Como posso obter alívio do IBS?
A causa exata da síndrome do intestino irritável (IBS) não é definitivamente conhecida e parece variar entre os pacientes. Portanto, a obtenção de alívio do IBS depende do indivíduo e geralmente é realizada apenas após tentar diferentes remédios possíveis. As soluções normalmente sugeridas que ajudaram outras pessoas a incluir a mudança da dieta, o aumento da fibra alimentar, a redução dos níveis de estresse e a tomada de medicamentos. Manter um diário de dieta de todos os alimentos que é comido e observar quando ocorre o IBS pode ajudar a determinar se os alimentos podem ser a causa do IBS. Alimentos que são criminosos comuns são laticínios, alimentos gordurosos ou fritos, saladas, vegetais crus - particularmente produtores de gás, como brócolis e couve -flor - como chocolate, álcool, cafeína e bebidas carbonatadas. Esses alimentos podem ser testados eliminando um de cada vez para ver se o IBS está diminuído, em vez de eliminar todos eles de uma só vez.
Se a dieta estiver com pouca fibra, adicionar alimentos ricos em fibras pode ajudar. Maçãs, feijão e pães de grãos integrais e cereais são alguns exemplos de alimentos de alta fibra. Deve -se tomar cuidado para aumentar a fibra lentamente, no entanto, para não piorar os sintomas da IBS de uma súbita corrida de fibra que atravessa o corpo. Outra maneira de aumentar a fibra é através de suplementos de psyllium disponíveis sem receita e podem ser adicionados às bebidas.
O grau em que o estresse influencia a IBS não é oficialmente conhecida, mas os que sofrem de IBS parecem experimentar mais sintomas em períodos de maior ansiedade. Alguns relataram alívio do IBS tomando medidas para reduzir seus níveis de estresse. Isso pode ser feito através de mudanças no estilo de vida que reduzem ou eliminam as causas do estresse excessivo ou por métodos que aliviam o estresse, como exercício ou meditação.
Medicamentos podem trazer alívio do IBS por Treatingindo os sintomas individuais. Os medicamentos anti-diarréicos podem ajudar com surtos, enquanto os antiácidos podem reduzir o gás e o inchaço associados à SII. Os antidepressivos demonstraram aliviar os sintomas em pessoas cuja depressão ou nervosismo podem levar à IBS. Os antibióticos tiveram algum sucesso em trazer alívio do IBS, mas os relatórios são misturados. Medicamentos que foram desenvolvidos apenas para tratar a IBS podem ter efeitos colaterais graves e são recomendados apenas quando outros remédios falharam em trazer alívio do IBS.