Como posso obter alívio IBS?
A causa exata da Síndrome do Intestino Irritável (SII) não é definitivamente conhecida e parece variar entre os pacientes. Portanto, a obtenção do alívio IBS depende do indivíduo e geralmente é realizada somente após a tentativa de diferentes soluções possíveis. As soluções normalmente sugeridas que ajudaram outras pessoas incluem mudar a dieta, aumentar a fibra alimentar, reduzir os níveis de estresse e tomar medicamentos.
As mudanças na dieta podem incluir adicionar ou remover certos alimentos da dieta. Manter um diário de dieta de todos os alimentos que são consumidos e observar quando o IBS ocorre pode ajudar a determinar se os alimentos podem ser a causa do IBS. Os alimentos que são ofensores comuns são produtos lácteos, alimentos gordurosos ou fritos, saladas, vegetais crus - principalmente produtores de gás, como brócolis e couve-flor -, além de chocolate, álcool, cafeína e bebidas carbonatadas. Esses alimentos podem ser testados, eliminando um de cada vez para verificar se o IBS está diminuído, em vez de eliminá-los todos de uma vez.
Se a dieta é pobre em fibras, a adição de alimentos ricos em fibras pode ajudar. Maçãs, feijão, pães e cereais integrais são alguns exemplos de alimentos ricos em fibras. Cuidados devem ser tomados para aumentar a fibra lentamente, no entanto, para não piorar os sintomas da SII devido a uma súbita onda de fibra que atravessa o corpo. Outra maneira de aumentar as fibras é através dos suplementos de psyllium, disponíveis sem receita e que podem ser adicionados às bebidas.
O grau em que o estresse influencia a SII não é conhecido oficialmente, mas os pacientes com SII parecem experimentar mais sintomas durante os períodos de maior ansiedade. Alguns relataram alívio da SII, tomando medidas para reduzir seus níveis de estresse. Isso pode ser feito através de mudanças no estilo de vida que reduzem ou eliminam as causas do excesso de estresse ou por métodos que aliviam o estresse, como exercícios ou meditação.
Os medicamentos podem proporcionar alívio da SII tratando os sintomas individuais. Medicamentos antidiarréicos podem ajudar com crises, enquanto antiácidos podem reduzir o gás e o inchaço associados ao IBS. Os antidepressivos demonstraram aliviar os sintomas em pessoas cuja depressão ou nervosismo podem levar à sua SII. Antibióticos tiveram algum sucesso em trazer alívio IBS, mas os relatórios são variados. Os medicamentos que foram desenvolvidos exclusivamente para tratar a SII podem ter efeitos colaterais graves e são recomendados apenas quando outros remédios falharam em trazer alívio à SII.