Jak mogę zminimalizować wzdęcia menopauzy?

Leczenie wzdęć menopauzy może być trudne, ale zmiany diety i leki mogą pomóc złagodzić objawy. Picie mniejszej ilości wody jest jednym ze sposobów walki z wzdęciem menopauzy. Tak więc unika się soli, która może wchłonąć wodę i zatrzymać ją w ciele. Ponadto istnieją pewne leki moczopędne dostępne bez recepty, a także naturalne leki, takie jak herbata z mniszka lekarskiego. Jeśli wzdęcie jest nadmierne, może to oznaczać słabe serce lub słabe nerki, które musi zbadać lekarz.

Wzdęcia menopauzy mogą być spowodowane wieloma różnymi zmianami hormonalnymi zachodzącymi w twoim ciele. Te same hormony, które powodują zatrzymywanie wody, będą uwalniane losowo podczas menopauzy, powodując, że ktoś zacznie zatrzymywać wodę bez prawdopodobnej przyczyny. Zastąpienie hormonów stosowane w leczeniu menopauzy może również powodować zwiększenie poziomu estrogenu, co może powodować zatrzymywanie wody.

Inną przyczyną wzdęć menopauzy jest gaz. Lekarze nie są całkowicie pewni, co powoduje wzrost gazu jelitowego w okresie menopauzy. Może to być wynikiem utraty hormonów, co może zwiększyć bakterie w jelitach, lub zmianą diety. Po menopauzie wiele kobiet stara się jeść więcej owoców, warzyw i jogurtu, które są bogate w błonnik. Nagłe zmiany w diecie mogą powodować wzrost bakterii jelitowych, co prowadzi do powstania gazu.

Aby zwalczyć wzdęcia, chory może ograniczyć lub wyciąć pokarmy, które są szczególnie bogate w błonnik powodujący gaz, takie jak pszenica, kalafior i fasola. Tofu i jogurt mogą również powodować gaz. Jeśli jest dużo więcej gazu niż normalnie, nawet bez zmian diety, można zastosować leki bez recepty.

Inną przyczyną wzdęć menopauzy może być nietolerancja laktozy. Nietolerancja laktozy występuje, gdy dana osoba nie jest w stanie strawić cukrów w mleku. Może rozwijać się z wiekiem, nawet jeśli ktoś nigdy wcześniej nie miał problemów z jego piciem. Gaz i wzdęcia można kontrolować, zmniejszając ilość mleka, które pijesz, przyjmując leki, które pomogą rozbić cukry lub całkowicie unikając mleka.

Menopauza może prowadzić do przyrostu masy ciała. Gdy poziom testosteronu i innych hormonów spada w wyniku menopauzy, metabolizm zwalnia. Ponieważ przyrost masy ciała po menopauzie jest zwykle przenoszony w żołądku, może wywoływać wzdęcia. Zwiększona zawartość tłuszczu może mieć cel polegający na tym, że pozwala organizmowi wytwarzać więcej estrogenu. Kobiety mogą zmniejszyć rozdęty wygląd, próbując zrzucić funty ze zdrowym jedzeniem i ćwiczeniami.