Como posso aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável?

A síndrome do intestino irritável, também conhecida como IBS, é um distúrbio gastrointestinal que é comum em homens e mulheres. Embora seja considerado menos grave que outros distúrbios intestinais, continua sendo uma condição crônica para a maioria das pessoas. Os sintomas podem ser gerenciados facilmente para a maioria das pessoas, geralmente prestando muita atenção à sua dieta e níveis de estresse.

Várias pessoas com síndrome do intestino irritável descobrem que certos alimentos em sua dieta desencadeiam seus sintomas. Os gatilhos alimentares geralmente são diferentes para pessoas diferentes, mas alguns alimentos conhecidos por desencadear os sintomas comuns incluem alimentos picantes, álcool e cafeína. Algumas pessoas com essa condição também são incomodadas por produtos lácteos.

Aumentar a quantidade de fibra na dieta, juntamente com a redução da ingestão de álcool e cafeína, muitas vezes pode aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável, ou pelo menos os tornam menos frequentes. O consumo adequado de água também é importante no gerenciamento dos sintomas. Além disso, consumindo hortelã -pimenta, no formuláriode doces duros ou chá descafeinado, pode ajudar a acalmar o estômago.

O estresse é outro fator que pode desencadear os sintomas da IBS. Aprender a reduzir o estresse por meio de técnicas de relaxamento pode ajudar a reduzir os fletas. O exercício regular está diretamente relacionado à redução do estresse e também ajuda as pessoas a dormir melhor à noite, o que é um bônus adicional para aliviar o estresse.

Pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável geralmente acham que seus sintomas podem surgir e depois se dissipar por semanas ou até meses seguidos. Embora certos sintomas, como gás e inchaço, possam ser tratados com medicamentos sem receita, como antiácidos, os pacientes com SII devem ter cuidado ao tratar outros sintomas. A constipação e a diarréia são comuns nessa condição, mas o uso de laxantes de receita ou medicamentos anti-diarréicos podem piorar esses sintomas.

Uma pessoa que tem síndrome do intestino irritável, mas que CANão controlar seus sintomas ou experimentar qualquer alívio deve conversar com um profissional médico. Existem alguns medicamentos prescritos que podem ajudar a controlar os sintomas da IBS mais grave ou implacável.