Wie kann ich die Symptome des Reizdarmsyndroms lindern?
Reizdarmsyndrom, auch bekannt als IBS, ist eine gastrointestinale Störung, die bei Männern und Frauen häufig ist. Obwohl es als weniger schwerwiegend gilt als andere Darmerkrankungen, bleibt es für die meisten Menschen ein chronischer Zustand. Die Symptome lassen sich für die meisten Menschen leicht in den Griff bekommen, häufig indem man auf ihre Ernährung und ihren Stress achtet.
Eine Reihe von Menschen mit Reizdarmsyndrom stellen fest, dass bestimmte Lebensmittel in ihrer Ernährung ihre Symptome auslösen. Nahrungsmittelauslöser sind häufig für verschiedene Personen unterschiedlich, aber einige Nahrungsmittel, von denen bekannt ist, dass sie die allgemeinen Symptome auslösen, umfassen scharfe Nahrungsmittel, Alkohol und Koffein. Einige Menschen mit dieser Erkrankung leiden auch unter Milchprodukten.
Eine Erhöhung der Ballaststoffmenge in der Nahrung zusammen mit einer Verringerung der Aufnahme von Alkohol und Koffein kann häufig die Symptome des Reizdarmsyndroms lindern oder zumindest verringern. Ein ausreichender Wasserverbrauch ist auch wichtig, um die Symptome zu lindern. Darüber hinaus kann der Verzehr von Pfefferminze in Form von Bonbons oder entkoffeiniertem Tee den Magen lindern.
Stress ist ein weiterer Faktor, der die Symptome von IBS auslösen kann. Das Lernen, Stress durch Entspannungstechniken abzubauen, kann dabei helfen, Schübe zu reduzieren. Regelmäßige Bewegung steht in direktem Zusammenhang mit dem Abbau von Stress und hilft den Menschen, nachts besser zu schlafen. Dies ist ein zusätzlicher Bonus zum Stressabbau.
Menschen, die an einem Reizdarmsyndrom leiden, stellen häufig fest, dass ihre Symptome aufflammen und sich dann wochen- oder sogar monatelang auflösen können. Während bestimmte Symptome wie Blähungen und Blähungen mit rezeptfreien Medikamenten wie Antazida behandelt werden können, sollten IBS-Patienten bei der Behandlung anderer Symptome Vorsicht walten lassen. Verstopfung und Durchfall sind beide bei dieser Erkrankung häufig, aber die Verwendung von rezeptfreien Abführmitteln oder durchfallhemmenden Medikamenten kann diese Symptome verschlimmern.
Eine Person mit Reizdarmsyndrom, die jedoch ihre Symptome nicht unter Kontrolle hat oder keine Linderung verspürt, sollte mit einem Arzt sprechen. Es gibt einige verschreibungspflichtige Medikamente, die dazu beitragen können, schwerwiegendere oder unerbittlichere IBS-Symptome zu kontrollieren.