Como posso diminuir a pressão arterial?

A primeira coisa que você precisa abordar se deseja reduzir a pressão arterial é a razão pela qual você tem pressão alta. Seu médico completará um exame completo e a trabalho de sangue. Quando seus resultados chegarem, geralmente você pode diminuir a pressão arterial com uma simples mudança na dieta e no regime de exercícios.

O excesso de peso tem sido frequentemente associado à hipertensão. Você pode ser aconselhado a fazer uma dieta com pouca gordura para diminuir a pressão arterial. Você também pode ser aconselhado a aumentar a ingestão de potássio e magnésio, juntamente com vegetais verdes escuros e frutas frescas. Além de reduzir o sal, a proporção de sódio/potássio precisa ser mantida baixa para que sua pressão arterial retorne aos níveis normais.

Alguns praticantes holísticos podem sugerir que, para diminuir a pressão arterial, você precisa satisfazer seu intelecto. Se o seu intelecto é consumido demais na diversidade, isso faz com que o sangue corra. A dieta geralmente pode ajudar a mudar a mentalidade, então mais uma vez, vocêr comida deve ser abordada.

Os praticantes holísticos também dirão para você diminuir sua pressão arterial bebendo mais água. O pensamento é que, se você tem hipertensão, seu corpo está em um estado de seca e desidratação. Quando seus vasos sanguíneos não tiverem água suficiente para difundir a água em células vitais facilmente, é necessário pressão extra para conseguir isso.

Condições inflamatórias se estabelecerão nas artérias e células que estão sendo privadas de hidratação adequada. Os médicos holísticos consideram que os diuréticos farmacêuticos apenas agravarão essa condição. Diuréticos naturais podem remover seu excesso de fluido sem contribuir para mais desidratação.

Diuréticos naturais são alimentos ou ervas que aumentam o fluxo da urina, removendo fluidos construídos. Os eletrólitos suplementares podem ajudar a não retirar seu corpo de vitaminas e minerais importantes perdidos pelo rubor e limpezag dos diuréticos.

chá verde, suco de cranberry, vinagre de maçã, alcachofras, agrião, leão, urtiga e erva -doce são excelentes diuréticos naturais que podem ser usados ​​com segurança para eliminar o excesso de líquido do corpo e a pressão arterial inferior. Outros alimentos naturais, como pepinos e melancia, também lançam toxinas, aumentando a micção. Os pepinos em particular são excelentes na remoção do ácido úrico dos rins.

aspargos, couve de Bruxelas, beterraba, aveia, repolho, cenoura, alface, tomate, alho, rábano, cebola crua e rabanetes têm qualidades únicas de serem diuréticos naturais, além de lavar toxinas do sistema. Todo e qualquer esses produtos alimentícios podem ser prescritos quando você deseja diminuir a pressão arterial.

A apneia do sono pode ser implicada como uma causa de pressão alta. Sintomas como ronco, dores de cabeça, refluxo ácido, micção frequente, ganho de peso inexplicável e dióxido de carbono elevado no sangue pode ser indicações de queVocê tem apneia do sono. Seu médico oferecerá medidas para corrigir essa condição para diminuir a pressão arterial.

Você também será aconselhado a parar de fumar e limitar o consumo de álcool para diminuir a pressão arterial. Gerenciar diabetes e colesterol também são importantes. Se, depois de todas essas diretrizes e mudanças no estilo de vida, sua pressão arterial ainda não estiver no nível desejado, seu médico poderá sugerir medicamentos para pressão arterial.