Jak mogę uzyskać ulgę IBS?

Dokładna przyczyna zespołu jelita drażliwego (IBS) nie jest ostatecznie znana i wydaje się, że różni się u poszczególnych osób cierpiących. Dlatego uzyskanie ulgi w IBS zależy od osoby i zwykle jest osiągane tylko po wypróbowaniu różnych możliwych środków. Zazwyczaj sugerowane rozwiązania, które pomogły innym, to zmiana diety, zwiększenie błonnika pokarmowego, zmniejszenie poziomu stresu i przyjmowanie leków.

Zmiany w diecie mogą obejmować dodawanie lub usuwanie określonych pokarmów z diety. Prowadzenie dziennika dietetycznego dla wszystkich spożywanych pokarmów i odnotowywanie wystąpienia IBS może pomóc ustalić, czy pokarmy mogą być przyczyną IBS. Żywności, które są często przestępcami, to produkty mleczne, tłuste lub smażone potrawy, sałatki, surowe warzywa - szczególnie producenci gazu, tacy jak brokuły i kalafior - a także czekolada, alkohol, kofeina i napoje gazowane. Te pokarmy można testować, eliminując pojedynczo, aby sprawdzić, czy IBS jest zmniejszony, zamiast eliminować wszystkie z nich jednocześnie.

Jeśli dieta jest uboga w błonnik, pomocne może być dodanie produktów bogatych w błonnik. Jabłka, fasola, pieczywo pełnoziarniste i płatki zbożowe to niektóre przykłady produktów bogatych w błonnik. Należy jednak uważać, aby powoli zwiększać błonnik, aby nie pogorszyć objawów IBS z powodu nagłego przypływu błonnika przez ciało. Innym sposobem na zwiększenie błonnika są suplementy psyllium, które są dostępne bez recepty i mogą być dodawane do napojów.

Stopień, w jakim stres wpływa na IBS, nie jest oficjalnie znany, ale osoby cierpiące na IBS wydają się doświadczać więcej objawów w okresach zwiększonego niepokoju. Niektórzy zgłosili ulgę w IBS, podejmując kroki w celu zmniejszenia poziomu stresu. Można tego dokonać poprzez zmiany stylu życia, które zmniejszają lub eliminują przyczyny nadmiernego stresu, lub metodami łagodzącymi stres, takimi jak ćwiczenia lub medytacja.

Leki mogą przynieść ulgę w IBS poprzez leczenie poszczególnych objawów. Leki przeciwbiegunkowe mogą pomóc w nawrotach, podczas gdy leki zobojętniające sok żołądkowy mogą zmniejszyć gaz i wzdęcia związane z IBS. Wykazano, że leki przeciwdepresyjne łagodzą objawy u osób, których depresja lub nerwowość mogą prowadzić do IBS. Antybiotyki odniosły pewne sukcesy przynosząc ulgę w IBS, ale raporty są mieszane. Leki opracowane wyłącznie w celu leczenia IBS mogą mieć poważne skutki uboczne i są zalecane tylko wtedy, gdy inne środki nie przyniosły ulgi w IBS.