Como posso baixar a pressão arterial?

A primeira coisa a ser abordada se você deseja diminuir a pressão arterial é o motivo pelo qual você tem pressão alta no início. O seu médico fará um exame completo e uma análise de sangue. Quando os resultados são alcançados, é possível diminuir a pressão sanguínea com uma simples mudança na dieta e regime de exercícios.

O excesso de peso tem sido frequentemente associado à hipertensão. Você pode ser aconselhado a seguir uma dieta com pouca gordura, a fim de diminuir sua pressão arterial. Você também pode ser aconselhado a aumentar a ingestão de potássio e magnésio, além de vegetais verdes escuros e frutas frescas. Além de reduzir o sal, a proporção sódio / potássio precisa ser mantida baixa para que a pressão arterial volte aos níveis normais.

Alguns profissionais holísticos podem sugerir que, para baixar a pressão arterial, você precisa satisfazer seu intelecto. Se o seu intelecto é muito consumido na diversidade, ele faz o sangue correr. A dieta muitas vezes pode ajudar a mudar a mentalidade; portanto, mais uma vez, sua comida deve ser abordada.

Os médicos holísticos também dizem para você baixar a pressão sanguínea bebendo mais água. O pensamento é que, se você tem hipertensão, seu corpo está em estado de seca e desidratação. Quando seus vasos sanguíneos não têm água suficiente para difundir a água em células vitais facilmente, será necessária uma pressão extra para isso.

As condições inflamatórias se estabelecerão nas artérias e células que estão sendo privadas de hidratação adequada. Os médicos holísticos consideram que os diuréticos farmacêuticos apenas agravam essa condição. Os diuréticos naturais podem remover o excesso de líquidos sem contribuir para maior desidratação.

Diuréticos naturais são alimentos ou ervas que aumentam o fluxo de urina, removendo os líquidos acumulados. A suplementação de eletrólitos pode ajudar a não eliminar o corpo de importantes vitaminas e minerais perdidos pela lavagem e limpeza dos diuréticos.

Chá verde, suco de cranberry, vinagre de maçã, alcachofra, agrião, dente de leão, urtiga e erva-doce são excelentes diuréticos naturais que podem ser usados ​​com segurança para eliminar o excesso de líquido do corpo e reduzir a pressão sanguínea. Outros alimentos naturais, como pepino e melancia, também eliminam as toxinas, aumentando a micção. Os pepinos, em particular, são excelentes na remoção de ácido úrico dos rins.

Aspargos, couve de Bruxelas, beterraba, aveia, couve, cenoura, alface, tomate, alho, rábano, cebola crua e rabanete têm qualidades únicas de serem diuréticos naturais, além de liberar toxinas do sistema. Todo e qualquer um desses produtos alimentícios pode ser prescrito quando você deseja baixar a pressão arterial.

A apneia do sono pode estar implicada como causa da pressão alta. Sintomas como ronco, dores de cabeça, refluxo ácido, micção frequente, ganho de peso inexplicável e dióxido de carbono elevado no sangue podem ser indicações de que você tem apneia do sono. O seu médico irá oferecer medidas para corrigir esta condição, a fim de baixar a pressão arterial.

Você também será aconselhado a parar de fumar e limitar o consumo de álcool para diminuir a pressão arterial. Gerenciando diabetes e colesterol também são importantes. Se depois de todas essas diretrizes e mudanças no estilo de vida forem seguidas e sua pressão arterial ainda não atingir o nível desejado, seu médico poderá sugerir medicação para pressão arterial.