Jak mohu minimalizovat nadýmání menopauzy?

Léčba nadýmání menopauzy může být obtížná, ale změny stravy a léky mohou pomoci zmírnit příznaky. Pití méně vody je jedním ze způsobů, jak bojovat proti nadýmání v menopauze. Stejně tak se vyhýbáme soli, která absorbuje vodu a udržuje ji v těle. Kromě toho existují některé volně prodejné diuretika, které lze brát, jakož i přírodní léky, jako je například pampeliškový čaj. Pokud je nadýmání nadměrné, může to být příznak slabého srdce nebo slabých ledvin, které bude muset lékař zkontrolovat.

Menopauza nadýmání může být způsobeno mnoha různými hormonálními změnami ve vašem těle. Stejné hormony, které způsobují zadržování vody, budou během menopauzy uvolňovány v náhodných časech, což způsobí, že někdo začne zadržovat vodu bez pravděpodobné příčiny. Hormonální náhrady používané k léčbě menopauzy mohou také vést ke zvýšeným hladinám estrogenu, což může způsobit zadržování vody.

Další příčinou nadýmání v menopauze je plyn. Lékaři si nejsou zcela jisti, co způsobuje zvýšení střevního plynu během menopauzy. Může to být důsledek ztráty hormonů, které by mohly zvýšit bakterie ve střevech, nebo následkem změn ve stravě. Po menopauze se mnoho žen snaží jíst více ovoce, zeleniny a jogurtu s vysokým obsahem vlákniny. Náhlé změny v stravě mohou způsobit nárůst střevních bakterií, což vede k plynu.

V boji proti nadýmání může poškozený snížit nebo vystřihnout potraviny, které mají zvláště vysoký obsah vlákniny způsobující plyn, jako je pšenice, květák a fazole. Tofu a jogurt mohou také způsobit plyn. Pokud existuje mnohem více plynu, než je obvyklé, i bez dietních změn, lze použít volně prodejné léky.

Další příčinou nadýmání v menopauze může být nesnášenlivost laktózy. Nesnášenlivost laktózy je, když člověk není schopen trávit cukry v mléce. Může se vyvíjet s věkem, i když někdo nikdy neměl problémy s pitím. Plyn a nadýmání lze regulovat snížením množství mléka, které pijete, užíváním léků, které pomáhají rozkládat cukry nebo vyhýbáním se mléku.

Menopauza může vést k přibírání na váze. Jak hladiny testosteronu a dalších hormonů klesají v důsledku menopauzy, metabolismus se zpomaluje. Protože přírůstek hmotnosti po menopauze se obvykle přenáší v žaludku, může vyvolat nadýmání. Zvýšený obsah tuku může mít účel v tom, že umožňuje tělu vytvořit více estrogenu. Ženy mohou snížit nadýmaný vzhled tím, že se snaží zbavit liber zdravým jídlem a cvičením.