Wie kann ich die Menopause Blähungen minimieren?
Die Behandlung von Blähungen in den Wechseljahren kann schwierig sein, aber Ernährungsumstellungen und Medikamente können dazu beitragen, die Symptome zu lindern. Weniger Wasser zu trinken ist eine Möglichkeit, um das Aufblähen der Wechseljahre zu bekämpfen. So vermeidet man Salz, das Wasser aufnehmen und im Körper halten kann. Darüber hinaus gibt es einige Over-the-Counter-Diuretika, die eingenommen werden können, sowie natürliche Heilmittel wie Löwenzahntee. Wenn die Völlegefühl übermäßig ist, kann dies ein Zeichen für ein schwaches Herz oder schwache Nieren sein, die von einem Arzt untersucht werden müssen.
Die Menopause Blähungen können durch viele verschiedene hormonelle Veränderungen in Ihrem Körper verursacht werden. Dieselben Hormone, die Wassereinlagerungen verursachen, werden in den Wechseljahren zu zufälligen Zeiten freigesetzt, sodass jemand anfängt, Wasser ohne wahrscheinliche Ursache zurückzuhalten. Hormonersatz zur Behandlung der Wechseljahre kann auch zu erhöhten Östrogenspiegeln führen, die Wassereinlagerungen verursachen können.
Eine weitere Ursache für Blähungen in den Wechseljahren ist Gas. Die Ärzte sind sich nicht ganz sicher, was während der Wechseljahre einen Anstieg des Darmgases verursacht. Dies kann auf den Verlust von Hormonen zurückzuführen sein, durch die Bakterien im Darm vermehrt werden könnten, oder auf Ernährungsumstellungen. Nach den Wechseljahren bemühen sich viele Frauen, mehr Obst, Gemüse und Joghurt zu essen, die reich an Ballaststoffen sind. Die plötzlichen Ernährungsumstellungen können eine Zunahme der Darmbakterien verursachen, was zu Gas führt.
Zur Bekämpfung von Blähungen kann der Betroffene Lebensmittel wie Weizen, Blumenkohl und Bohnen einschränken oder herausschneiden, die besonders viel gasverursachende Ballaststoffe enthalten. Tofu und Joghurt können auch Gas verursachen. Wenn auch ohne Ernährungsumstellung viel mehr Gas als normal vorhanden ist, können rezeptfreie Medikamente eingesetzt werden.
Eine weitere Ursache für Blähungen in den Wechseljahren könnte eine Laktoseintoleranz sein. Eine Laktoseintoleranz liegt vor, wenn eine Person den Zucker in der Milch nicht verdauen kann. Es kann sich mit zunehmendem Alter entwickeln, auch wenn noch nie jemand Probleme damit hatte, es zu trinken. Das Gas und das Aufblähen können gesteuert werden, indem die Menge der Milch, die Sie trinken, verringert wird, Medikamente eingenommen werden, die helfen, den Zucker abzubauen, oder Milch insgesamt vermieden wird.
Wechseljahre können zu Gewichtszunahme führen. Wenn der Testosteronspiegel und andere Hormone in den Wechseljahren sinken, verlangsamt sich der Stoffwechsel. Da die Gewichtszunahme nach den Wechseljahren normalerweise im Magen stattfindet, kann dies zu Blähungen führen. Der erhöhte Fettgehalt kann einen Zweck haben, der es dem Körper ermöglicht, mehr Östrogen zu erzeugen. Frauen können den aufgeblähten Blick verringern, indem sie versuchen, Pfund mit gesunder Ernährung und Übung zu verschütten.