Come posso ridurre al minimo il gonfiore della menopausa?
Il trattamento del gonfiore della menopausa può essere difficile, ma i cambiamenti nella dieta e i farmaci possono aiutare a ridurre i sintomi. Bere meno acqua è un modo per combattere il gonfiore della menopausa. Quindi sta evitando il sale, che può assorbire l'acqua e trattenerlo nel corpo. Inoltre, ci sono alcuni diuretici da banco che possono essere presi, così come cure naturali come il tè di tarassaco. Se il gonfiore è eccessivo, potrebbe essere un segno di cuore debole o reni deboli, che dovrà essere verificato da un medico.
Il gonfiore della menopausa può essere causato da molti diversi cambiamenti ormonali che si verificano nel tuo corpo. Gli stessi ormoni che causano la ritenzione idrica verranno rilasciati in momenti casuali durante la menopausa, facendo sì che qualcuno inizi a trattenere l'acqua senza una causa probabile. I sostituti ormonali usati per il trattamento della menopausa possono anche provocare un aumento dei livelli di estrogeni, che può causare ritenzione idrica.
Un'altra causa del gonfiore della menopausa è il gas. I medici non sono del tutto sicuri di ciò che provoca un aumento dei gas intestinali durante la menopausa. Può essere il risultato della perdita di ormoni, che potrebbe aumentare i batteri nell'intestino o il risultato di cambiamenti nella dieta. Dopo la menopausa, molte donne fanno uno sforzo per mangiare più frutta, verdura e yogurt, che sono ricchi di fibre. Gli improvvisi cambiamenti nella dieta possono causare un aumento dei batteri intestinali, che porta al gas.
Per combattere la flatulenza, il malato può ridurre o eliminare gli alimenti che sono particolarmente ricchi di fibre che causano gas, come grano, cavolfiore e fagioli. Anche il tofu e lo yogurt possono causare gas. Se c'è molto più gas del normale anche senza cambiamenti nella dieta, possono essere utilizzati farmaci da banco.
Un'altra causa di gonfiore della menopausa potrebbe essere l'intolleranza al lattosio. L'intolleranza al lattosio è quando una persona non è in grado di digerire gli zuccheri nel latte. Può svilupparsi con l'età, anche se qualcuno non ha mai avuto problemi a berlo prima. Il gas e il gonfiore possono essere controllati riducendo la quantità di latte che bevete, assumendo farmaci che aiuteranno ad abbattere gli zuccheri o evitando del tutto il latte.
La menopausa può portare ad un aumento di peso. Mentre i livelli di testosterone e altri ormoni diminuiscono a causa della menopausa, il metabolismo rallenta. Poiché l'aumento di peso post-menopausa viene di solito portato nello stomaco, può dare l'impressione di gonfiore. L'aumento del contenuto di grassi può avere uno scopo in quanto consente al corpo di creare più estrogeni. Le donne possono ridurre l'aspetto gonfio cercando di perdere peso con un'alimentazione sana e l'esercizio fisico.