Come posso abbassare la pressione sanguigna?

La prima cosa che devi affrontare se vuoi abbassare la pressione sanguigna è il motivo per cui hai la pressione alta per cominciare. Il medico completerà un esame approfondito e un esame del sangue. Una volta raggiunti i risultati, spesso è possibile abbassare la pressione sanguigna con un semplice cambiamento nella dieta e nel regime di allenamento.

L'eccesso di peso è stato spesso associato all'ipertensione. Potrebbe essere consigliato di seguire una dieta povera di grassi per abbassare la pressione sanguigna. Potrebbe anche essere consigliato aumentare l'assunzione di potassio e magnesio, insieme a verdure verde scuro e frutta fresca. Oltre a ridurre il sale, il rapporto sodio / potassio deve essere mantenuto basso affinché la pressione sanguigna ritorni ai livelli normali.

Alcuni professionisti olistici potrebbero suggerire che per abbassare la pressione sanguigna, è necessario soddisfare il proprio intelletto. Se il tuo intelletto è troppo consumato nella diversità, fa scorrere il sangue. La dieta può spesso aiutare a cambiare la mentalità, quindi, ancora una volta, il tuo cibo deve essere affrontato.

I professionisti olistici ti diranno anche di abbassare la pressione del sangue bevendo più acqua. Il pensiero è che se hai l'ipertensione, il tuo corpo è in uno stato di siccità e disidratazione. Quando i vasi sanguigni non hanno abbastanza acqua per diffondere facilmente l'acqua nelle cellule vitali, ci vorrà una pressione extra per raggiungere questo obiettivo.

Le condizioni infiammatorie si stabiliranno nelle arterie e nelle cellule che sono private della corretta idratazione. I medici olistici ritengono che i diuretici farmaceutici aggraveranno solo questa condizione. I diuretici naturali possono rimuovere il liquido in eccesso senza contribuire a un'ulteriore disidratazione.

I diuretici naturali sono alimenti o erbe che aumentano il flusso di urina, rimuovendo i liquidi accumulati. Gli elettroliti integrativi possono aiutare a non spogliare il tuo corpo di importanti vitamine e minerali persi a causa del rossore e della pulizia dei diuretici.

Tè verde, succo di mirtillo rosso, aceto di mele, carciofi, crescione, dente di leone, ortica e finocchio sono tutti ottimi diuretici naturali che possono essere utilizzati in sicurezza per eliminare il liquido in eccesso dal corpo e abbassare la pressione sanguigna. Altri alimenti naturali come cetrioli e anguria eliminano anche le tossine aumentando la minzione. I cetrioli in particolare sono eccellenti per rimuovere l'acido urico dai reni.

Asparagi, cavoletti di Bruxelles, barbabietole, avena, cavoli, carote, lattuga, pomodori, aglio, rafano, cipolle crude e ravanelli hanno tutti qualità uniche di essere diuretici naturali e di eliminare le tossine dal sistema. Tutti questi prodotti alimentari possono essere prescritti quando si desidera abbassare la pressione sanguigna.

L'apnea notturna può essere implicata come causa della pressione alta. Sintomi come russare, mal di testa, reflusso acido, minzione frequente, aumento di peso inspiegabile e elevata anidride carbonica nel sangue possono essere segni di apnea notturna. Il medico offrirà misure per correggere questa condizione al fine di abbassare la pressione sanguigna.

Ti verrà anche consigliato di smettere di fumare e limitare il consumo di alcol per abbassare la pressione sanguigna. Anche la gestione del diabete e del colesterolo sono importanti. Se dopo aver seguito tutte queste linee guida e i cambiamenti dello stile di vita e la pressione sanguigna non è ancora al livello desiderato, il medico può suggerire farmaci per la pressione sanguigna.