過敏性腸症候群の症状を緩和するにはどうすればよいですか？

IBSとしても知られる過敏性腸症候群は、男性と女性によく見られる胃腸障害です。 他の腸の病気よりも重篤ではないと考えられていますが、ほとんどの人にとって慢性的な状態のままです。 多くの場合、食事やストレスのレベルに細心の注意を払うことで、ほとんどの人にとって症状を簡単に管理できます。

過敏性腸症候群の多くの人々は、食事中の特定の食物が症状を引き起こすことを発見しています。 多くの場合、食物トリガーは人によって異なりますが、一般的な症状を引き起こすことが知られている食品には、辛い食べ物、アルコール、カフェインなどがあります。 この状態の人の中には、乳製品に悩まされている人もいます。

アルコールとカフェインの摂取量を減らすとともに食事中の繊維の量を増やすと、過敏性腸症候群の症状を緩和するか、少なくとも頻度を減らすことができます。 症状を管理するには、適切な水の消費も重要です。 さらに、ハードキャンディーやカフェイン抜きのお茶の形でペパーミントを摂取すると、胃が落ち着きます。

ストレスは、IBSの症状を引き起こす別の要因です。 リラクゼーション技術を通じてストレスを軽減することを学ぶことは、フレアアップを減らすのに役立ちます。 定期的な運動はストレスの軽減に直接関係しており、夜間の睡眠の改善にも役立ちます。これは、ストレスを緩和するボーナスです。

過敏性腸症候群に苦しむ人々は、しばしば症状が燃え上がり、一度に数週間または数ヶ月間散逸することがあります。 ガスや腹部膨満などの特定の症状は制酸薬などの市販薬で治療できますが、IBS患者は他の症状を治療する場合は注意が必要です。 便秘と下痢はどちらもこの状態でよく見られますが、市販の緩下薬または下痢止め薬を使用すると、これらの症状が悪化する可能性があります。

過敏性腸症候群を患っているが、自分の症状をコントロールできない、または軽減を経験できない人は、医療専門家に相談する必要があります。 IBSのより重篤な症状や容赦ない症状を抑えるのに役立つ処方薬がいくつかあります。