¿Cómo puedo aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable?
El síndrome del intestino irritable, también conocido como SII, es un trastorno gastrointestinal que es común en hombres y mujeres. Aunque se considera menos grave que otros trastornos intestinales, sigue siendo una afección crónica para la mayoría de las personas. Los síntomas se pueden controlar fácilmente para la mayoría de las personas, a menudo prestando mucha atención a su dieta y niveles de estrés.
Varias personas con síndrome del intestino irritable encuentran que ciertos alimentos en su dieta desencadenan sus síntomas. Los desencadenantes de alimentos a menudo son diferentes para diferentes personas, pero algunos alimentos que provocan los síntomas comunes incluyen alimentos picantes, alcohol y cafeína. A algunas personas con esta afección también les molestan los productos lácteos.
Aumentar la cantidad de fibra en la dieta junto con reducir la ingesta de alcohol y cafeína a menudo puede aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable, o al menos hacerlos menos frecuentes. El consumo adecuado de agua también es importante para controlar los síntomas. Además, el consumo de menta, en forma de dulces duros o té descafeinado, puede ayudar a calmar el estómago.
El estrés es otro factor que puede desencadenar los síntomas del SII. Aprender a reducir el estrés mediante técnicas de relajación puede ayudar a reducir los brotes. El ejercicio regular está directamente relacionado con la reducción del estrés y también ayuda a las personas a dormir mejor por la noche, lo cual es una ventaja adicional para aliviar el estrés.
Las personas que padecen el síndrome del intestino irritable a menudo encuentran que sus síntomas pueden estallar y luego disiparse durante semanas o incluso meses a la vez. Si bien ciertos síntomas, como los gases y la hinchazón, pueden tratarse con medicamentos de venta libre como los antiácidos, los pacientes con SII deben tener precaución al tratar otros síntomas. El estreñimiento y la diarrea son comunes en esta afección, pero el uso de laxantes de venta libre o medicamentos antidiarreicos puede empeorar estos síntomas.
Una persona que tiene el síndrome del intestino irritable pero que no puede controlar sus síntomas o experimentar algún alivio debe hablar con un profesional médico. Existen algunos medicamentos recetados que pueden ayudar a controlar los síntomas del SII más graves o implacables.