Jak mogę obniżyć ciśnienie krwi?

Pierwszą rzeczą, którą musisz rozwiązać, jeśli chcesz obniżyć ciśnienie krwi, jest powód, dla którego masz wysokie ciśnienie krwi na początek. Twój lekarz zakończy dokładne badanie i pracę krwi. Po wejściu wyników często możesz obniżyć ciśnienie krwi dzięki prostej zmianie diety i schematu ćwiczeń.

Nadmierna waga często wiąże się z nadciśnieniem. Można ci zalecić dietę niskotłuszczową, aby obniżyć ciśnienie krwi. Możesz również zalecić zwiększenie spożycia potasu i magnezu, a także ciemnozielone warzywa i świeże owoce. Oprócz zmniejszenia soli stosunek sodu/potasu musi być niski, aby ciśnienie krwi powróciły do ​​normalnych poziomów.

Niektórzy holistyczni praktykujący mogą sugerować, że aby obniżyć ciśnienie krwi, musisz zaspokoić swój intelekt. Jeśli twój intelekt jest zbyt pochłonięty różnorodnością, sprawia, że ​​krew się ściga. Dieta często może pomóc w zmianie sposobu umysłu, więc jeszcze raz tyR należy zająć się jedzeniem.

Holistyczni praktykujący powiedzą również, abyś obniżył ciśnienie krwi, pijąc więcej wody. Myślenie polega na tym, że jeśli masz nadciśnienie, twoje ciało jest w stanie suszy i odwodnienia. Gdy naczynia krwionośne nie mają wystarczającej ilości wody, aby łatwo rozpowszechniać wodę do żywotnych komórek, wyniesie to dodatkowe presję.

Warunki zapalne ustanowiją się w tętnicach i komórkach, które są pozbawione właściwego nawodnienia. Holistyczni lekarze uważają, że leśniczni moczopokoi tylko pogorszą ten stan. Naturalne leki moczopędne mogą usunąć nadmiar płynu bez przyczyniania się do dalszego odwodnienia.

Naturalne leki moczopędne to pokarmy lub zioła, które zwiększają przepływ moczu, usuwając płyny nabudowane. Uzupełnienie elektrolitów może pomóc nie rozebrać ciała ważnych witamin i minerałów utraconych przez płukanie i czyszczenieg z moczopędnych.

Zielona herbata, sok żurawinowy, ocet jabłkowy, karczochy, rzeżuchy wodne, mniszek lekarski, pokrzywie i koper włoski to doskonałe naturalne leki moczopędne, które można bezpiecznie stosować w celu wyeliminowania nadmiaru płynu z ciała i obniżenia ciśnienia krwi. Inne naturalne pokarmy, takie jak ogórki i arbuz, również wypłukują toksyny poprzez zwiększenie moczu. W szczególności ogórki są doskonałe w usuwaniu kwasu moczowego z nerek.

Szparagi, brukselki, buraki, owies, kapusta, marchewka, sałata, pomidory, czosnek, chrzan, surowa cebula i rzodkiewki mają unikalne cechy bycia naturalnymi diuretykami, a także wypłukiwanie toksyn z systemu. Każde te produkty spożywcze można przepisać, gdy chcesz obniżyć ciśnienie krwi.

Bezdech senny może być zaangażowany jako przyczyna wysokiego ciśnienia krwi. Objawy takie jak chrapanie, bóle głowy, refluks kwasowy, częste oddawanie moczu, niewyjaśniony przyrost masy ciała i podwyższony dwutlenek węgla we krwi mogą być wskazane, żeMasz bezdech senny. Twój lekarz zaoferuje środki w celu skorygowania tego stanu w celu obniżenia ciśnienia krwi.

Zaleca się również zatrzymanie palenia i ograniczenie spożywania alkoholu w celu obniżenia ciśnienia krwi. Ważne jest również zarządzanie cukrzycą i cholesterolem. Jeśli po wszystkich tych wytycznych i zmianach stylu życia są przestrzegane, a ciśnienie krwi nadal nie jest na pożądanym poziomie, lekarz może sugerować leki na ciśnienie krwi.