¿Qué debo esperar de la fisioterapia de rodilla?

Lo que debe esperar de la fisioterapia de rodilla dependerá de la gravedad de la lesión o la cirugía. La fisioterapia de rodilla ayuda a fortalecer la rodilla y a prevenir futuras lesiones incluso en personas que no sufren ningún dolor en particular. La fisioterapia de la rodilla puede incluir ejercicios suaves, estiramientos, tratamientos que alternan aplicaciones de calor y frío y ultrasonido. La terapia puede realizarse en el hogar o bajo la supervisión de un fisioterapeuta.

Las causas comunes que requieren fisioterapia de rodilla incluyen cirugía menor y mayor; lesión del cartílago y ligamentos; tendinitis rotuliana, que es una lesión en el tendón que cubre el frente de la rodilla; y artritis Cualquiera sea la razón detrás de la necesidad de fisioterapia de rodilla, el objetivo es brindar apoyo y mejorar la fuerza de la rodilla. También debería ayudar a minimizar los golpes, el estrés y el desgaste general.

La fisioterapia de rodilla, ya sea en casa o con un terapeuta, debe tomarse lentamente para no agravar la lesión. Cada sesión de fortalecimiento debe seguirse con estiramientos para evitar el endurecimiento de los músculos alrededor de la rodilla. Los músculos que se dirigen principalmente durante la terapia son los cuádriceps y los isquiotibiales.

Los cuádriceps están ubicados en la parte frontal del muslo y están conectados debajo de la rodilla. Este músculo es responsable de enderezar la pierna y ayudar a sentarse y caminar. El isquiotibial se encuentra en la parte posterior de la pierna y detrás de la rodilla. Se usa principalmente cuando se dobla la pierna. Fortalecer y estirar estos músculos es un componente crucial en la fisioterapia de rodilla.

Los ejercicios realizados con estos músculos no deben soportar peso y se realizan mientras está sentado o acostado. Un ejercicio común para los cuádriceps es acostarse con una rodilla doblada con el pie en el piso. La pierna opuesta se eleva lentamente hasta la altura de la rodilla doblada y luego se baja lentamente. El ejercicio de los isquiotibiales se puede hacer de pie y sosteniéndose del respaldo de una silla, y luego doblando la rodilla hacia atrás en un ángulo de no más de 90 °. Mantenga la pierna en esta posición durante unos segundos y bájela lentamente.

Además de trabajar los cuádriceps y los isquiotibiales, también se pueden hacer ejercicios para enganchar la cadera y las nalgas. Estos incluyen sentadillas de pared y step ups. Un ejercicio de estiramiento simple que se puede hacer en casa es acostarse con una toalla enrollada debajo de un tobillo. Presione suavemente el tobillo contra la toalla para enderezar la rodilla, asegurándose de no bloquear la rodilla.

Junto con los ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, la fisioterapia de la rodilla también puede incluir la aplicación de compresas frías y calientes e incluso ultrasonido para estimular los músculos y el flujo sanguíneo alrededor de la rodilla. Es importante no sobrecargar la rodilla durante la terapia. Las sesiones de terapia de rodilla suelen ser de dos a cuatro veces por semana y duran entre tres y seis semanas.