¿Cómo puedo bajar la presión arterial?
Lo primero que debe abordar si desea reducir la presión arterial es la razón por la que tiene presión arterial alta para empezar. Su médico completará un examen exhaustivo y un trabajo de sangre. Una vez que sus resultados están en, a menudo puede reducir la presión arterial con un simple cambio en el régimen de dieta y ejercicio.
El exceso de peso a menudo se ha asociado con hipertensión. Es posible que se le aconseje que realice una dieta baja en grasa para reducir la presión arterial. También se le puede aconsejar que aumente la ingesta de potasio y magnesio, junto con verduras de color verde oscuro y fruta fresca. Además de reducir la sal, la relación de sodio/potasio debe mantenerse baja para que su presión arterial regrese a los niveles normales.
Algunos practicantes holísticos pueden sugerir que para reducir la presión arterial, debe satisfacer su intelecto. Si su intelecto está demasiado consumido en la diversidad, hace que la sangre sea la carrera. La dieta a menudo puede ayudar a cambiar la mentalidad, así que una vez más,La comida R debe ser abordada.
Los practicantes holísticos también le dirán que baje la presión arterial bebiendo más agua. El pensamiento es que si tiene hipertensión, su cuerpo está en un estado de sequía y deshidratación. Cuando sus vasos sanguíneos no tienen suficiente agua para difundir el agua en las células vitales fácilmente, se necesitará presión adicional para lograr esto.
Las condiciones inflamatorias se establecerán en las arterias y células que están siendo privadas de una hidratación adecuada. Los médicos holísticos consideran que los diuréticos farmacéuticos solo agravarán esta afección. Los diuréticos naturales pueden eliminar su exceso de líquido sin contribuir a una mayor deshidratación.
Los diuréticos naturales son alimentos o hierbas que aumentan el flujo de orina, eliminando los fluidos acumulados. El complemento de los electrolitos puede ayudar a no despojar a su cuerpo de vitaminas y minerales importantes perdidos por el enjuague y la limpiezaG de los diuréticos.
El té verde, el jugo de arándano, el vinagre de manzana, las alcachofas, el berro, el diente de león, la ortiga y el hinojo son excelentes diuréticos naturales que se pueden usar de manera segura para eliminar el exceso de líquido del cuerpo y la presión arterial más baja. Otros alimentos naturales como los pepinos y la sandía también eliminan las toxinas al aumentar la micción. Los pepinos en particular son excelentes para eliminar el ácido úrico de los riñones.
Asparagus, brotes de Bruselas, remolacha, avena, repollo, zanahorias, lechuga, tomates, ajo, rábano picante, cebollas crudas y rábanos tienen cualidades únicas de ser diuréticos naturales, así como eliminar toxins del sistema. Todos y cada uno de estos productos alimenticios se pueden recetar cuando desea reducir la presión arterial.
La apnea del sueño puede implicarse como causa de presión arterial alta. Los síntomas como ronquidos, dolores de cabeza, reflujo ácido, micción frecuente, aumento de peso inexplicable y dióxido de carbono elevado en la sangre pueden indicar queTienes apnea del sueño. Su médico ofrecerá medidas para corregir esta condición para reducir la presión arterial.
También se le recomendará que deje de fumar y limite el consumo de alcohol para reducir la presión arterial. El manejo de la diabetes y el colesterol también son importantes. Si después de todas estas pautas y cambios en el estilo de vida se siguen y su presión arterial aún no está en el nivel deseado, su médico puede sugerir medicamentos para la presión arterial.