Comment puis-je obtenir un soulagement IBS?
La cause exacte du syndrome du côlon irritable (SII) n’est pas définitivement connue et semble varier d’un patient à l’autre. Par conséquent, l’obtention d’un allégement IBS dépend de l’individu et n’est généralement obtenue qu’après avoir essayé différents recours possibles. Les solutions généralement suggérées qui ont aidé les autres incluent la modification du régime alimentaire, l'augmentation des fibres alimentaires, la réduction du niveau de stress et la prise de médicaments.
Les changements alimentaires peuvent inclure l'ajout ou le retrait de certains aliments du régime. Tenir un journal de régime contenant tous les aliments consommés et noter le moment où le SII survient peut aider à déterminer si les aliments peuvent en être la cause. Les aliments courants sont les produits laitiers, les aliments gras ou frits, les salades, les légumes crus, notamment les producteurs de gaz comme le brocoli et le chou-fleur, ainsi que le chocolat, l’alcool, la caféine et les boissons gazeuses. Ces aliments peuvent être testés en éliminant un à la fois pour voir si le SCI est atténué, plutôt que de les éliminer tous en même temps.
Si le régime alimentaire est pauvre en fibres, il peut être utile d’ajouter des aliments riches en fibres. Les pommes, les haricots rouges, le pain et les céréales de grains entiers sont quelques exemples d’aliments riches en fibres. Il faut cependant veiller à augmenter lentement la quantité de fibres, afin de ne pas aggraver les symptômes du SII suite à une poussée soudaine de fibres traversant le corps. Une autre façon d'augmenter les fibres consiste à utiliser des suppléments de psyllium disponibles en vente libre et qui peuvent être ajoutés aux boissons.
Le degré d'influence du stress sur le SCI n'est pas connu officiellement, mais les personnes atteintes du SCI semblent présenter davantage de symptômes pendant les périodes d'anxiété accrue. Certains ont signalé un soulagement du SCI en prenant des mesures pour réduire leur niveau de stress. Cela peut se faire par des changements de style de vie qui réduisent ou éliminent les causes de l'excès de stress, ou par des méthodes qui soulagent le stress, telles que l'exercice ou la méditation.
Les médicaments peuvent soulager le SCI en traitant les symptômes individuels. Les médicaments antidiarrhéiques peuvent aider à prévenir les crises, tandis que les antiacides peuvent réduire les gaz et les ballonnements associés au SCI. Les antidépresseurs ont démontré leur capacité à soulager les symptômes chez les personnes atteintes de dépression ou de nervosité pouvant conduire à un IBS. Les antibiotiques ont réussi à soulager le SCI, mais les rapports sont mitigés. Les médicaments conçus uniquement pour traiter le SCI, peuvent avoir des effets secondaires graves et ne sont recommandés que lorsque les autres médicaments ne permettent pas de soulager le SCI.