閉経期の膨満感を最小限に抑えるにはどうすればよいですか？

閉経期の膨満感の治療は困難な場合がありますが、食事の変化と薬物療法は症状を軽減するのに役立つ場合があります。より少ない水を飲むことは、閉経期の膨満感と戦う1つの方法です。塩を避けることも、水を吸収して体内に保持することができます。さらに、タンポポ茶などの自然な治療法と同様に、摂取できるカウンターの利尿薬がいくつかあります。膨満感が過剰な場合、それは弱い心臓または弱い腎臓の兆候である可能性があります。これは医師がチェックアウトする必要があります。

閉経肥大は、あなたの体で起こっている多くの異なるホルモンの変化によって引き起こされる可能性があります。水分保持を引き起こすのと同じホルモンは、閉経中にランダムな時間に放出され、誰かが原因なしに水を貯め始めます。閉経の治療に使用されるホルモン置換術は、エストロゲンレベルの増加をもたらす可能性があり、それが水分保持を引き起こす可能性があります。

閉経期の膨満感のもう1つの原因はガスです。医師は腸の増加を引き起こすものが完全にはわかりません閉経中のガス。これは、腸内の細菌を増加させる可能性のあるホルモンの喪失の結果である可能性があります。閉経後、多くの女性は、より多くの果物、野菜、ヨーグルトを食べる努力をしています。突然の食事の変化は、腸細菌の増加を引き起こす可能性があり、それがガスにつながります。

鼓腸と戦うために、患者は、小麦、カリフラワー、豆など、特にガスを引き起こす繊維が特に高い食品を削減または切り取ることができます。豆腐とヨーグルトもガスを引き起こす可能性があります。食事の変化がなくても通常よりも多くのガスがある場合は、市販薬を使用できます。

閉経期腹部膨満のもう1つの原因は、乳糖不耐症です。乳糖不耐症とは、人が牛乳で糖を消化できない場合です。誰かが以前にそれを飲むのに問題がなかったとしても、それは年齢とともに発達する可能性があります。ガスと膨満感飲む牛乳の量を減らしたり、砂糖を分解するのに役立つ薬を服用したり、牛乳を完全に避けたりすることで制御できます。

閉経は体重増加につながる可能性があります。閉経の結果としてテストステロンや他のホルモンのレベルが低下すると、代謝が遅くなります。閉経後の体重増加は通常、胃に運ばれるため、膨満感が生じる可能性があります。脂肪含有量の増加は、体がより多くのエストロゲンを生成する方法を可能にするという目的を持っているかもしれません。女性は、健康的な食事と運動でポンドを落とそうとすることで、肥大化した外観を削減できます。