Jak mogę obniżyć ciśnienie krwi?
Pierwszą rzeczą, którą musisz rozwiązać, jeśli chcesz obniżyć ciśnienie krwi, jest powód, dla którego masz wysokie ciśnienie krwi na początek. Twój lekarz wykona dokładne badanie i badanie krwi. Kiedy już osiągniesz swoje wyniki, często możesz obniżyć ciśnienie krwi za pomocą prostej zmiany diety i schematu ćwiczeń.
Nadwaga często wiąże się z nadciśnieniem tętniczym. Może być wskazane zastosowanie diety niskotłuszczowej w celu obniżenia ciśnienia krwi. Może być również zalecane zwiększenie spożycia potasu i magnezu, a także ciemnozielonych warzyw i świeżych owoców. Oprócz redukcji soli, stosunek sodu do potasu musi być utrzymywany na niskim poziomie, aby ciśnienie krwi wróciło do normalnego poziomu.
Niektórzy holistyczni praktykujący mogą sugerować, że aby obniżyć ciśnienie krwi, musisz zadowolić swój intelekt. Jeśli twój intelekt jest zbyt pochłonięty różnorodnością, powoduje to, że krew biegnie wokół. Dieta często może pomóc zmienić sposób myślenia, więc po raz kolejny należy zająć się jedzeniem.
Holistyczni specjaliści powiedzą ci również, aby obniżyć ciśnienie krwi, pijąc więcej wody. Myślenie jest takie, że jeśli masz nadciśnienie, twoje ciało jest w stanie suszy i odwodnienia. Kiedy twoje naczynia krwionośne nie mają wystarczającej ilości wody, aby łatwo rozproszyć wodę w ważnych komórkach, potrzeba będzie dodatkowego nacisku, aby to osiągnąć.
Warunki zapalne ustalą się w tętnicach i komórkach pozbawionych odpowiedniego nawodnienia. Holistyczni lekarze uważają, że diuretyki farmaceutyczne tylko pogorszą ten stan. Naturalne leki moczopędne mogą usuwać nadmiar płynu bez przyczyniania się do dalszego odwodnienia.
Naturalne leki moczopędne to pokarmy lub zioła, które zwiększają przepływ moczu, usuwając nagromadzone płyny. Uzupełnianie elektrolitów może pomóc w pozbawieniu organizmu ważnych witamin i minerałów utraconych przez płukanie i oczyszczanie diuretyków.
Zielona herbata, sok żurawinowy, ocet jabłkowy, karczochy, rukiew wodna, mniszek lekarski, pokrzywa i koper włoski są doskonałymi naturalnymi lekami moczopędnymi, które można bezpiecznie stosować w celu wyeliminowania nadmiaru płynów z organizmu i obniżenia ciśnienia krwi. Inne naturalne pokarmy, takie jak ogórki i arbuz, również wypłukują toksyny poprzez zwiększenie oddawania moczu. W szczególności ogórki doskonale usuwają kwas moczowy z nerek.
Szparagi, brukselka, buraki, owies, kapusta, marchew, sałata, pomidory, czosnek, chrzan, surowa cebula i rzodkiewka mają unikalne cechy naturalnego działania moczopędnego, a także wypłukiwania toksyn z organizmu. Każdy z tych produktów spożywczych można przepisać, gdy chcesz obniżyć ciśnienie krwi.
Bezdech senny może być przyczyną nadciśnienia. Objawy takie jak chrapanie, bóle głowy, refluks żołądkowy, częste oddawanie moczu, niewyjaśniony przyrost masy ciała i podwyższony poziom dwutlenku węgla we krwi mogą wskazywać na bezdech senny. Lekarz zaproponuje środki mające na celu skorygowanie tego stanu w celu obniżenia ciśnienia krwi.
Zaleca się również zaprzestanie palenia i ograniczenie spożycia alkoholu w celu obniżenia ciśnienia krwi. Ważne jest również leczenie cukrzycy i cholesterolu. Jeśli po przestrzeganiu wszystkich tych wytycznych i zmian stylu życia, a twoje ciśnienie krwi nadal nie będzie na pożądanym poziomie, lekarz może zasugerować leki na ciśnienie krwi.