Jak mogę uzyskać ulgę IBS?

Dokładna przyczyna zespołu jelita drażliwego (IBS) nie jest ostatecznie znana i wydaje się różnić w zależności od osób cierpiących.Dlatego uzyskanie ulgi IBS zależy od jednostki i zwykle osiąga się dopiero po wypróbowaniu różnych możliwych środków zaradczych.Zazwyczaj sugerowane rozwiązania, które pomogły innym obejmować zmianę diety, zwiększenie błonnika pokarmowego, obniżenie poziomu stresu i przyjmowanie leków.

Zmiany w diecie mogą obejmować dodawanie lub usuwanie niektórych pokarmów z diety.Prowadzenie dziennika dietetycznego z całej żywności, która jest spożywana i odnotowanie, kiedy nastąpi IBS może pomóc w ustaleniu, czy żywność może być przyczyną IBS.Pokarmy, które są powszechnymi przestępcami, to produkty mleczne, tłuste lub smażone żywność, sałatki, surowe warzywa i mdash; szczególnie producenci gazu, tacy jak brokuły i kalafior i mdash; a także czekolada, alkohol, kofeina i napoje gazowane.Żywność te można przetestować, eliminując pojedynczo, aby sprawdzić, czy IBS jest zmniejszona, a nie eliminowanie wszystkich jednocześnie.

Jeśli dieta jest niska w błonniku, dodanie pokarmów o wysokiej zawartości błonnika może pomóc.Jabłka, fasola nerkowa oraz pieczywo pełnoziarniste i zboża są przykładami pokarmów o wysokiej zawartości włókien.Należy jednak powoli zwiększyć błonnik, aby nie pogorszyć objawy IBS z nagłach przypływów błonnika przechodzącego przez ciało.Innym sposobem na zwiększenie błonnika są suplementy Psyllium, które są dostępne bez recepty i mogą być dodawane do napojów.

Stopień, w jakim stres wpływa na IBS, nie jest oficjalnie znany, ale osoby cierpiące na IBS wydają się doświadczać więcej objawów w czasachzwiększony niepokój.Niektórzy zgłosili ulgę IBS, podejmując kroki w celu zmniejszenia poziomu stresu.Można to dokonać poprzez zmiany stylu życia, które zmniejszają lub eliminują przyczyny nadmiernego stresu lub metodami, które łagodzą stres, takie jak ćwiczenia lub medytacja.

Leki mogą przynieść ulgę IBS poprzez leczenie poszczególnych objawów.Leki przeciwbrzelne mogą pomóc w rozbłysku, podczas gdy zobojętniające się kwas mogą zmniejszyć gaz i wzdęcia związane z IBS.Leki przeciwdepresyjne wykazują, że łagodzą objawy u osób, których depresja lub nerwowość mogą prowadzić do ich IBS.Antybiotyki odniosły pewne sukcesy w doprowadzeniu ulgi IBS, ale raporty są mieszane.Leki opracowane wyłącznie w celu leczenia IBS mogą mieć poważne skutki uboczne i są zalecane tylko wtedy, gdy inne środki zaradcze nie przyniosły ulgi IBS.