更年期の膨満を最小限に抑える方法はありますか？

閉経期の鼓腸の治療は困難な場合がありますが、食事の変更や薬物療法は症状を緩和するのに役立つ場合があります。 より少ない水を飲むことは、閉経期の鼓腸に対抗する一つの方法です。 塩を避けることは、水分を吸収して体内に保持する可能性があります。 さらに、市販の利尿薬や、タンポポ茶などの自然な治療法もあります。 鼓腸が過度である場合、それは弱い心臓または弱い腎臓の兆候である可能性があり、医師がチェックアウトする必要があります。

閉経期の鼓腸は、体内で起こっているさまざまなホルモンの変化によって引き起こされます。 水分保持を引き起こす同じホルモンは、閉経期中にランダムに放出され、誰かが推定原因なしに水分を保持し始めます。 更年期障害を治療するために使用されるホルモン補充は、エストロゲンレベルの増加をもたらす可能性があり、それが水分保持を引き起こす可能性があります。

閉経期の鼓腸のもう一つの原因はガスです。 医師は、何が閉経期に腸のガスの増加を引き起こすのか完全にはわかりません。 それは、腸内の細菌を増やす可能性のあるホルモンの損失の結果、または食事の変更の結果である可能性があります。 閉経後、多くの女性は、繊維が多い果物、野菜、ヨーグルトをより多く食べるように努力します。 突然の食事の変化は、腸内細菌の増加を引き起こし、ガスにつながります。

鼓腸と戦うために、患者は小麦、カリフラワー、豆などのガスを引き起こす繊維が特に多い食物を減らすか、切り取ることができます。 豆腐とヨーグルトもガスの原因になります。 食事を変えなくても通常よりも大量のガスがある場合は、市販薬を使用できます。

閉経期の鼓腸の別の原因は、乳糖不耐症である可能性があります。 乳糖不耐症は、人が牛乳の糖を消化できない場合です。 誰かがそれを飲むのに問題が一度もなかったとしても、それは年齢とともに発展することができます。 ガスと膨満感は、飲むミルクの量を減らすか、砂糖を分解するのに役立つ薬を服用するか、ミルクを完全に避けることで制御できます。

閉経は体重増加につながる可能性があります。 閉経の結果としてテストステロンおよび他のホルモンのレベルが下がると、代謝が遅くなります。 閉経後の体重増加は通常胃に運ばれるため、膨満感を与えることがあります。 脂肪含有量の増加には、身体がより多くのエストロゲンを生成する方法を可能にするという目的があります。 女性は、健康的な食事と運動で体重を減らすことにより、肥大化した外観を減らすことができます。