Como posso aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável?

A síndrome do intestino irritável, também conhecida como IBS, é um distúrbio gastrointestinal comum em homens e mulheres. Embora seja considerado menos grave que outros distúrbios intestinais, continua sendo uma condição crônica para a maioria das pessoas. Os sintomas podem ser gerenciados facilmente para a maioria das pessoas, geralmente prestando muita atenção à dieta e aos níveis de estresse.

Várias pessoas com síndrome do intestino irritável acham que certos alimentos em sua dieta desencadeiam seus sintomas. Os gatilhos alimentares geralmente são diferentes para pessoas diferentes, mas alguns alimentos conhecidos por desencadear os sintomas comuns incluem alimentos picantes, álcool e cafeína. Algumas pessoas com essa condição também são incomodadas por produtos lácteos.

O aumento da quantidade de fibra na dieta, juntamente com a redução da ingestão de álcool e cafeína, pode aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável ou pelo menos torná-los menos frequentes. O consumo adequado de água também é importante no gerenciamento dos sintomas. Além disso, consumir hortelã-pimenta, na forma de balas ou chá descafeinado, pode ajudar a acalmar o estômago.

O estresse é outro fator que pode desencadear os sintomas da IBS. Aprender a reduzir o estresse por meio de técnicas de relaxamento pode ajudar a reduzir as crises. O exercício regular está diretamente relacionado à redução do estresse e também ajuda as pessoas a dormir melhor à noite, o que é um bônus adicional para aliviar o estresse.

As pessoas que sofrem da síndrome do intestino irritável geralmente acham que seus sintomas podem surgir e depois se dissipar por semanas ou meses. Embora certos sintomas, como gases e inchaço, possam ser tratados com medicamentos sem receita, como antiácidos, os pacientes com SII devem ter cuidado ao tratar outros sintomas. Constipação e diarréia são comuns nessa condição, mas o uso de laxantes vendidos sem receita ou medicamentos antidiarréicos podem piorar esses sintomas.

Uma pessoa com síndrome do intestino irritável, mas que não pode controlar seus sintomas ou sentir algum alívio, deve conversar com um profissional médico. Existem alguns medicamentos prescritos que podem ajudar a controlar os sintomas mais graves ou implacáveis ​​da SII.