Como posso minimizar o inchaço da menopausa?
Tratar inchaço da menopausa pode ser difícil, mas mudanças na dieta e medicamentos podem ajudar a diminuir os sintomas. Beber menos água é uma maneira de combater o inchaço da menopausa. O mesmo acontece com evitar o sal, que pode absorver a água e retê-la no corpo. Além disso, existem alguns diuréticos vendidos sem receita, que podem ser tomados, bem como curas naturais, como o chá-leão. Se o inchaço for excessivo, pode ser um sinal de coração fraco ou rins fracos, que precisam ser examinados por um médico.
O inchaço da menopausa pode ser causado por muitas alterações hormonais diferentes que ocorrem no seu corpo. Os mesmos hormônios que causam retenção de água serão liberados aleatoriamente durante a menopausa, fazendo com que alguém comece a reter água sem uma causa provável. A reposição hormonal usada para tratar a menopausa também pode resultar em níveis aumentados de estrogênio, o que pode causar retenção de água.
Outra causa do inchaço da menopausa é o gás. Os médicos não sabem ao certo o que causa um aumento no gás intestinal durante a menopausa. Pode ser o resultado da perda de hormônios, que pode aumentar as bactérias no intestino, ou o resultado de mudanças na dieta. Após a menopausa, muitas mulheres se esforçam para comer mais frutas, vegetais e iogurte, que são ricos em fibras. As mudanças repentinas na dieta podem causar um aumento nas bactérias intestinais, o que leva ao gás.
Para combater a flatulência, o sofredor pode reduzir ou cortar alimentos que são particularmente ricos em fibras causadoras de gás, como trigo, couve-flor e feijão. Tofu e iogurte também podem causar gases. Se houver muito mais gás do que o normal, mesmo sem mudanças na dieta, medicamentos sem receita podem ser usados.
Outra causa do inchaço da menopausa pode ser a intolerância à lactose. Intolerância à lactose é quando uma pessoa é incapaz de digerir os açúcares no leite. Pode desenvolver-se com a idade, mesmo que alguém nunca tenha tido problemas para beber antes. O gás e o inchaço podem ser controlados diminuindo a quantidade de leite que você bebe, tomando remédios para ajudar a quebrar os açúcares ou evitando o leite por completo.
A menopausa pode levar ao ganho de peso. Como os níveis de testosterona e outros hormônios caem como resultado da menopausa, o metabolismo diminui. Como o ganho de peso pós-menopausa geralmente é transportado no estômago, pode dar a aparência de inchaço. O aumento do teor de gordura pode ter um objetivo, pois permite que o corpo crie mais estrogênio. As mulheres podem reduzir a aparência inchada, tentando perder peso com alimentação e exercícios saudáveis.