¿Cómo puedo bajar la presión arterial?

Lo primero que debe abordar si desea bajar la presión arterial es la razón por la que tiene presión arterial alta, para empezar. Su médico completará un examen completo y un análisis de sangre. Una vez que haya obtenido los resultados, a menudo puede bajar la presión arterial con un simple cambio en la dieta y el régimen de ejercicio.

El exceso de peso a menudo se ha asociado con hipertensión. Se le puede recomendar que siga una dieta baja en grasas para reducir su presión arterial. También se le puede recomendar que aumente la ingesta de potasio y magnesio, junto con verduras de color verde oscuro y fruta fresca. Además de reducir la sal, la relación sodio / potasio debe mantenerse baja para que la presión arterial vuelva a los niveles normales.

Algunos profesionales holísticos podrían sugerir que para reducir la presión arterial, debe satisfacer su intelecto. Si su intelecto se consume demasiado en la diversidad, hace que la sangre se acelere. La dieta a menudo puede ayudar a cambiar la mentalidad, por lo que una vez más, su comida debe ser abordada.

Los profesionales holísticos también le dirán que baje la presión arterial al beber más agua. La idea es que si tienes hipertensión, tu cuerpo está en un estado de sequía y deshidratación. Cuando los vasos sanguíneos no tienen suficiente agua para difundir el agua fácilmente en las células vitales, se necesitará presión adicional para lograr esto.

Las condiciones inflamatorias se establecerán en las arterias y células que están siendo privadas de una hidratación adecuada. Los médicos holísticos consideran que los diuréticos farmacéuticos solo agravarán esta afección. Los diuréticos naturales pueden eliminar el exceso de líquido sin contribuir a una mayor deshidratación.

Los diuréticos naturales son alimentos o hierbas que aumentan el flujo de orina y eliminan los líquidos acumulados. Complementar los electrolitos puede ayudar a no despojar a su cuerpo de importantes vitaminas y minerales perdidos por el enjuague y la limpieza de los diuréticos.

El té verde, el jugo de arándano, el vinagre de manzana, las alcachofas, los berros, el diente de león, la ortiga y el hinojo son excelentes diuréticos naturales que se pueden usar de forma segura para eliminar el exceso de líquido del cuerpo y disminuir la presión arterial. Otros alimentos naturales como los pepinos y la sandía también eliminan las toxinas al aumentar la micción. Los pepinos en particular son excelentes para eliminar el ácido úrico de los riñones.

Los espárragos, las coles de Bruselas, las remolachas, la avena, el repollo, las zanahorias, la lechuga, los tomates, el ajo, el rábano picante, las cebollas crudas y los rábanos tienen cualidades únicas de ser diuréticos naturales y eliminar las toxinas del sistema. Todos y cada uno de estos productos alimenticios se pueden recetar cuando desee bajar la presión arterial.

La apnea del sueño puede estar implicada como una causa de presión arterial alta. Los síntomas como ronquidos, dolores de cabeza, reflujo ácido, micción frecuente, aumento de peso inexplicable y aumento de dióxido de carbono en la sangre pueden ser indicios de que tiene apnea del sueño. Su médico le ofrecerá medidas para corregir esta afección a fin de reducir la presión arterial.

También se le recomendará que deje de fumar y limite el consumo de alcohol para reducir la presión arterial. Controlar la diabetes y el colesterol también es importante. Si después de seguir todas estas pautas y cambios en el estilo de vida y su presión arterial aún no está en el nivel deseado, su médico puede sugerirle medicamentos para la presión arterial.