¿Cómo puedo aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable?
El síndrome del intestino irritable, también conocido como SIB, es un trastorno gastrointestinal que es común en hombres y mujeres. Aunque se considera menos grave que otros trastornos intestinales, sigue siendo una condición crónica para la mayoría de las personas. Los síntomas se pueden manejar fácilmente para la mayoría de las personas, a menudo prestando mucha atención a sus niveles de dieta y estrés.
Varias personas con síndrome del intestino irritable encuentran que ciertos alimentos en su dieta desencadenan sus síntomas. Los desencadenantes de alimentos son a menudo diferentes para diferentes personas, pero algunos alimentos que se sabe que desencadenan los síntomas comunes incluyen alimentos picantes, alcohol y cafeína. Algunas personas con esta condición también están molestas por productos lácteos.
Aumentar la cantidad de fibra en la dieta junto con la reducción de la ingesta de alcohol y cafeína a menudo puede aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable, o al menos hacerlos menos frecuentes. El consumo adecuado de agua también es importante para manejar los síntomas. Además, consumir menta, en la formade dulces duros o té descafeinado, puede ayudar a calmar el estómago.
El estrés es otro factor que puede desencadenar los síntomas del SII. Aprender a reducir el estrés a través de las técnicas de relajación puede ayudar a reducir los brotes. El ejercicio regular está directamente relacionado con la reducción del estrés y también ayuda a las personas a dormir mejor por la noche, lo cual es una bonificación adicional de alivio del estrés.
Las personas que padecen el síndrome del intestino irritable a menudo encuentran que sus síntomas pueden estallar y luego disiparse durante semanas o incluso meses a la vez. Si bien ciertos síntomas, como el gas y la hinchazón, pueden tratarse con medicamentos de venta libre como antiácidos, los pacientes con SII deben usar precaución al tratar otros síntomas. El estreñimiento y la diarrea son comunes en esta condición, pero usar laxantes de venta libre o medicamentos antidiarreicos puede empeorar estos síntomas.
Una persona que tiene síndrome del intestino irritable pero que CANo controle sus síntomas o experimentar cualquier alivio debe hablar con un profesional médico. Hay algunos medicamentos recetados que pueden ayudar a controlar los síntomas del SII más severos o implacables.
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