¿Cómo puedo minimizar la hinchazón de la menopausia?
El tratamiento de la hinchazón de la menopausia puede ser difícil, pero los cambios en la dieta y los medicamentos pueden ayudar a disminuir los síntomas. Beber menos agua es una forma de combatir la hinchazón de la menopausia. También lo es evitar la sal, que puede absorber el agua y retenerla en el cuerpo. Además, hay algunos diuréticos de venta libre que se pueden tomar, así como curas naturales como el té de diente de león. Si la hinchazón es excesiva, puede ser un signo de un corazón débil o riñones débiles, que deberán ser revisados por un médico.
La hinchazón de la menopausia puede ser causada por muchos cambios hormonales diferentes que ocurren en su cuerpo. Las mismas hormonas que causan la retención de agua se liberarán en momentos aleatorios durante la menopausia, haciendo que alguien comience a retener agua sin una causa probable. Los reemplazos de hormonas utilizados para tratar la menopausia también pueden provocar un aumento de los niveles de estrógenos, lo que puede causar retención de líquidos.
Otra causa de la hinchazón de la menopausia es el gas. Los médicos no están completamente seguros de qué causa un aumento del gas intestinal durante la menopausia. Puede ser el resultado de la pérdida de hormonas, lo que podría aumentar las bacterias en el intestino, o el resultado de cambios en la dieta. Después de la menopausia, muchas mujeres hacen un esfuerzo por comer más frutas, verduras y yogurt, que son ricos en fibra. Los cambios repentinos en la dieta pueden causar un aumento de las bacterias intestinales, lo que conduce a gases.
Para combatir la flatulencia, el paciente puede reducir o eliminar los alimentos que son particularmente ricos en fibra que causa gases, como el trigo, la coliflor y los frijoles. El tofu y el yogur también pueden causar gases. Si hay mucho más gas de lo normal, incluso sin cambios en la dieta, se pueden usar medicamentos de venta libre.
Otra causa de la hinchazón de la menopausia podría ser la intolerancia a la lactosa. La intolerancia a la lactosa es cuando una persona no puede digerir los azúcares en la leche. Puede desarrollarse con la edad, incluso si alguien nunca ha tenido problemas para beberlo antes. El gas y la hinchazón se pueden controlar reduciendo la cantidad de leche que bebe, tomando medicamentos para ayudar a descomponer los azúcares o evitando la leche por completo.
La menopausia puede conducir al aumento de peso. A medida que los niveles de testosterona y otras hormonas disminuyen como resultado de la menopausia, el metabolismo se ralentiza. Dado que el aumento de peso después de la menopausia generalmente se lleva al estómago, puede dar la apariencia de hinchazón. El aumento del contenido de grasa puede tener un propósito, ya que permite que el cuerpo cree más estrógeno. Las mujeres pueden reducir el aspecto hinchado al tratar de perder peso con una alimentación saludable y ejercicio.