Hvordan kan jeg få IBS-lettelse?

Den nøjagtige årsag til irritabel tarm syndrom (IBS) er ikke endeligt kendt og ser ud til at variere mellem de syge. Derfor er opnåelse af IBS-lettelse afhængig af individet og udføres normalt kun efter at have prøvet forskellige mulige retsmidler. Typisk foreslåede løsninger, der har hjulpet andre, inkluderer ændring af kosten, forøgelse af kostfiber, reduktion af stressniveauer og indtagelse af medicin.

Diætændringer kan omfatte enten at tilføje eller fjerne visse fødevarer fra kosten. At føre en diætdagbog med al mad, der spises og bemærkes, når IBS opstår, kan hjælpe med at afgøre, om fødevarer kan være årsagen til IBS. Mad, der er almindelige lovovertrædere, er mejeriprodukter, fedtholdige eller stegt mad, salater, rå grøntsager - især gasproducenter som broccoli og blomkål - samt chokolade, alkohol, koffein og kulsyreholdige drikke. Disse fødevarer kan testes ved at fjerne en ad gangen for at se, om IBS mindskes, snarere end ved at fjerne dem alle på én gang.

Hvis kosten er lav i fiber, kan det hjælpe at tilføje fødevarer, der indeholder mange fibre. Æbler, nyrebønner og fuldkornsbrød og korn er nogle eksempler på fødevarer med meget fiber. Imidlertid skal man passe på at øge fiber langsomt for ikke at forværre IBS-symptomerne fra et pludseligt rush af fiber, der går gennem kroppen. En anden måde at øge fiber er gennem psyllium-kosttilskud, der er tilgængelige over-the-counter og kan føjes til drikkevarer.

I hvilken grad stress påvirker IBS er ikke officielt kendt, men IBS-patienter ser ud til at opleve flere symptomer i tider med øget angst. Nogle har rapporteret lindring af IBS ved at tage skridt til at reducere deres niveauer af stress. Dette kan gøres gennem livsstilsændringer, der reducerer eller eliminerer årsagerne til overskydende stress, eller ved metoder, der lindrer stress såsom motion eller meditation.

Medicin kan give IBS lettelse ved at behandle de individuelle symptomer. Medicin mod diarré kan hjælpe med opblussen, mens antacida kan reducere gas og oppustethed forbundet med IBS. Antidepressiva har vist sig at lindre symptomer hos mennesker, hvis depression eller nervøsitet kan føre til deres IBS. Antibiotika har haft en vis succes med at få IBS lettelse, men rapporterne er blandede. Lægemidler, der udelukkende er udviklet til behandling af IBS, kan have alvorlige bivirkninger og anbefales kun, når andre lægemidler ikke har fået IBS-lettelse.