Jak mohu zmírnit příznaky syndromu dráždivého střeva?

Syndrom dráždivého tračníku, známý také jako IBS, je gastrointestinální porucha, která je běžná u mužů a žen. Ačkoli to je považováno za méně závažné než jiné střevní poruchy, zůstává pro většinu lidí chronickým stavem. Příznaky mohou být snadno zvládnuty pro většinu lidí, často tím, že věnuje velkou pozornost jejich stravě a stresu.

Mnoho lidí se syndromem podráždění střev zjistilo, že určité potraviny v jejich stravě vyvolávají jejich příznaky. Spouštěče potravin se často liší pro různé lidi, ale mezi některá jídla, o nichž je známo, že vyvolávají běžné příznaky, patří kořenitá jídla, alkohol a kofein. Někteří lidé s tímto stavem jsou také obtěžováni mléčnými výrobky.

Zvýšení množství vlákniny ve stravě spolu se snížením příjmu alkoholu a kofeinu může často zmírnit příznaky syndromu dráždivého tračníku nebo je alespoň snížit. Při léčbě příznaků je také důležitá přiměřená spotřeba vody. Kromě toho konzumace máty peprné ve formě tvrdých bonbónů nebo bezkofeinu může pomoci zklidnit žaludek.

Stres je dalším faktorem, který může vyvolat příznaky IBS. Naučení se snížit stres pomocí relaxačních technik může pomoci snížit vzplanutí. Pravidelné cvičení přímo souvisí se snižováním stresu a také pomáhá lidem lépe spát v noci, což je další bonus snižující stres.

Lidé trpící syndromem podrážděného střeva často zjistí, že jejich příznaky se mohou vzplanout a pak se rozptýlí po týdny nebo dokonce měsíce najednou. Zatímco některé příznaky, jako je plyn a nadýmání, lze léčit volně prodejnými léky, jako jsou antacidy, pacienti s IBS by měli při léčbě jiných příznaků postupovat opatrně. Zácpa a průjem jsou v tomto stavu běžné, ale používání volně prodejných laxativ nebo léků proti průjmům může tyto příznaky zhoršit.

Osoba, která má syndrom dráždivého tračníku, ale která nedokáže ovládnout své příznaky nebo zažít úlevu, by měla mluvit s lékařem. Existují některé léky na předpis, které mohou pomoci při kontrole závažnějších nebo neúprosných symptomů IBS.