Co bych měl očekávat od fyzikální terapie kolen?
Co byste měli očekávat od fyzikální terapie kolen, bude záviset na závažnosti poranění nebo chirurgického zákroku. Fyzioterapie kolene pomáhá posilovat koleno a předcházet budoucímu zranění iu lidí, kteří netrpí žádnou konkrétní bolestí. Fyzioterapie kolen může zahrnovat jemná cvičení, strečink, ošetření střídání horkých a studených aplikací a ultrazvuk. Terapie může být prováděna doma nebo pod dohledem fyzioterapeuta.
Mezi běžné příčiny, které vyžadují fyzikální terapii kolen, patří drobné a velké operace; poranění chrupavky a vazů; patelární tendonitida, což je poškození šlachy zakrývající přední část kolene; a artritidy. Ať už je důvodem fyzická rehabilitace kolene jakákoli příčina, cílem je poskytnout podporu a zlepšit sílu kolena. Mělo by také přispět k minimalizaci otřesů, napětí a celkového opotřebení.
Fyziologická léčba kolene, ať už se provádí doma nebo s terapeutem, musí být užívána pomalu, aby nedošlo ke zhoršení zranění. Po každém posílení musí následovat protažení, aby se zabránilo napnutí svalů kolem kolena. Svaly, které jsou během terapie primárně zaměřeny, jsou čtyřhlavý sval a hamstringy.
Quadriceps jsou umístěny na přední straně stehna a jsou spojeny pod kolenem. Tento sval je zodpovědný za narovnání nohy a pomoc při sezení a chůzi. Křeček je umístěn na zadní straně nohy a za kolenem. Používá se především při ohýbání nohy. Posílení a protažení těchto svalů je klíčovou součástí fyzikální terapie kolen.
Cvičení prováděné s těmito svaly by neměly nést váhu a provádějí se při sezení nebo ležení. Běžným cvičením čtyřhlavců je lehnout si s jedním kolenem ohnutým nohou na podlaze. Protilehlá noha se pomalu zvedne do výšky ohnutého kolena a pak se pomalu spustí. Cvičení hamstringu lze provést tak, že stojíte a držíte na zádech židle a potom ohnete koleno zpět do úhlu nejvýše 90 °. Držte nohu v této poloze na několik sekund a pomalu ji spusťte.
Kromě práce čtyřhlavých svalů a hamstringů mohou být prováděna cvičení, aby se zapojily kyčle a hýždě. Patří sem nástěnné dřepy a schody. Jednoduché protahovací cvičení, které se dá dělat doma, je lehnout si s navinutým ručníkem pod kotník. Jemně zatlačte kotník do ručníku, aby se koleno narovnalo a ujistěte se, že koleno neuzamknete.
Spolu s posilovacími a protahovacími cvičeními může fyzioterapie kolena zahrnovat také aplikaci horkých a studených obkladů a dokonce i ultrazvuku ke stimulaci svalů a průtoku krve kolem kolene. Během léčby je důležité nepřepracovat koleno. Terapie kolenního kloubu jsou obvykle dvakrát až čtyřikrát týdně a trvají od tří do šesti týdnů.