Hur kan jag minimera uppblåsning i klimakteriet?
Att behandla uppblåsning i klimakteriet kan vara svårt, men kostholdsförändringar och medicinering kan bidra till att minska symtomen. Att dricka mindre vatten är ett sätt att bekämpa uppblåsning i klimakteriet. Så undviker man salt, som kan ta upp vatten och hålla det i kroppen. Dessutom finns det några diuretika utan disk, som kan tas, liksom naturliga botemedel som maskroste. Om uppblåsthet är överdriven kan det vara ett tecken på ett svagt hjärta eller svaga njurar, vilket måste kontrolleras av en läkare.
Menopaus uppblåsthet kan orsakas av många olika hormonella förändringar som händer i din kropp. Samma hormoner som orsakar vattenretention kommer att släppas vid slumpmässiga tider under klimakteriet, vilket får någon att börja hålla kvar vatten utan en sannolik orsak. Hormonersättningar som används för att behandla klimakteriet kan också leda till ökade östrogennivåer, vilket kan orsaka vattenretention.
En annan orsak till uppblåsning i klimakteriet är gas. Läkarna är inte helt säkra på vad som orsakar en ökning av tarmgas under klimakteriet. Det kan vara ett resultat av förlust av hormoner, vilket kan öka bakterierna i tarmen eller resultatet av förändringar i kosten. Efter klimakteriet gör många kvinnor ansträngningar att äta mer frukt, grönsaker och yoghurt, som innehåller mycket fiber. De plötsliga dietförändringarna kan orsaka en ökning av tarmbakterier, vilket leder till gas.
För att bekämpa luftväxt kan den drabbade skära ner eller skära ut livsmedel som är särskilt höga i gas-orsakande fiber, som vete, blomkål och bönor. Tofu och yoghurt kan också orsaka gas. Om det finns mycket mer gas än normalt även utan koständringar kan läkemedel användas utan disk.
En annan orsak till uppblåsning i klimakteriet kan vara laktosintolerans. Laktosintolerans är när en person inte kan smälta socker i mjölk. Det kan utvecklas med åldern, även om någon aldrig har haft problem med att dricka det förut. Gasen och uppblåstheten kan kontrolleras genom att minska mängden mjölk du dricker, ta mediciner för det som hjälper till att bryta socker eller helt undvika mjölk.
Klimakteriet kan leda till viktökning. Eftersom nivåerna av testosteron och andra hormoner sjunker till följd av klimakteriet saknar metabolismen. Eftersom viktökning efter menopausen vanligtvis bärs i magen, kan det ge upphov till uppblåsthet. Det ökade fettinnehållet kan ha ett syfte genom att det gör det möjligt för kroppen att skapa mer östrogen. Kvinnor kan skära ner uppblåst utseende genom att försöka tappa kilo med hälsosam kost och motion.