IBS -lettelse af individet og opnås normalt først efter at have prøvet forskellige mulige retsmidler. Typisk foreslåede løsninger, der har hjulpet andre med at omfatte ændring af kosten, øge kostfiber, reducere stressniveauer og tage medicin.

diætændringer kan omfatte enten tilføjelse eller fjernelse af visse fødevarer fra kosten. At holde en diætjournal med al mad, der spises og bemærke, hvornår IBS forekommer, kan hjælpe med at afgøre, om fødevarer kan være årsagen til IBS. Fødevarer, der er almindelige lovovertrædere, er mejeriprodukter, fedtholdige eller stegte fødevarer, salater, rå grøntsager - især gasproducenter som broccoli og blomkål - såvel som chokolade, alkohol, koffein og kulsyreholdige drikkevarer. Disse fødevarer kan testes ved at fjerne en ad gangen for at se, om IBS er mindsket, snarere end ved at fjerne dem alle på én gang.

Hvis kosten er lav i fiber, kan det hjælpe med at tilføje fødevarer, der indeholder mange fiber. Æbler, nyrebønner og fuldkornsbrød og korn er nogle eksempler på fødevarer med høj fiber. Der skal dog udvises omhu for at øge fiberen langsomt, men for ikke at gøre IBS -symptomerne værre fra et pludseligt rush af fiber, der går gennem kroppen. En anden måde at øge fiberen på er gennem psylliumtilskud, der er tilgængelige over-the-counter og kan tilføjes til drikkevarer.

I hvilken grad stress påvirker IBS er ikke officielt kendt, men IBS -syge ser ud til at opleve flere symptomer i tider med øget angst. Nogle har rapporteret IBS -lettelse ved at tage skridt til at reducere deres niveauer af stress. Dette kan gøres gennem livsstilsændringer, der reducerer eller eliminerer årsagerne til overskydende stress eller ved metoder, der lindrer stress såsom træning eller meditation.

medicin kan bringe IBS -lettelse af Treved at gøre de individuelle symptomer. Anti-diarrheal medicin kan hjælpe med opblussen, mens antacida kan reducere gas og oppustethed, der er forbundet med IBS. Antidepressiva har vist sig at lindre symptomer hos mennesker, hvis depression eller nervøsitet kan føre til deres IBS. Antibiotika har haft en vis succes med at skabe IBS -lettelse, men rapporterne er blandede. Lægemidler, der kun er udviklet til behandling af IBS, kan have alvorlige bivirkninger og anbefales kun, når andre retsmidler ikke har fået IBS -lettelse.