Hvordan kan jeg minimere overgangsalderen oppustethed?

Behandling af overgangsalderen kan være vanskeligt, men diætændringer og medicin kan hjælpe med at mindske symptomerne.At drikke mindre vand er en måde at bekæmpe overgangsalderen oppustethed på.Så er at undgå salt, der kan absorbere vand og holde det i kroppen.Derudover er der nogle over-tællerdiuretika, der kan tages, såvel som naturlige kurer såsom mælkebøtte.Hvis oppustethed er overdreven, kan det være et tegn på et svagt hjerte eller svage nyrer, som skal tjekkes af en læge.

Menopause oppustethed kan være forårsaget af mange forskellige hormonelle ændringer, der sker i din krop.De samme hormoner, der forårsager vandopbevaring, frigives på tilfældige tidspunkter i overgangsalderen, hvilket får nogen til at begynde at bevare vand uden en sandsynlig årsag.Hormonudskiftninger, der bruges til behandling af overgangsalderen, kan også resultere i øgede østrogenniveauer, hvilket kan forårsage vandopbevaring.

En anden årsag til overgangsalderen oppustethed er gas.Læger er ikke helt sikre på, hvad der forårsager en stigning i tarmgas i overgangsalderen.Det kan være et resultat af tabet af hormoner, hvilket kan øge bakterier i tarmen eller resultatet af ændringer i diæt.Efter overgangsalderen gør mange kvinder en indsats for at spise flere frugter, grøntsager og yoghurt, som indeholder mange fiber.De pludselige diætændringer kan forårsage en stigning i tarmbakterier, der fører til gas.

For at bekæmpe flatulens, kan den lidende skære ned på eller skære fødevarer ud, der er særlig høj i gasfremkaldende fiber, som hvede, blomkål og bønner.Tofu og yoghurt kan også forårsage gas.Hvis der er meget mere gas end normalt, selv uden diætændringer, kan der bruges uden receptfremhævelse.

En anden årsag til overgangsalderen kunne være laktoseintolerance.Laktoseintolerance er, når en person ikke er i stand til at fordøje sukkeret i mælk.Det kan udvikle sig med alderen, selvom nogen aldrig har haft problemer med at drikke det før.Gas og oppustethed kan kontrolleres ved at skære ned på den mængde mælk, du drikker, tage medicin til det, der vil hjælpe med at nedbryde sukkeret eller undgå mælk helt.

Menopause kan føre til vægtøgning.Da niveauer af testosteron og andre hormoner falder som et resultat af overgangsalderen, bremser metabolismen.Da vægtøgning efter menopausen normalt bæres i maven, kan det give udseendet af oppustethed.Det øgede fedtindhold kan have et formål, idet det giver en måde for kroppen at skabe mere østrogen.Kvinder kan skære det oppustede look ved at prøve at kaste pund med sund spisning og motion.