Hoe kan ik het opgeblazen gevoel in de menopauze minimaliseren?
Het behandelen van een opgeblazen menopauze kan moeilijk zijn, maar dieetveranderingen en medicatie kunnen helpen om de symptomen te verminderen. Minder water drinken is een manier om een opgeblazen gevoel in de menopauze te bestrijden. Dat geldt ook voor het vermijden van zout, dat water kan opnemen en in het lichaam kan vasthouden. Bovendien zijn er vrij verkrijgbare diuretica die kunnen worden ingenomen, evenals natuurlijke behandelingen zoals paardenbloemthee. Als het opgeblazen gevoel overmatig is, kan dit een teken zijn van een zwak hart of zwakke nieren, die door een arts moeten worden gecontroleerd.
Een opgeblazen menopauze kan worden veroorzaakt door veel verschillende hormonale veranderingen in uw lichaam. Dezelfde hormonen die waterretentie veroorzaken, worden tijdens de menopauze op willekeurige tijdstippen vrijgegeven, waardoor iemand zonder een waarschijnlijke oorzaak begint water vast te houden. Hormoonvervangingen die worden gebruikt om de menopauze te behandelen, kunnen ook leiden tot verhoogde oestrogeenniveaus, wat waterretentie kan veroorzaken.
Een andere oorzaak van een opgeblazen menopauze is gas. Artsen zijn niet helemaal zeker wat een toename van darmgas veroorzaakt tijdens de menopauze. Het kan een gevolg zijn van het verlies van hormonen, waardoor bacteriën in de darm kunnen toenemen, of het gevolg van veranderingen in het dieet. Na de overgang proberen veel vrouwen meer fruit, groenten en yoghurt te eten, die veel vezels bevatten. De plotselinge veranderingen in het dieet kunnen een toename van darmbacteriën veroorzaken, wat leidt tot gas.
Om winderigheid te bestrijden, kan de patiënt voedsel dat bijzonder rijk is aan gas veroorzakende vezels, zoals tarwe, bloemkool en bonen, verminderen of uitschakelen. Tofu en yoghurt kunnen ook gas veroorzaken. Als er veel meer gas is dan normaal, zelfs zonder dieetveranderingen, kunnen medicijnen zonder recept worden gebruikt.
Een andere oorzaak van een opgeblazen menopauze kan lactose-intolerantie zijn. Lactose-intolerantie is wanneer een persoon de suikers in melk niet kan verteren. Het kan zich ontwikkelen met de leeftijd, zelfs als iemand nog nooit problemen heeft gehad om het te drinken. Het gas en een opgeblazen gevoel kunnen worden beheerst door de hoeveelheid melk die u drinkt te verminderen, medicijnen ervoor te nemen die helpen de suikers af te breken of melk helemaal te vermijden.
De menopauze kan leiden tot gewichtstoename. Naarmate het testosteronniveau en andere hormonen dalen als gevolg van de menopauze, vertraagt het metabolisme. Omdat gewichtstoename na de menopauze meestal in de maag wordt gedragen, kan dit het uiterlijk van een opgeblazen gevoel geven. Het verhoogde vetgehalte kan een doel hebben omdat het een manier biedt voor het lichaam om meer oestrogeen te creëren. Vrouwen kunnen de opgeblazen look verminderen door te proberen kilo's af te werpen met gezond eten en bewegen.